Канал для футбольных тренеров

Активация (Pre-Training или Pre-Session) Игроки команды Тоттенхэм перед тренировкой 🎯 Предтренировочная активация — это не усталость, а подготовка системы к оптимальному выполнению задачи. 📋 Джордан Слак, тренер по физической подготовке «Тоттенхэма», описывает эти сессии так: «Моя основная задача — разработка и проведение активации в тренажерном зале; это 10-15 минутная сессия, цель которой — подготовить игроков к тренировке вне зала.» В этом видео мы видим структурированную сессию активации в тренажерном зале команды «Тоттенхэм», которая проводится перед выходом на поле. 🎥📊 Основные цели этих сессий: • Оптимизация нервно-мышечной готовности 🧠💪 • Подготовка ключевых двигательных паттернов, используемых в футболе ⚽🦵 • Повышение стабильности суставов и тканевой прочности 🦿🔒 • Увеличение выхода центральной нервной системы без возникновения усталости ⚡🔋 Как мы достигаем этой цели? Сессии активации строятся на тренировках с низким объемом и высоким качеством, сосредоточенных на задней цепи, тазовом комплексе, корпусе (Core) и системе голеностоп-стопа. С помощью контролируемых изометрических упражнений, динамической силы и реактивных элементов мы увеличиваем вовлечение двигательных единиц и улучшаем скорость производства силы (RFD) — оба фактора жизненно важны для спринта, смены направления и физических единоборств. 🔬📈 С точки зрения спортивной науки: Такого рода тренировки повышают жесткость мышечно-сухожильного комплекса, улучшают обратную связь проприоцепции и усиливают нервную проводимость. 🧬 В результате спортсмены становятся ментально и физически готовыми, скоординированными и бдительными — а не уставшими. 🧘 Использование оборудования, такого как силовые платформы (Force Plates), в предсезонных оценках позволяет точно измерять скорость производства силы, индекс реактивной силы и асимметрию между конечностями — все это критично для разработки индивидуальной программы активации. Перенос на игровую производительность: Когда игроки выходят на тренировку с оптимальной активацией, мы наблюдаем: • Быстрый старт спринта 🏃‍♂️ • Улучшенное замедление и повторное ускорение ⚡ • Повышенную эффективность движений 🎯 • Снижение риска травм за счет увеличения толерантности к нагрузкам 🛡️ 🏟️📌 Место в тренировочной философии «Тоттенхэма»: Этот подход согласуется с недавней философией тренировок «Тоттенхэма», где главный тренер в первые сессии уделял большое внимание деталям, качеству работы с мячом и поддержанию быстрого игрового ритма. Он говорил своим игрокам: «Один-два касания. С двумя касаниями невозможно потерять мяч... Наслаждайтесь, но двигайтесь.» 🗣️ Это акцент на скорости и качестве дополняется целенаправленной активацией в тренажерном зале, чтобы игроки были ментально и физически готовы с момента выхода на поле. 💬 Проще говоря: Качественная активация — это мост между тренажерным залом и игровым полем, гарантирующий, что игроки смогут проявить силу, скорость и мастерство в ключевые моменты. ⚡ Подготовка определяет результат. 🎯🏆

На этапе построения игры Марокко пытается создать численное преимущество, сосредотачивая игроков на «сильной стороне» поля. Эта концентрация позволяет команде с помощью последовательных перемещений и коротких передач продвигать мяч вперед. Конечная цель этой схемы — активировать ширину поля на «слабой стороне»; там, где после того, как давление соперника смещается в одну сторону, появляется свободное пространство, и команда может быстро перенести игру в эту зону и развить атаку.

Как система 4-1-3-2 Марокко полностью нейтрализовала команду Карло Анчелотти из Бразилии 🇲🇦⚔️🇧🇷 Ожидалось, что Селесао легко пройдет эту игру, но Мохаммед Вахби вышел на поле с точным структурным планом; планом, который фактически создал проблемы для Каземиро и Бруно в центре поля и нарушил ход игры Бразилии.

Тактический разбор эпизода С тактической точки зрения в этом голе можно выделить несколько важных принципов: 1. Занятие пространства между линиями (Between the Lines) Игроки Марокко расположились в пространстве между полузащитниками и защитниками Бразилии. Это привело к тому, что: защитная линия либо поднималась вперед, либо образовывались разрывы полузащитники были вынуждены отступать оба варианта приводили к дезорганизации обороны. 2. Оттягивание защитников с их позиций (Defensive Disruption) Движения без мяча нападающих Марокко выводили защитников из их основных позиций. Когда защитник выходит вперед для прикрытия, пространство за ним становится уязвимым. 3. Тайминг выхода из глубины (Timing of the Run) Ключом к успеху этого эпизода стал точный тайминг движения третьего игрока. Он начал движение в момент, когда: защитники были заняты игроками рядом с мячом линия обороны теряла концентрацию эта короткая задержка позволила ему войти неожиданно и без давления со стороны защиты.

