Елена Каркукли | Омоложение | Стройность

СКУЛЫ И МОЛОДОСТЬ: разбор упражнения и самое важно про анатомию овала Во-первых — спасибо всем за реакции и комментарии под предыдущим постом❤️ Именно вы вдохновили меня на такое подробное и полезное видео:)) Итак, я рекомендую всем посмотреть обязательно от начала и до конца. Потому что мы последовательно идем к правильной технике через понимание, что на самом деле происходит с нашим лицом: — зачем нам вообще делать упражнения на скулы — как устроена наша нижняя и средняя части лица — почему появляются носогубки, падают уголки губ, увеличиваются морщины вокруг глаз и дряблеет шея — мимика и улыбка — правильная техника и разные варианты выполнения — рекомендации новичкам — ключевые взаимосвязи и какие упражнения нужно добавлять, чтобы разгладилось все лицо Предупреждаю: сразу идеально может не получится и это абсолютно нормально. Особенно, если у вас накопилось много напряжения в лице и доминируют депрессоры. Знайте, это временно👌 Поэтому на видео я даю вам сразу несколько способов, как постепенно «пробудить» мышцы. И, конечно, системную проработку никто не отменял:) Уверена, что после просмотра у вас появится гораздо больше веры в свои силы и мотивации заниматься❤️ А тех, кто хотел бы пройти полный курс комплексного омоложения и получить устойчивый эффект — я жду на своей программе «Омоложение лица и шеи». Программа проходит только раз в год и сейчас можно успеть присоединиться к группе: https://karkukli.ru/intensiv0926?utm_source=tg Девчонки, в комментариях очень вас жду: было ли вам полезно такое видео и получилась ли техника? И если у вас есть желание получить такой подробный разбор на другую зону, напишите, что сейчас актуально🙌

Любимые упражнения на скулы❤️ Девчонки, кто делает эту технику? У вас получается? Если интересно, запишу отдельный разбор про технику и зачем вообще нам работать со скуловыми мышцами:) Ставьте реакции или +++ в комментарии

⭐️СБОРНИК тренировок и ценнейших рекомендаций и практик для омоложения лица (и даже тела!) Пост — просто бомба красоты😍 Девчонки, здесь в одном месте найдете полезные практики, которые мы проходили в последнее время. Кто уже делал — будет полезно повторить, а кто еще не пробовал, скорее выбирайте тренировку и поехали👇 ТРЕНИРОВКИ ▫️четкий угол молодости и овал, 3 мин ▫️подтяжка лица и век, акцент на глаза,10 мин ▫️упражнения для подтяжки и тонуса век, 3 мин ▫️лифтинг-помпаж для лица, 1,5 мин ▫️упражнения для точеного и красивого носа, 3 мин _ ▫️экспресс-упражнения от отечности и скованности тела ▫️упражнения для подтяжки руки и ягодиц Еще очень пригодится: — Правила по уходу за лицом — Как уменьшить асимметрию на лице и в теле — Расслабляющая практика/медитация Кто хочет получить больше практик, пройти диагностику и узнать как скорректировать все возрастные изменения без уколов👇 ⭐️СМОТРЕТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР ⭐️Пошаговая инструкция, как мы занимаемся на курсе «Омоложение лица и шеи»: что должно быть в системе у каждой Занимаемся, девчонки👍 Тут найдете и короткие, и более длительные комплексы. И помним, что лицо само себя не поднимет просто от просмотра:)) Встречаемся в комментариях! Мне важно знать, какие у вас результаты и впечатления. Всегда радуюсь вашим отзывам и вопросам❤️

