Дубынин о мозге 🧠

Почему мы забываем книги, прочитанные 2-3 года назад?  Информация, даже попав в долговременную память, хранится в мозге не так надежно, как на электронном носителе. Наши нейроны и синапсы — это белковые и липидные структуры, которые постоянно меняются. Чтобы не потерять информацию, нужно периодически активировать те  нейросети, которые ее обслуживают. Если вы не используете, не пересказываете, не обсуждаете материал, память о нем постепенно слабеет.  При этом процесс забывания так же важен, как и запоминание сведений. Забывание освобождает место для новой информации, позволяет сжать данные, отбросив лишние детали. Интересно, что воспроизведение памяти (и более надежное ее удержание) происходит не только в бодрствующем состоянии, но и во сне. Весьма вероятно, что книга или фильм, которые вы помните лучше других, впечатлили ваш мозг настолько, что он "прогоняет" соответствующие сюжеты и эпизоды через нейросети даже ночью. И, кстати, всё это может присниться 🙂 Как укрепить память? Пересказывайте, обсуждайте, делитесь знаниями. Идеальный способ — публичные выступления. Они активируют кору больших полушарий и центры эмоций настолько сильно, что информация сохраняется всерьез и надолго.

Нашему мозгу нужна перезагрузка — не отдых, который быстро забудется, а по-настоящему новое впечатление. Смена обстановки, захватывающие пейзажи, новые знакомства и ощущения помогают выйти из привычной рутины и взглянуть на мир иначе. Почему так происходит, в новом видео объясняет Вячеслав Дубынин — нейрофизиолог, доктор биологических наук и специальный гость нашего второго круиза на Северный полюс 12—24 июля. Смотрите видео, а за настоящей перезагрузкой приглашаем вместе с нами на Северный полюс! 🚢 Клуб полярных путешествий – круизы в Арктику, Антарктику и на Северный полюс

Друзья, наш нейрогардеробный челлендж завершён. Спасибо каждому, кто эти десять дней надевал странные вещи, вглядывался в прохожих, искал свои ритуальные свитера и честно записывал, что чувствует мозг, когда на нём чужая футболка. Мы с Викторией Севрюковой не торопились с итогами. Перечитывали все ваши комментарии, удивлялись, смеялись и даже спорили, потому что в каждой истории оказалось столько живого любопытства, что выбрать пять победителей было почти невозможно. Но мы выбрали. Открытки с Северного полюса отправятся к: @LiuKosm @YaMoguchiyVoin @koroteewasv @Julia_Sviyaga @kselinda Всем остальным спасибо за ваши наблюдения! Вы доказали, что одежда не только про моду. Она про коммуникацию, про внимание, про память, про переходы и про то, как мы решаем быть видимыми. Это только начало большого разговора. Встретимся 9 июля на дискуссии, где мы с Викторией попробуем собрать всё, что вы наисследовали, в одну историю. Вопросы к Виктории можно написать под этим постом. До встречи.

Расскажите в комментариях о ваших впечатлениях от челленджа в целом. Что вам понравилось, что вызвало эмоции, какие открытия и выводы вы сделали? А в понедельник выберем тех участников, кто получит открытки от Вячеслава Альбертовича!

Вот мы и добрались до финала! #нейрогардероб День 10. Нейро-профиль участника Вы прошли 9 дней челленджа. Теперь вы сами — исследователь собственного мозга. Перечитайте ваши ответы на задания предыдущих дней и оцените себя по трём шкалам от 1 до 4, чтобы составить свой персональный нейропрофиль: - Чувствительность к сигналам как быстро вы считываете одежду других - Ритуальность насколько вы зависите от одежды-ритуала - Пластичность легко ли ваше «Я» меняется с костюмом Опросы Шкала 1. Чувствительность к сигналам одежды Как часто ваш мозг автоматически «считывает» одежду других людей и делает из этого выводы? Почти никогда не замечаю, во что одеты другие - 1 балл Замечаю только яркие отклонения (грязь, странность) - 2 балла Почти каждого нового человека мысленно «маркирую» по одежде (статус, настроение) - 3 балла Могу точно рассказать, как одежда изменила моё отношение к человеку за секунды - 4 балла Шкала 2. Ритуальность Есть ли у вас вещи или правила надевания, которые работают как личный обряд? Одеваюсь механически, любая вещь подходит - 1 балл Есть 1–2 любимые вещи, но без них легко - 2 балла Есь несколько «ритуальных» предметов, без них чувствую дискомфорт - 3 балла Целые сценарии («эту рубашку — только на экзамен», «эти носки — для удачи») - 4 балла Шкала 3. Пластичность «Я» Насколько сильно вы становитесь другим человеком, когда надеваете непривычную одежду? Вообще не меняюсь, одежда - это просто ткань - 1 балл Легкое изменение настроения (веселее; спокойнее), но не поведения - 2 балла Заметно меняю походку, громкость голоса, жесты - 3 балла Могу войти в другую роль целиком (как актер) - 4 балла Как опубликовать профиль Напишите в комментариях три числа через косую черту, например: «Мой нейро-профиль: 3 / 1 / 4» И добавьте одно предложение: согласны ли вы с таким профилем или он вас удивил.

Начало челленджа "Нейрогардероб. Во что одет ваш мозг" здесь. Завтра заключительный день челленджа, но присоединиться еще не поздно! На кону - открытки с Северного полюса (из настоящей Арктики!) с личным пожеланием от Вячеслава Альбертовича!

#анонс 9 июля в 16:30 в Национальном центре "Россия" пройдёт наша дискуссия с художником по костюмам Викторией Севрюковой "Нейрофизиология одежды: свадьба между биологией и культурой" Регистрация здесь Разберемся, почему белое платье заставляет нас плакать, а чёрный костюм - чувствовать власть. Приходите спорить, удивляться и примерять новые смыслы. Регистрация Мест осталось уже немного

#нейрогардероб

#нейрогардероб День 9. Мозг vs Гардероб: батл Начинаем подводить итоги челленджа! Сегодня опрос-турнир! Задание. Вспомните день, когда вы надели «не свою» одежду (костюм на похороны, униформу на корпоратив, спортивную форму, свадебное платье). Изменилось ли ваше поведение? Напишите один глагол, который это описывает (например: сжался, распрямился, замолчал). И обязательно проголосуйте в опросе дня!

#нейрогардероб День 8. Актёрский этюд Задание: Выберите вещь, которую вы никогда не надели бы в обычной жизни (слишком яркую, вызывающую, странную). Наденьте её дома на 15 минут. Пройдитесь по комнате, посмотрите в зеркало, скажите фразу «Я хочу заказать кофе». Если у вас дома нет таких вещей, зайдите в магазин, выберите что-то вам неподходящее и выполните задание в примерочной. Что изменилось? Напишите в комментариях: 1. Какая вещь? (одним предложением): 2. Моя поза / походка изменилась? (да / нет / не знаю): 3. Одна фраза, которая описывает моё состояние в этом наряде: