Елена Дружинина ⎸ восстановление после родов

На такси 20 минут или пешком 1 час 10 минут. Выбор очевиден! В детстве родители укоризненно говорили «вот тебе дома не сидится, все время где-то нужно болтаться». Я выросла, а ничего не поменялось. Мне по-прежнему нужно все время где-то болтаться 😂 Mакс подрос, стало гораздо проще отрываться от дома. И это дает мне ощущение свободы и счастья

Да, с коляской бегать не так удобно, как без нее. Но и не настолько сложно, чтобы считать себя героем 😂 (на меня просто многие люди встречные с таким восхищением смотрят, машут, 👍 показывают — как будто я мировой рекорд побила) Из нюансов отметила вот что: — ручку нужно поднять повыше, чтобы не тянутся к ней и не сутулиться (это я и просто при ходьбе делаю) — менять руку, которой толкаю коляску, регулярно — следить за осанкой, стараться не сутулиться сильно Я бегала и много лет регулярно тренировалась до беременности, тренировалась во время беременности и тренируюсь весь год после родов. Этот бег — не какая-то сверх естественная нагрузка для меня. Все с удовольствием 🙌 *С бега начинать свои тренировки после родов не стоит! Это ударная нагрузка на тазовое дно и вообще на ослабленное после беременности и родов тело. Заменяйте на ходьбу

Доброе утро 🏃‍♀️

Взяла такой по вашей рекомендации, ну топ просто. После прививок мать-тревожный пирожок просто лепит на ночь на ребенка и поглядываю за температурой в приложении иногда. Помладше был - просто под застежку подгуза засовывали.

🤒 Заболели и я, и Макс

Без маленького помощника ни одна тренировка не обходится. Не всегда, конечно, он так спокойно сидит рядышком. Периодически занятие приходится прервать, чтобы покормить, поносить на ручках, обратить внимание. Но для меня это абсолютно нормально, я и с Мирой так занималась, когда она была малышкой. Растут на моих тренировках 🚼 👉 MamaFit ОСАНКА — короткие зарядки для восстановления осанки после беременности, которые можно выполнять рядом с малышом https://marafon-mamafit.ru/posture

🥐🥐🥰