Главное о Детях 👶

Иногда ребенку не нужны длинные объяснения. Ему нужно тело, ритм и ваше спокойствие рядом 🤍 Особенно после садика, школы, перед сном или в момент большой эмоции. Я очень люблю такие практики: они простые, игровые и отлично работают, если делать их вместе. Сначала показываем на себе, потом предлагаем ребенку повторить - так включается не только игра, но и чувство безопасности ✨ Что можно попробовать: 🔸 Дыхание “надуваем шарик” Медленный вдох носом - и длинный выдох ртом. Как будто шарик в животике надувается и сдувается. 🔸 Топ-топ, как мишка Если эмоций слишком много - сначала можно подвигаться: потопать, потянуться, попрыгать. Иногда телу нужно чуть-чуть “выгрузить” напряжение, прежде чем успокоиться. 🔸 Пять чувств Назовите вместе: 5 вещей, которые видим 4 - которые можем потрогать 3 - которые слышим 2 - которые чувствуем носом 1 - что приятно во рту или в теле Это хорошо возвращает ребенка в “здесь и сейчас” 🌸 🔸 Объятия-бабочка Скрестите руки на груди ребенка, обнимая его сзади, и мягко похлопывайте. Это дает телу сигнал: “ты в безопасности” 🦋 🔸 Ноги вверх Ложимся на кровать и закидываем ноги на стену. Очень простое действие, которое помогает замедлиться и снизить перевозбуждение 🛏️ ✨ Главное правило: не бороться с эмоцией, а помочь ребенку прожить ее рядом с вами. Спокойный взрослый рядом - это уже половина успокоения. Если вы сделаете из этого маленький домашний ритуал, ребенок очень быстро начнет осознавать: “Вот как я возвращаюсь в спокойствие” 💛 Главное о Детях