Mr. Freeman | Мистер Фриман

​​• В детстве у меня был воображаемый друг. Я обсуждал с ним планы, что-то рассказывал, спрашивал совета. А когда повзрослел, он пропал. Вместо него появился внутренний голос. Только вот, как я прочел у Эйкаффа - психотерапевт разговаривал с тысячами людей. И ни у одного из них не было положительного внутреннего голоса. Голоса в нашей голове не говорят: «люди будут в восторге от твоего нового проекта», «ты достаточно стройна». Напротив, обычно они говорят, что: - мы еще не готовы, у нас недостаточно опыта, образования, квалификации и т.п. - мы опаздываем, не успеваем или вообще уже поздно что-то предпринимать. Мы так долго слышали наши голоса, что доверяем им. Считаем, что они заботятся и защищают нас. Желают добра. Мы считаем их друзьями, но это голоса страха и сомнений. А страх ни в одной ситуации не будет предрекать нам успех. Единственный момент. Советы, которые дает наш внутренний голос, часто и впрямь ошибочны. Но это не значит, что на него надо злиться или игнорировать. В конце-концов – это мы сами. К нашему внутреннему советчику лучше относиться как к доброму, отчаянно старающемуся. Любить, ценить, но при этом вовсе не обязательно выполнять все, что он хочет. А что говорят ваши голоса? Mr. Freeman | Мистер Фриман

«В сверхдержаве — сверхдержись» Mr. Freeman | Мистер Фриман

​​Для многих депрессия – это просто сильно грустить. В действительности ситуация обстоит серьёзнее. При депрессии происходит нарушение образования нейромедиаторов. Всё нутро больного заполняет пустота, вытесняя все чувства и делая его безэмоциональным. От сосущей пустоты человек начинает чувствовать себя беззащитным, он теряет всякую надежду на счастье. Приходит уверенность, что это чувство безысходности останется навсегда. Встречи с любимыми людьми, вкусная еда, интересная работа – всё окрашивается в серый и не задевает. Бытовые дела вызывают непосильные трудности. Любое недомогание в организме эхом отзывается по всему телу и ощущается острее прежнего. Из-за постоянной тревоги и чувства стыда становится невозможным на чём-либо сконцентрироваться, и любая задача становится невыполнимой. Мозг больного зацикливается на пессимизме и не воспринимает никаких изменений. Именно тут всю картину могут изменить антидепрессанты. Они восстанавливают работу мозга, нормализуют работу нейромедиаторов и чинят хоть какие-то мосты. Mr. Freeman | Мистер Фриман

— Доброго дня, друзья! Mr. Freeman | Мистер Фриман

Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок и т. д. Меню обширное и скучное, и сами его обширность и скука достаточно оскорбительны, чтобы восстановить разум против пользования им. В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить; можно даже утверждать, что жаждущий обличения перст мечется так неистово, потому что эта решимость не была достаточно твердой. Вообще, старайтесь уважать жизнь не только за ее прелести, но и за ее трудности. Они составляют часть игры, и хорошо в них то, что они не являются обманом. Всякий раз, когда вы в отчаянии или на грани отчаяния, когда у вас неприятности или затруднения, помните: это жизнь говорит с вами на единственном хорошо ей известном языке. — С Наступающим Новым годом, друзья! Будьте счастливы! Mr. Freeman | Мистер Фриман

Когда человеку не очевидна его личная ценность, он начинает задумываться о своей полезности: бегает, помогает, зарабатывает, служит. И не потому, что любит, а потому, что боится перестать быть нужным, совсем исчезнув с радаров других людей. Таких людей можно узнать по их заискивающему взгляду недолюбленных детей. И грустно это, и раздражает, и пожалеть хочется, и сложно не воспользоваться. Mr. Freeman | Мистер Фриман

Ученые утверждают, маменькиных сынков воспитывают именно маменьки, иногда им помогают бабушки. Mr. Freeman | Мистер Фриман

Вина – самое пагубное для развития личности чувства. Именно вина, а не ответственность. Ответственность формирует положительные качества личности, а вина губит их. Отличить одно от другого очень просто. Отследите свои мысли: если вы все время в поисках ответа на вопрос "кто виноват?", вы под властью чувства вины. Если же вы ищите пути "что делать?", то это уже ближе к ответственности. Вина парализует человека в его безвыходности, безысходности. Ответственность, напротив, побуждает его к действиям. Mr. Freeman | Мистер Фриман

Получить готовую мотивацию извне не выйдет. Ее можно только заботливо вырастить внутри себя, и она будет у каждого своя. Для того чтобы найти, где она — именно ваша, стоит ответить себе только на один вопрос: «Мне нравится находиться там, где я нахожусь сейчас?» Нет? Вот это и есть ваша мотивация. Другой не существует. Mr. Freeman | Мистер Фриман

​​• Одна из самых вредных психологических игр, которая активно проигрывается в нашей культуре часто упакована в «ЕСЛИ БЫ»: - Если бы я родился в другой стране, то жил бы по-другому; - Если бы не (родители, муж, жена, дети, обязательства, долг – подчеркнуть нужное) я был бы счастлив; - Если бы у меня была другая внешность/тело/характер; - Если бы я был более решительным, то сейчас уже бы достиг чего-то там; - Вот если бы не война, то… Привнести в свою жизнь установку «Если бы» - самый быстрый и самый надежный стать Жертвой. Жертвой обстоятельств, других людей, общей вселенской несправедливости и жестокости мира. Все вокруг становятся Агрессорами. С одной стороны, конечно, тяжело идти по жизни, таща за собой весь груз непринятых когда-то решений и сожалений. А с другой - так же тяжело слушать нескончаемый поток жалоб и поиск виноватых. Спасти жертву - верный путь самому стать Жертвой. Выйти «хорошим» из таких отношений практически невозможно. Можно выйти предателем, бесчувственным, ничего не понимающим в жизни. С любым осадком, только не налегке. Mr. Freeman | Мистер Фриман