Психология 🗣 Анастасия Гай

Помимо образования, о котором я рассказывала в прошлых постах, в свои материалы я вкладываю и свой личный опыт ведения дневника самопрограммирования - сама я веду его уже 536 дня без единого пропуска. И, как я говорила в посте о том, чем мой метод отличается от других, помимо закрытого канала, куда я вложила свои знания и опыт, у меня есть бесплатные материалы, чтобы вы могли попробовать систему на практике, почувствовать её подход и уже после этого осознанно принять решение, хотите ли вы идти глубже. Мне важно, чтобы изменения происходили через осознанные выборы, а не через давление «надо». Поэтому я за то, чтобы сначала попробовать, увидеть, как меняются ваш фокус, состояние и решения, и только потом выбирать дальнейший формат работы 💓

Всем привет 🌷 Я распечатала себе полностью 🤪 Немного сэкономила на самой печати, но в целом, очень довольна 🤩 Сажусь в предвкушении 🥰

📕Почему моя система самопрограммирования отличается от других методов работы над собой? Моё образование, о котором я рассказывала вам ранее, во многом определяет то, как я выстраиваю свою систему самопрограммирования через работу с мыслями, чувствами и действиями. Я не только получила знания в процессе обучения, но и сама годами внедряла их в свою жизнь, проверяла на практике, анализировала свой опыт и постепенно собирала из этого понятную систему. А затем оформила свои наработки в подробные файлы и эфиры для закрытого канала по психологии и самопрограммированию. Для вашего удобства я сделала материалы в разных форматах - есть версии для печати и электронные, чтобы вы могли распечатать их и вести дневник от руки или работать с материалами прямо с телефона и компьютера. И как раз сегодня утром я получила сообщение от участницы закрытого канала, которая распечатала дневник самопрограммирования «Мечты сбываются». Другие отзывы и сообщения участниц можно прочитать по хештегу #отзывы ⤵️

Во время работы над закрытым каналом в моих ежедневных записях есть такие фразы, их намного больше но показать хочу именно эти: • Я с удовольствием работаю над закрытым каналом, делая его полезным и интересным для аудитории • Я вкладываю в свою работу весь свой опыт и знания, чтобы участницы моего закрытого канала могли с лёгкостью применять их в жизни для своих изменений • Я горжусь своей работой и тем, как шаг за шагом улучшаю свой продукт И сегодня я хочу рассказать, что именно я вкладываю в эти слова и какое у меня образование 💓

Вчера я рассказала вам, как вообще появился мой челлендж по ведению дневника самопрограммирования и мой закрытый канал. И эта история как раз подводит нас к следующей: я хочу поделиться с вами, в какой сфере моей жизни благодаря дневнику произошло больше всего изменений за это время и как это связано с прошлой историей.

Как появился мой челлендж по ведению дневника самопрограммирования? После получения образования психолога я создала свой Telegram-канал, где делилась психологическими техниками, практиками и упражнениями. Постепенно аудитория росла, а вместе с ней росла и я как специалист. Но в какой-то момент я поняла, что мне самой нужна более глубокая работа над собой. После жизни в Камбодже и перенесенной операции, я столкнулась с сильным стрессом, тревогой и нервным расстройством. Подробнее о том, что тогда произошло и как дневник самопрограммирования помог изменить мое состояние, я рассказывала в отдельном посте. Мне хотелось не просто временно почувствовать себя лучше, а найти систему, которая поможет постепенно менять свое внутреннее состояние и качество жизни. Тогда я решила провести для себя 30-дневный челлендж по ведению дневника самопрограммирования. Чтобы не бросить его на полпути, начала ежедневно публиковать отчеты в другой соц.сети. Каждый день я анализировала свои мысли, чувства и действия, дополняла практику профессиональными знаниями по психологии и телесно-ориентированной терапии, тестировала упражнения и совершенствовала систему. Постепенно люди начали замечать изменения, интересоваться моим подходом и спрашивать, как именно я работаю над собой и веду дневник самопрограммирования. Тогда я поняла, что хочу превратить свой опыт в полноценную методику и создать продукт, который поможет другим пройти этот путь быстрее и осознаннее. Сегодня я уже 518 дней подряд веду дневник самопрограммирования. Для меня это давно перестало быть челленджем - это образ жизни и ежедневная практика, благодаря которой я продолжаю менять свою жизнь через работу с мыслями, чувствами и действиями. Именно этому подходу я сегодня обучаю других в своем закрытом канале по психологии и самопрограммированию 💓

