гёрлс, рассказываю

жесткий бдсм для зала или парочка упражнений из продвинутого пилатеса с мрф для мышц кора давно сохранила два этих комплекса, когда нахожу что-то полезное, всегда сохраняю в репосты в запрещенной социальной сети (ссылка в навигации) комплексы проверены лично и я точно знаю, что ваши мышцы кора будут гореть от упражнений! можно делать кругом по три подхода, можно каждое упражнение отдельно (я делаю отдельно, мне так проще) и помним, выдох на усилие, ребра втянуты, думаем о работающих мыщцах ❣️ сохраняйте, пробуйте #спорт@girls_rasskazyvayu БОЛЬШЕ ПУБЛИКАЦИЙ В МАХ | ВК

закалка нервов, не иначе в пятницу делилась с вами подборкой фильмов, которые сейчас идут на большом экране и как же сильно хотелось посмотреть один из них взяли билеты и в воскресенье отправились на сеанс жути [ закулисье реальности ] 2026 // ужасы, научная фантастика как тревожнику и человеку, который боится темноты, этот фильм закалил нервы до максимума мне было невероятно жутко от помещений этого закулисья и всего происходящего, настолько, что временами хотелось просто закрыть глаза и не смотреть... атмосфера давит с первой минуты, а неизвестность пугает куда сильнее любых монстров это тот фильм, который заставляет прокручивать увиденное снова и снова, искать скрытые смыслы, строить теории и спорить о том, что вообще произошло поверьте, тут есть над чем подумать и что обсудить!! и, кстати, пока читала про вселенную фильма, нашла сериал-приквел — [ закулисье ] рейтинг 8.2, уже два сезона, буду смотреть обязательно 🤩 если любите истории, которые не только пугают, но и оставляют после себя десятки вопросов, очень рекомендую кто уже успел сходить? #фильм@girls_rasskazyvayu БОЛЬШЕ ПУБЛИКАЦИЙ В МАХ | ВК

прекрасного шампуня пост ительянцы радуют своими профессиональными линейками по уходу за волосами, потому что этому шампуню хочется посвящать серенады о любви.... [ dolce 05 repair & nourish shampoo ] ROSSANO FERRETTI как любительницу всего прекрасного, меня зацепила эта красивая и необычная упаковка шампуня, а после состав и все остальное брала с абсолютным незнанием бренда, это первое знакомство и первый тест, который увенчался успехом, ура!! 💔 я не знаю в чем сила этого состава, но мои корни волос оставались чистыми в ДВА РАЗА ДОЛЬШЕ, это что-то на космическом.... причем, выглядели волосы весьми свежо и хорошо, не казались загрязненными в основе состава лежат сразу 5 разных мягких пав, которые дают деликатное очищение + хорошее увлажнение и кондиционирование + современный силикон не создающий тяжелую пленку я в восторге от продукта, это десять из десяти, рекомендую к рассмотрению к покупке!! отдушка у него отвал всего, девочки... #уход@girls_rasskazyvayu БОЛЬШЕ ПУБЛИКАЦИЙ В МАХ | ВК

обзоры на новинки rhode выпуск дождались, а теперь и обзоры от западных инфлюенсеров тащу вам для любования итак, что вам стало надо после просмотра?) кстати, хайлайтер и бронзеры уже есть на usmall #beautysmalltalk@girls_rasskazyvayu

20 недель рекомпозиции + два месяца на чистом питании и я наконец-то начинаю видеть результат, который, как мне казалось, недосягаем 🥲 живот все чаще выглядит подтянутым и близок к плоскому, появились очертания косых мышцы пресса и даже после тренировок видны мышцы поперечного я реально думала, что с моим жкт мне такой живет не светит, а так хотелось... пока фото не делаю, жду устоявщегося результата, чтобы сразу было понятно ради чего это все вообще) а между делом делюсь кадрами рациона прошлой недели, уже добавляю немного глютена в приемы пищи (у меня нет целиакии, поэтому можно), реакция хорошая и это радует сейчас сдаю некоторые важные показательные анализы, обязательно поделюсь, потому что они напрямую связаны со всей этой затее с протоколом fodmap и запретом глютена, молочки рассказывайте, как ваши дела с питанием? #спорт@girls_rasskazyvayu

это чтобы понедельник тяжелым не казался, а то начинается БОЛЬШЕ ПУБЛИКАЦИЙ В МАХ | ВК

воскресная рубрика что посмотреть? 💻 сегодня собрала для вас подкасты на разные темы и вкусы: — обзор косметики карди би — адица берзения: абхазская студентка, ставшая лицом chanel — дьявол носит prada // факты о сюжете, процессе съемок и актерах — ATELIER VERSACE fall/winter 1995 // архив показа на канале в закрепе можно найти мои рекомендации по косметике, уходу, сериалам, фильмам и одежде 🤩 приятного просмотра ❤️ #воскреснаярубрика@girls_rasskazyvayu

мы и без денег так можем, если что. БОЛЬШЕ ПУБЛИКАЦИЙ В МАХ | ВК