Бразилия – Марокко: движение третьего игрока из глубины (Third‑Man Run) Гол Марокко стал результатом целенаправленной и продуманной схемы движения, которая была реализована для нарушения оборонительной организации Бразилии. Цель этих движений заключалась в том, чтобы вывести линию защиты Бразилии из её структуры, заставить защитников выйти вперёд и создать пространство для игроков, подключающихся из глубины. Марокко, занимая пространство между линиями защиты и полузащиты Бразилии (между линиями), заставлял защитников принимать сложные решения; это приводило к тому, что внимание линии защиты сосредотачивалось на игроках, близких к мячу. В этот момент игрок, который двигался из глубины поля, с помощью движения Third‑man run (движение третьего игрока) выходил в свободное пространство и использовал образовавшуюся брешь в оборонительной структуре. В этой схеме: Первый игрок владеет мячом Второй игрок движется для получения передачи или для отвлечения внимания защитников Третий игрок проникает из глубины в свободное пространство без прямого опекуна Такого рода движения обычно создают пространственное и временное преимущество против линии защиты, поскольку внимание защитников сосредоточено на игроках, близких к мячу, а внезапное появление третьего игрока обнаруживается с опозданием.

Упражнения для младших возрастов

🗣️Пол Скоулз: «Думаю, для тренера это очень непростая ситуация. Я участвовал в программе Stick to Football вместе с Роберто Мартинесом и задал ему вопрос вне эфира. Я спросил: «Он для вас проблема?» Потому что мне кажется, что это все-таки проблема. В 41 год... По-моему, есть только одна позиция на поле, на которой в 41 год можно выходить в стартовом составе, – это вратарь. Да, он все еще будет забивать голы, особенно в команде, которая много владеет мячом. Но как только наступит матч, где придется много играть на переходах из обороны в атаку – а такие матчи обязательно будут... Его движение в 41 год уже не то. Проблема Португалии еще и в том, что у нее нет действительно выдающегося центрального нападающего. Но все равно нужен кто-то, кто будет постоянно открываться и делать рывки. Для меня Роналду должен быть игроком на последние 15 минут. Я просто не понимаю, как футболист в 40 или 41 год может играть на позиции центрального форварда. Возможно, это еще можно себе позволить в центре обороны. Можно – в команде, которая постоянно контролирует мяч. Конечно, можно играть в воротах. Но центральный нападающий в 41 год – это неправильно. Мы видели это вчера со сборной Хорватии и Лукой Модричем. Центральный полузащитник в 40 лет... Криштиану сейчас, наверное, ужасно бесится, потому что Лионель Месси сделал хет-трик, а Килиан Мбаппе оформил дубль. Его это наверняка съедает изнутри. Мне жаль Мартинеса, потому что он старается поддерживать эту историю и говорит: «Нет, у меня лучший бомбардир мира». Но где-то в глубине души он наверняка понимает, что это вредит его команде».

⚽️Анализ низкого защитного блока Катара В этом примере Швейцария атакует фланги и с помощью движений оверлэп (Overlap) и андерлэп (Underlap) создает и использует ситуации 2 в 2. В то время как движение андерлэп хорошо контролируется, несогласованность в взаимодействии между вингером и фулбэком превращает движение оверлэп в серьезную проблему для линии защиты.

⚽ Тренеры, узнали себя? 📅 Расписание тренировок — в чате. ✅ Посещаемость — в Excel. 📄 Документы — в папках. 📋 Опросы игроков — через Google Forms. 📝 Конспекты упражнений — где придется. В итоге вместо работы с игроками приходится заниматься администрированием. Мы создали UTEAM — платформу для футбольных команд и академий, которая объединяет все процессы в одной системе. Что есть внутри: • Команда и профили игроков • Посещаемость • Тренировки и упражнения • Тактическая доска • Календарь клуба • Опросы самочувствия • Медицинский контроль • Мобильное приложение для игроков Профессиональные решения для клубов часто стоят сотни тысяч рублей в год. UTEAM доступен даже любительским командам — тарифы от 3900 ₽ в месяц. Посмотрите, как выглядит современное управление командой: 👉 https://www.uteam.club/

🗣️Джорджо Кьеллини: «Мы не можем делать вид, что ничего не произошло: остаться за бортом трех чемпионатов мира подряд – такое очень трудно принять. Первые две неудачи я пережил лично, и эти раны до сих пор внутри меня. Нужна глубокая рефлексия, чтобы вернуть идентичность, которая со временем была утрачена, хотя не все следует считать негативным. Мы достигли самого дна и надеемся, что ниже падать уже не придется. Сейчас нужен общий проект, выстроенный вместе всеми участниками движения. Это наша задача, как и задача руководства итальянского футбола, – запустить серьезный и конкретный процесс, чтобы изменить курс, не ища оправданий и не скрывая проблем»