Перед тем как перейти к рассказу о том, какая сфера моей жизни изменилась больше всего благодаря 518 дням ведения дневника самопрограммирования, хочу рассказать, как вообще появился мой челлендж. Ведь, как вы уже могли понять из предыдущих историй, самопрограммирование появилось в моей жизни задолго до того, как я начала ежедневно вести дневник 📕

Иногда кажется, что для счастливых отношений нужно просто встретить «того самого» человека. Но если внутри много страхов, тревоги, недоверия или ограничивающих убеждений, даже самые тёплые чувства могут постепенно разрушаться. Именно поэтому отношения всегда начинаются с нас самих. В закрытом канале, как я уже рассказывала в прошлом посте, вас ждёт отдельный эфир, посвящённый самопрограммированию на отношения. В нём я подробно разобрала разные варианты написания самопрограммирования: для тех, кто хочет построить отношения, для тех, кто уже находится в отношениях, и для тех, кто состоит в браке. Также мы разобрали множество психологических техник и рекомендаций, которые можно сразу начать применять в своей жизни. Поговорили о том, как работать с ограничивающими убеждениями, внутренним состоянием и фокусом внимания, чтобы выстраивать более осознанные, гармоничные и счастливые отношения. К каждому эфиру я делаю подробный конспект, и эфир про самопрограммирование на отношения не стал исключением. Так вам гораздо проще возвращаться к упражнениям, техникам и основным мыслям в любое удобное время. После эфира также вышли дополнительные материалы для поиска ограничивающих убеждений во всех сферах жизни, потому что именно эта тема особенно заинтересовала участниц. Приобрести доступ к закрытому каналу можно: • через сайт: Кликни, чтобы перейти на сайт • через Telegram-бота (если вы находитесь за пределами России). После покупки вы получаете пожизненный доступ ко всем материалам закрытого канала, включая будущие обновления.

📕Моё самопрограммирование на отношения Я уже не раз рассказывала, что мои отношения - это результат моего самого первого самопрограммирования, которое я написала ещё в 2020 году, когда даже не знала, что однажды этот метод станет такой важной частью моей жизни. Эта история не про магию, а про фокус внимания, о котором я рассказывала ранее. Я подробно прописала, какие отношения хочу построить, какие качества для меня важны в партнёре и как хочу чувствовать себя рядом с ним. Постепенно моё внимание само начало отсекать людей и отношения, которые не совпадали с этим представлением, а мои решения стали намного более осознанными. Именно поэтому теме отношений я посвятила отдельный эфир в своем закрытом канале по психологии и самопрограммированию. В нём я подробно разбираю самопрограммирование как для тех, кто уже находится в отношениях, так и для тех, кто только мечтает их построить 👫

Сегодня я хочу продолжить рассказывать истории из своей жизни и рассказать о том, что объединяет все прошлые истории. • Как я прописывала самопрограммирование на переезд в Азию, чтобы сначала прожить 2 года в Таиланде, а сейчас жить во Вьетнаме. • Как дневник самопрограммирования помог мне похудеть на 11,5 кг и уже несколько лет поддерживать этот вес без постоянных ограничений, тревоги и самокритики. Всё это время рядом со мной был любимый человек. Нашим отношениям уже 6,5 лет, и они тоже являются результатом моего самого первого самопрограммирования. Именно поэтому следующую серию постов я хочу посвятить отношениям и поделиться с вами этой историей 💓