«Результат настолько вдохновил моего мужа, что он настоял, чтобы я приобрела курс “Омоложение лица и шеи” и подарил мне его» ❤️ Девчонки, разбираю сообщения участниц онлайн программы и наткнулась на такой замечательный комментарий Наталии. Она проходила программу «Здоровая стройность», а сейчас начала заниматься собой уже на программе по омоложению лица. Посмотрите, что пишет сама Наталия: «Я пришла на этот курс с чётким запросом — улучшить осанку. До этого перепробовала многое: йога, массажи, но длительного эффекта не было. На этом же курсе я впервые почувствовала настоящее преображение! Уже через несколько занятий появилось осознанное внимание к своей спине: стала правильно сидеть за рабочим столом, следить за походкой. Тело заметно подтянулось, кожа стала шелковистой и сияющей. Для меня это стало настоящим открытием: при росте 165 см и весе 50 кг лишнего веса у меня не было, но была дряблость живота и недовольство внешностью в целом. Курс помог мне полюбить себя по-новому! Огромный плюс программы — упражнения легко встраиваются в повседневную жизнь, тренировки короткие, поэтому нет выгорания. Постепенно выработалась привычка ухаживать за телом, следить за питанием и больше двигаться». И вот это для меня особенно ценно ❤️ Моя цель – это не просто дать упражнения, которые вы сделаете несколько раз, а научить заниматься собой так, чтобы это постепенно становилось частью вашей жизни. Без многочасовых выматывающих тренировок. Но регулярно и с пониманием того, ЧТО именно вы делаете и зачем. Я очень рада, что Наталия пошла дальше на программу по омоложению лица с отличной базой тренировок телом. И в новой программе освоит целую систему: — комплексы от холки — лимфодренажные гимнастики — тренировки на осанку — совмещенные занятия на тело, лицо, осанку — расслабляющие техники — работу с черепом и т.д. Научится корректировать все возрастные изменения, от колец Венеры до гусиных лапок и овала лица А с 1 октября мы добавим продвинутую и профессиональную программу и просто взлетим еще на уровень выше🔥 Так что, если вы уже проходили «Здоровую стройность» или занимаетесь сейчас — программа по лицу станет отличным продолжением. Присоединиться к нам можно по ссылке: https://karkukli.ru/intensiv0926?utm_source=tg Если вы еще не занимались телом, но беспокоит сутулость, отеки и напряжение — в этой программе вам значительно станет легче👍

Асимметрия лица и тела — делюсь фрагментом вебинара Девчонки, вчера мы затронули проблему асимметрии и наших привычек. Вижу, что очень многим актуально🙏 Поэтому показываю часть занятия, где мы разбираем несколько важных примеров, которые влияют и на общее состояние здоровья, и на лицо: — бытовые привычки — однонаправленные движения — адаптация всего опорно-двигательного аппарата, включая глаза Уверена, это точно поможет задуматься над своими ежедневными движениями: от сидения за столом до мытья головы. Как и обещала, полная запись вебинара с рекомендациями уже доступна в подарок участницам курса на платформе (для всех тарифов!)❤️👍 Это полезно знать всем! Потому что чем чаще мы будем добавлять внимание к своим действиям, тем быстрее уйдут вредные привычки и перекосы. И всё будет работать на автомате, а в зеркале будет радовать красивая осанка и подтянутое лицо:)) Просто мозгу и телу нужно показывать, как правильно. Мозг учится через повторение и обратную связь: когда мы сознательно контролируем движение, нейронные связи перестраиваются, и со временем правильный паттерн становится автоматическим. И в этом очень помогут наши тренировки для лица, шеи и осанки❤️ Кстати, к нам на программу «Омоложение лица и шеи» ещё можно и нужно присоединиться: https://karkukli.ru/intensiv0926?utm_source=tg С 1 октября начинаем продвинутый и профессиональный модуль, а до этого времени как раз успеете пройти основную программу👍

Как я поднимаю лицо, уменьшая асимметрию без хирургов Вот уже 15 лет:) Показываю одну из моих любимых техник – ЛИФТИНГ-ПОМПАЖ. Очень удобно совмещать с уходом, когда наносите крем утром и вечером. У меня всегда больше опускается правая сторона. Из-за аномальной анатомии сосудов шеи, бОльшего напряжения мышц шеи с этой стороны и перенесенного в 20 лет неврита лицевых нервов. И в том числе, потому что много лет спала на правой стороне и жевала тоже только на ней. Девчонки, обратите внимание, есть ли у вас тоже такие привычки? На какой стороне спите, жуёте и даже переносите опору тела, когда стоите? Чтобы выровнять разницу, я делаю НЕМНОГО больше расслабляющих упражнений на шею и добавляю чуть больше помпажных и лифтинговых движений на лицо. Но главное — это то, как я работаю со всем телом, лицом и привычками. Так как глобально помогает только полноценное выстраивание. Из-за того, что любая асимметрия связана и с индивидуальной анатомией, и с приобретенными перекосами, которые не бывают локальными. Представляете, от перекосов в теле, не только лицо опускается больше с какой-то стороны — меняется даже положение глазных яблок! Они выстраиваются по линии горизонта 👀 Тело всегда адаптируется и ищет компенсации. Что говорить о деформации прикуса, внчс, общем мышечном дисбалансе и боли в суставах… Хорошо, когда знаешь, как с этим работать, ведь любая асимметрия с возрастом усиливается. 🔥Я решила добавить девчонкам на курс омоложения лица запись вебинара по асимметрии. Загрузим завтра в личный кабинет👍 Это будет еще один мой подарок вам:)) Там я подробно рассказываю про взаимосвязи от стоп до черепа и объясняю как научиться занимать симметричные позы, какие приёмы использовать для восстановления❤️ Почему я вообще так много говорю вам про мимику, перекосы, асимметрии и даю тесты на разные стороны лица и тела? Дело в том, что упражнения мы делаем 5-30 минут в день. А со своими привычками живем 24/7. Представляете, какой это большой % вклада и влияния на наше здоровье и внешность? Колоссальный. Поэтому на своих программах я обучаю далеко не только конкретным техникам, но и тому, как управлять своим лицом и телом ВНЕ занятий, мягко себя перестраивая. Это, как минимум, х2-х3 к эффекту от тренировок🔥

