О женском 💄

Кабачковые роллы с сыром и ветчиной — идеальное лёгкое блюдо на каждый день. Вкусно, просто и 100% сытно 😋 Порция: 480 г (4 штуки). Хватило на 2 приёма — я наелась двумя. КБЖУ на 100 г: 132/6,7/7,3/11,5 КБЖУ на 1 шт: 159/8/8,8/13,8 Ингредиенты для блинов: - 280 г кабачка (1 небольшой) - 30 г молока 2,5% - 2 яйца - 50 г муки - соль, специи по вкусу - 2 г подсолнечного масла (для сковороды) Для начинки: - 70 г творожного сливочного сыра (Hohtland в баночке) - 50 г ветчины из индейки - 10 г зелени - 40 г помидора Готовим: Кабачок натрите на мелкой тёрке, посолите, оставьте на пару минут, отожмите. Добавьте молоко, яйца, муку, соль, специи — перемешайте. Выпеките 4 блина (диам. 24 см) на разогретой сковороде с маслом. Нарежьте помидор, зелень, ветчину, смешайте с сыром. Намажьте начинку на блин, положите лист салата, сверните в рулет. Готово! 🌯 О женском 💄

Маска против чёрных точек для носа и подбородка 1 чайная ложка любого крема для бритья, 1/4 чайной ложки мелкой соли, 1/4 чайной ложки питьевой соды. Смешайте соль и соду с кремом для бритья. Нанесите на слегка распаренную кожу. Через 10–15 минут смойте тёплой водой круговыми движениями с помощью косметической щёточки или ватного диска. 🌿 О женском 💄

КУРИНЫЕ БЁДРА В СМЕТАНЕ С КОРИЦЕЙ 🍽️ КБЖУ на 100 г: 172/11/17/1.2 🍗 куриные бёдра — 800 г 🍗 сметана — 250 г 🍗 соль — 1 ч. л. 🍗 сухой чеснок — 1/2 ч. л. 🍗 перец — 1/2 ч. л. 🍗 молотая корица — 1/2 ч. л. ✅ Промойте куриные бёдра и сложите в миску ✅ В сметану добавьте приправы и 100 мл воды ✅ Залейте курицу маринадом, оставьте на 30 минут ✅ Перед запеканием слегка посолите ✅ Выложите на противень ✅ Можно слегка посыпать перцем или травами сверху ✅ Запекайте 45 минут при 180 °C 🔥 О женском 💄

Самый быстрый и простой способ приготовления ленивых беляшей! Если совсем мало времени, а хочется чего-нибудь вкусненького, то этот рецепт для вас. Все очень просто! Фарш - 400 г Продолжение рецепта ...

Турник для позвоночника. ✔️Когда вы просто висите, поверхностные мышцы спины расслабляются, а глубокие — напрягаются. — Это сводит к нулю полезное воздействие на позвоночник. — По сути, это почти то же, что лежать на диване. 📌Но если во время виса хотя бы немного поднимать ноги или медленно поворачивать корпус — ситуация меняется. — Упражнение обретает смысл и начинает реально оздоравливать организм. ✔️Мышцы включаются в работу: — Попеременно напрягаются и расслабляются, улучшая кровоток и «питая» межпозвонковые диски. — Поясница «оживает», спазмы снимаются. Такая практика помогает даже при межрёберной невралгии. 💪 О женском 💄

Сушим волосы без вреда для них 💨 О женском 💄

Завтрак на диете за 10 минут — легко и вкусно 🍳 Что нужно: 🔸 2 яйца 🔸 1 лаваш (или тортилья) 🔸 30 г сыра 🔸 1 помидор 🔸 зелень по вкусу Готовим быстро, едим с удовольствием. Идеально для тех, кто следит за фигурой! 💪 Сохраняй рецепт — пригодится! #ППеда #Завтрак #Фитнеседа #Быстрыйзавтрак О женском 💄

Зачем добавляют влажную салфетку в стирку? 🤔 Возможно, вы замечали, что некоторые кладут её в барабан стиральной машины — и не просто так. Эта хитрость помогает уменьшить образование пыли и ворса, особенно при стирке тканей вроде флиса или хлопка. Салфетка слегка увлажняет воздух внутри, из-за чего волокна меньше электризуются и осыпаются. Подробнее о лайфхаках для стирки. Такой приём — не волшебство, а физика: влага снижает трение между вещами. Подходит, если нет антистатика или кондиционера. Просто возьмите обычную влажную салфетку для рук (без отдушек!) и добавьте в загрузку. #СоветыДомохозяйке #Стирка #Лайфхаки О женском 💄

Кунжутное масло для сияющих и крепких волос 🌿 Ещё древние аюрведические тексты славили кунжутное масло за его исключительные качества. Вот почему оно — незаменимый помощник в уходе за волосами: – Придаёт волосам тёмный насыщенный оттенок и блеск. Регулярный массаж маслом помогает скрыть седину. – Питает сухую кожу головы, устраняет перхоть и предотвращает выпадение. – Усиливает кровоток при массаже тёплым маслом — стимулирует рост. – Восстанавливает блеск после химических нагрузок, питая волосы изнутри. – Обладает антибактериальным действием, защищает от грибков. – Укрепляет корни и стержни волос. – Создаёт защитный барьер от солнца и загрязнённого воздуха. – Отлично смешивается с миндальным и оливковым маслами — используйте в сочетании для лучшего эффекта. Как применять? Нанесите масло на кожу головы, тщательно помассируйте. Нагрейте полотенце в горячей воде, оберните голову — оставьте на 30 минут. Не смывайте до утра, утром вымойте шампунем. 💡 Совет: перед сном подложите полотенце под голову, чтобы не испачкать постель. Рецепты масок: 1. **Для сухих волос** Смешайте 1 ч.л. кунжутного, 1 ст.л. миндального масла, 0,5 ч.л. масла авокадо и 3 капли эфира герани. Держите 30 минут — волосы засияют. 2. **Для повреждённых волос** 1 ст.л. кунжутного масла, 1 ст.л. миндального, 1 ч.л. жожоба, 5 капель витамина А, 1 ст.л. какао, 1 желток. Нанесите на 30–40 минут. 3. **Для нормальных и сухих** 1 ст.л. кунжутного, 1 ст.л. жожоба, 1 желток, 1 ч.л. лимонного сока. Время — 20–25 минут. Для жирных — только на длину. 4. **С бананом** 1 банан + 2 ст.л. кунжутного масла. На 20 минут. Волосы станут гладкими и послушными. 5. **Для роста** 1 ст.л. тёртого имбиря + 1 ст.л. кунжутного масла. Нанесите на корни, оставьте на ночь. Повторяйте раз в неделю — результат не заставит ждать. Хочешь густые, здоровые волосы надолго? Начни с масла уже сегодня. Добавляй кунжутное масло в любые масляные смеси — или заменяй им другие масла. О женском 💄

Какие гормоны влияют на набор веса О женском 💄