Дубынин о мозге 🧠

Многие люди говорят о себе: «Я просто недостаточно дисциплинирован». Однако нейробиология считает, что рабочая память - это не бесконечное облако, и современные оценки её объёма близки к четырём плюс-минус одному блоку. Когда суммарный поток информации превышает эту ёмкость, наступает перегрузка, и это не лень, а несоответствие архитектуры мозга и той среды, в которой мы живём. Согласны ли вы с этим или считаете, что дело всё-таки в дисциплине? Напишите аргумент за или против, и самые интересные я разберу на лекции.

Готовлю большую лекцию о когнитивной нагрузке и перегрузке. Речь пойдёт не о том, чтобы "собраться", а о нейробиологии: почему рабочая память сдаётся первой, что осень делает с циркадными ритмами и каким образом ИИ одновременно разгружает нас и добавляет новый слой шума. Мне важно понять, что происходит именно у вас. Что стало главным источником когнитивного шума для вас этой осенью? Расскажите в комментариях.

А вы знаете, что окружающая нас среда влияет не только на самочувствие, но и на работу нашего мозга? Мы много говорим об архитектуре, зданиях и упускаем из внимания дворы. А ведь именно двор становится частью повседневного опыта и влияет на наше состояние не меньше, чем фасады. В мире, где перемены не прекращаются, стабильность стала новой роскошью. И подарить ее может дом - и двор, который становится его продолжением. Подсмотреть кадры со съёмки фильма можно у Серафимы. Полная версия беседы доступна в сериале «Создавая совершенные дома» на сайте и YouTube-канале Sminex

Если человек регулярно делегирует ИИ творческие или аналитические задачи, какие нейрофизиологические процессы могут меняться со временем? Представьте: студент весь семестр писал эссе с помощью чата, и к экзамену он садится за чистый лист, чувствуя, что знакомые аргументы рассыпаются. Мысли присутствуют, связный текст при этом не собирается. Навык самостоятельно формулировать мысль в письме у него не натренировался. При избыточном делегировании достаточно быстро, уже через несколько недель, снижается способность нервных центров коры больших полушарий образовывать устойчивые комплексы при решении сложных задач. Для сети «пассивного режима» (default mode network, DMN) это ухудшает качество глубинных творческих феноменов, учитывающих весь жизненный опыт человека. Страдают также связи префронтальной коры с височно-теменным сопряжением, островковой областью и поясной извилиной - высшими центрами, которые интегрируют процесс принятия решений с навыками социального взаимодействия и высшими вербальными функциями, то есть мышлением с помощью слов и символов. Еще один негативный феномен проявляется в том, что человек начинает избыточно доверять ИИ и отводит ему главную роль в своих решениях. Особенно опасны перечисленные процессы для детей, подростков и молодежи, тех «естественных интеллектов», которые еще не сформировали достаточно сложную внутреннюю картину мира. В их случае избыточное обращение к ИИ может затормозить возрастное увеличение как IQ, так и EQ, эмоционального интеллекта. Быстро ухудшаются даже базовые навыки математики, письма и чтения, а также способность отличать истинную информацию от фейков. Какие навыки вы хотели бы сохранить за собой, даже если ИИ делает их быстрее и лучше?

Если ИИ забирает у вас рутину, но оставляет ответственность, что именно вы на самом деле устали делать — работу или быть автором своей работы? Мы всё чаще делегируем искусственному интеллекту рутину и даже сложные задачи, и многие люди при этом ощущают нарастающую усталость вместо облегчения, поскольку им приходится постоянно проверять, править и «докручивать» полученный результат. С точки зрения нейрофизиологии такая работа может оказаться энергозатратнее, чем выполнение задачи целиком своими силами, и я бы выделил здесь три составляющие. Первая из них касается ощущения безопасности и уверенности в себе и своих результатах, потому что конечный продукт не до конца находится под твоим контролем, при этом ответственность за него всё равно лежит на тебе. Вторая затрагивает иерархическую модель мира и понимание собственного статуса, так как представление о себе как о субъекте, управляющем процессами, нарушается, и ты начинаешь чувствовать себя почти самозванцем, который использует «шпаргалку» ИИ. Третья связана с ощущением свободы выбора, поскольку от тебя мало что зависит, и это состояние называют еще «загнанностью в клетку». Все перечисленное становится факторами хронического стресса, при котором активируются амигдала, задний гипоталамус и некоторые другие мозговые центры, а также развиваются изменения в работе эндокринной системы и внутренних органов. Поэтому речь идет скорее о выгорании, чем о простой усталости, и это выгорание называют «цифровым», связывая его с потерей своего места в профессии и даже в жизни. Дубынин о мозге 🧠

Как выглядела бы обложка книги "Мозг и его потребности 2.0. От питания до признания", если бы ее нарисовал ребёнок? Вот как-то так 😂

Поиск себя: «Кем мне стать?» Сегодня Вячеслав Альбертович на лекции в рамках проекта «Россия — мои горизонты» рассказал школьникам, откуда берётся мотивация и как не ошибиться с выбором дела жизни. Способности лишь наполовину «зашиты» в генах — вторая половина зависит от нас самих. Любопытство и азарт двигают вперёд, лень и тревога тем временем тянут назад. Поэтому своих целей достигает тот, кто умеет управлять этой борьбой в собственной голове. Совет от Вячеслава Альбертовича всем школьникам и тем, кто стоит на пороге изменений в жизни: выбирайте то, что нравится, то, что получается, и то, что будет полезно другим.

Друзья, обратите, пожалуйста, внимание! С началом учебного года в сети особенно активно стали продаваться различные курсы, в том числе курсы повышения квалификации и профессиональной переподготовки, с якобы участием Вячеслава Альбертовича Дубынина. В большинстве своём в составе этих курсов предлагают отрывочные вебинары, записанные 3-5 лет назад. Такие материалы явно не могут быть частью серьёзного обучения. Пожалуйста, будьте внимательны при выборе обучения.

С Днём рождения, любимый Профессор! 🎂🎉💖

Здравствуйте! Я тоже дождалась открытку с Северного полюса! Спасибо огромное!🤩🤩🤩