Посмотрите: что сделали с лицом? Кто заметил, как поменялся ЧЕРЕП? Предлагаю, всмотреться повнимательнее:)) Если что — заслуга фейсфитнеса тут только процентов 15-20. Это результаты после того, как мы хорошо поработали с лицом, шеей и костями черепа. Лицо вдруг сновится совершенно другим, как будто бы встаёт на место. — меняется мимика, потому что уходит хроническое напряжение с жевательных и лицевых мышц — нижняя и верхняя челюсти возвращаются в правильное положение и восстанавливаются объёмы — черты становятся более симметричными — глаза раскрываются и улучшается зрение (особенно в сочетании с массажем шеи) И все это благодаря массажным техникам, ленивому фейсфитнесу, элементам остеопатии и буккальной работе с костями черепа. Звучит серьезно, но на самом деле выполняется легко, если отработать детали. Нам важно не только думать о мышцах, но и убирать напряжение с черепных швов, чтобы кости принимали свое правильное анатомическое (!) положение. К слову, это возможно сделать только руками. Ни одному уколу или процедуре это не под силу. А эффект не только эстетический. Могут уйти хронические головные боли и даже боли в стопах. Уменьшается заложенность носа, нормализуется тонус вегетативной системы. И вот такую красоту и огромную пользу для здоровья научатся делать мои ученицы на профессиональном блоке программы «Омоложение лица и шеи»⭐️❤️ Представляете, какая сила будет в ваших руках, девчонки? И, конечно, на продвинутом модуле мы научимся сначала помогать себе и работать со своими костями черепа. Эффект просто фантастический будет! А я напоминаю, что сегодня до конца дня еще действует большая скидка на максимальный тариф с доступом навсегда. 👉Успевайте присоединиться: https://karkukli.ru/intensiv0926?utm_source=tg P.S. Вообще, хочу подробнее рассказать вам про череп и шею, потому что эта зона часто остается многими без внимания. А там столько «ключиков» от красоты и здоровья всего организма… Если интересно узнать больше, ставьте реакции или плюсики. Запишу видео или подкаст❤️

Сегодня первый день занятий основной программы «Омоложение лица и шеи»! Девчонки, я поздравляю НАС🎉 И делюсь приветственным видео, которым сегодня встречаю учениц в первых уроках:) Будет полезно посмотреть всем! Там я подробно рассказываю: — что нас ждёт в ближайшие 2 недели — какие темы и практики мы освоим — о важности расслабления рук и губ перед занятиями — как поставить себе цель и поддержать мотивацию заниматься Кто уже на программе — проверяйте личные кабинеты, все уроки открыты❤️ Сегодня наша задача поработать над расслаблением лица, шеи и пройти самодиагностику, которая поможет глубже понять особенности своего лица. А завтра начнем выстраивать красивую осанку, убирать холку и дальше хорошеть на глазах😍 Кто еще не присоединился — скорее заходите: https://karkukli.ru/intensiv0926?utm_source=tg До 11 сентября включительно сохраняю для вас стартовые условия: ⭐️скидку до 60% ⭐️доступ навсегда на максимальном тарифе ⭐️бустер-набор омоложения из 10 доп.тренировок в подарк ПРИСОЕДИНИТЬСЯ Желаю нам всем успехов и легкого пути❤️

Леночка, добрый день, солнечная женщина!☀️ Огромное спасибо за вебинар🙏🏻 Сегодня покупаю курс "максимальный"!❤️‍🔥

Леночка, благодарю вас, что вы так щедро и с любовью делитесь своим мастерством и умением, открываете своё сердце и не боитесь быть собой💜🫶🏼🤗 Моя мечта исполнилась и я только что оплатила тариф МАКСИМАЛЬНЫЙ. Брала у вас проф обучение по баночному, а теперь омоложение и открою кабинет. Я в предвкушении😘🥰😀