fav by god

🌟💅 Как действительно начать меняться: ⭐️Мозг не любит перемены, особенно если они связаны с дискомфортом. Поэтому идея «завтра я стану новым человеком» обычно не работает. ⭐️Начинай с маленьких шагов. Например: «Сегодня я прочитаю 5 страниц» — это легко выполнить. ⭐️Замечай даже небольшие результаты, чтобы видеть, что твои действия приносят пользу. ⭐️Помни, что страх перед задаче и боязнь провала чаще всего оказываются преувеличенными. ⭐️Дисциплина строится на привычках. Сосредоточься на одной привычке в течение месяца, а не пытайся изменить всё сразу.

🎀 Вещи, о которых я хотела бы узнать раньше: ⚪️организму требуется 4-5 дней, чтобы восстановиться после сбитого режима ⚪️ для здоровой кожи необходимо пить много воды ⚪️сахар в фруктах и сахар в сладком - не одно и тоже. Фруктоза легко усваивается и идёт на пользу ⚪️если посмотреть (даже пару минут) телефон сразу после пробуждения, весь день будет тревожность ⚪️энергии становится больше, когда ты начинаешь двигаться