Больше чем обучение (EduTech Club)

«У вас новое сообщение!» ✉️ Люди устают не столько из-за переработок, сколько из-за необходимости постоянно быть на связи. Конечно, работать ночами принято в крайних случаях (и не для всех профессий это релевантно). Но согласитесь, многие считают, что написать короткое сообщение вечером, даже если вопрос можно отложить до утра — это ок. То есть в компаниях принято чуть-чуть, но быть на связи — примерно 24 часа 5 дней в неделю. Это «чуть-чуть» и нивелирует позитивный эффект отдыха. Состояние постоянной подключённости приводит к истощению. И это даже хуже, чем если бы человек был просто перегружен задачами. Исследование сотрудников японской IT-компании показало: частая проверка рабочей переписки мешает психологически отстраниться от задач. Человек прокручивает работу в голове без остановки. Если пауза между работой короче 15 часов, организм не успевает восстановиться, мозг остаётся в рабочем режиме. Цифровые коммуникации вечером после рабочего дня снижают качество сна до уровня, близкого к клинической бессоннице. Эффективность сна падает на 1%, а для человека это серьезный сбой: например, стресс или конфликт снижают эффективность сна на 4%. То есть одно короткое безобидное сообщение по работе в 21:40, и структура вашего сна нарушена, и вы с большим трудом проснётесь с утра. Впереди выходные, что делать: 🔘 закрепите в команде право не отвечать на рабочие запросы в нерабочее время без последствий для оценки эффективности 🔘 если очень хочется поработать в ночи — сообщать об этом всем необязательно, используйте «отложки» 🔘 не отправляйте сами рабочие сообщения после 19:00 🔘 следите, чтобы между концом одного рабочего дня и началом следующего оставалось не менее 15 часов

Немного про Индию: Вишва-Бхарати — университет, который раскинулся под деревьями Вдохновившись идеей Льва Толстого о необходимости просвещать народ, Рабиндранат Тагор, писатель и нобелевской лауреат, основал в декабре 1901 года экспериментальную школу в Индии. Это стало началом уникального образовательного эксперимента, который позже перерос в университет национального значения. Но кое-какие идеи эксперимента начала прошлого века там до сих пор в почёте, про них наши новые карточки

Собрали интересные инфоповоды в новом дайджесте ✉️ За три месяца мы отсмотрели примерно 1500+ публикаций и выбрали девять материалов, которые расширят ваше представление об обучении. В выпуске — как ИИ меняет обучение, почему гуманитарии снова в тренде, о чём договорились L&D и что им делать, чтобы не отстать от бизнеса. Среди источников — WEF, McKinsey, Google Research, Columbia Business School, Khan Academy и другие. Дайджест уже можно прочитать на сайте. Сохраняйте и забирайте идеи 🔆

Завтра уже июль, давайте замедлимся Вспомнили наш пост про философию slow life и решили рассказать о других «медленных движениях», популярность которых растёт во всём мире. Их идеолог норвежец Гутторм Флёйстад, его идеи: базовые потребности человека остаются неизменными, несмотря на скорость и прогресс, ключевые из них — потребность в том, чтобы тебя заметили, поняли и оценили; человек находится в постоянной спешке и многозадачности, которые отчуждают нас друг от друга и от самих себя — надо стремиться к качеству жизни, а не разводить суету; важно найти свой темп и жить вдумчиво, а не просто замедлить всё до скорости улитки. Итак, предлагаем за-а-а-ме-е-е-длиться 👇

Почему отпуск может начаться с градусника? 🌴 Верный способ узнать, что у вас сложные отношения с работой, — взять отпуск. Если в первый день у вас начинаются мигрень, ломота, тошнота и появляется чувство, будто вы зря взяли отпуск, поздравляем: кажется, у вас leisure sickness — «отпускная болезнь». Звучит как шутка, но это состояние уже описали голландские исследователи. По их данным, именно в первую неделю отпуска простужаются от 3% сотрудников. Симптомы возникают как у женщин, так и у мужчин при их полном здравии в рабочее время. С этой проблемой сталкиваются впервые примерно в 27 лет. Мы «ловим» эту привычку в начале карьеры и носим с собой годами. Причина, по мнению учёных, не в вирусах и не в сквозняках на даче. Это сбой адаптации организма при резком переходе от рабочего стресса к отдыху В основной группе риска — трудоголики с рабочей неделей от 47 часов. У них острое чувство ответственности, привычка не выключаться и упрямый внутренний голос, который шепчет: «Доделай это. Ну ещё чуть-чуть». Они продолжают думать о задачах в выходные и чувствуют вину за бездействие. В будни мозг настолько занят задачами, что просто не замечает, как тело устаёт. И как только в субботу становится тихо, внимание переключается с дедлайнов на собственные ощущения — и на человека наваливается вся усталость, накопленная за неделю. Для профилактики отпускной болезни исследователи советуют: 🔘Провести интенсивную тренировку в пятницу вечером или в последний рабочий день перед отпуском — это поможет переключить организм в режим отдыха и встряхнуться. 🔘Соблюдать в отпуске привычный режим сна. Если вы просыпатетесь с петухами в будни, не бросайте птиц и в выходные — организм плохо реагирует на резкую смену времени пробуждения. 🔘Прислушивайтесь к себе и берите короткий отдых сразу, как начинаете чувствовать усталость. Отпуск работает как плавный спуск. Если резко дёрнуть тормоз после полугода на пятой скорости, машина может заглохнуть. Так что в следующий раз попробуйте начать с малого: например, устройте выходной в пятницу и не делайте вообще ничего. Источник: PubMed.

Переизобретая менеджмент 🔄 Как вы думаете, чем сейчас занимается вся команда «Больше чем обучение»? Правильно — к 19 июня мы готовим первый масштабный форум СберУниверситета «Больше чем менеджмент» — о том, как переизобретается управление в эпоху ИИ. В программе: TED-выступления лидеров крупнейших российских компаний, открытый разговор о личных управленческих практиках, демонстрация AI-инструментов от Сбера и четыре тематических трека: трансформация, люди, эффективность и мышление. Среди спикеров: Герман Греф (Сбер), Екатерина Лобачева (Х5), Инесса Галактионова (МТС), Сергей Пивень (Авито), Максим Каширин (Simple), Елена Тябутова (Арнест ЮниРусь), руководители других компаний, а также учёные — Александр Асмолов, Степан Калмыков, Александр Каплан. Приглашаем вас, присоединяйтесь онлайн — вместе подумаем, каким может быть менеджмент уже завтра. Участие бесплатное, регистрация по ссылке 💚