Dr.Kuznetsov | Доктор Кузнецов

🚨 Москва! Внимание! Осталось несколько окошек на прием в Москве👇🏻 31 июля - 2 августа❗️ ⠀ ❗️Если хотите попасть ко мне в Москве, напишите моему помощнику Владимиру: ТГ: https://t.me/drkuznetsovcom Мax по ссылке *Друзья, если пишите в Макс, добавляйте в контакты, иначе банят)

Живот выпирает, ягодицы дряблые, поясница болит Друзья мои, завтра я открою регистрацию на кое-что важное. Пока не буду раскрывать все детали, но скажу так: это будет не просто эфир «про поясницу» и я не скажу вам «делайте упражнения, и всё пройдёт». ✔️ Кто-то качает ягодицы, но вместо них чувствует поясницу. ✔️ Кто-то пытается убрать живот, но пресс как будто не держит. ✔️ Кто-то ходит на массаж, к остеопату, в зал, на растяжку, а облегчение есть только на время. ✔️ Кто-то после родов годами живёт с ощущением, что тело стало другим: крестец тянет, поясница ноет, живот выпирает, тазовое дно подводит, а внутри всё будто потеряло опору. 🔥 Завтра я открою регистрацию на бесплатный 2-дневный онлайн-курс, где мы будем разбирать, почему тело перестаёт нормально включаться и с чего начинать восстановление, чтобы не бегать по кругу: стало легче — снова откатило — опять боль — опять поиск нового метода. Будет особенно полезно тем, кто много сидит, тренируется, восстанавливается после родов, живёт с болью в пояснице, крестце, тазу, коленях или уже устал от фразы «ну, у вас просто остеохондроз». Завтра расскажу подробнее😎 И да, за регистрацию будет подарок🎁 Не буду пока раскрывать какой, но он точно пригодится тем, кто давно хочет почувствовать ягодицы не только в названии упражнения.

Сегодня последняя возможность зарегистрироваться на эфир Юлии Кирилловой «Как победить эндометриоз, полипы, миомы, кисты» и забрать подарок🎁 Когда женщине ставят диагноз, чаще всего дальше нужно быстро принять кучу решений👇🏻 ✔️ Гормоны или наблюдение? ✔️ Спираль или операция? ✔️ Удалять или ждать? ✔️ А если уже удаляли, почему снова вернулось? ✔️ Что вообще в теле поддерживает рост миом, кист, полипов и эндометриоза? И самое неприятное — назначения могут быть, а понимания все равно нет. ❗️4 июля в 12:00 мск Юлия Кириллова проведет эфир «Как победить эндометриоз, полипы, миомы, кисты». Напоминаю, Юлия — акушер-гинеколог. На встрече она будет разбирать женское здоровье системно: не только сам диагноз, а процессы, которые могут стоять за ним. Что будет на эфире👇🏻 ✅ как смотреть на миомы, кисты, полипы и эндометриоз шире ✅ почему важно понимать баланс эстрогена и прогестерона ✅ какую роль играет печень ✅ как питание связано с гормональным обменом ✅ что спросить у врача перед гормонами, спиралью, операцией или наблюдением ✅ почему на фоне терапии может стать легче, но причина при этом может остаться 🎁За регистрацию Юлия дает подарок — чек-лист «Список продуктов, который провоцирует рост новообразований». Это простой первый шаг, чтобы уже сейчас посмотреть на свой рацион внимательнее и понять, какие продукты могут поддерживать нежелательные процессы в организме. Сегодня последняя возможность зарегистрироваться, забрать подарок и попасть на эфир👇🏻 Регистрируйтесь по ссылке: https://schoolyuliakirillova.com/prijom_pobedit?utm_source=kuznecov&utm_medium=prijom_pobedit&utm_campaign=04_07

Вам назначили гормоны? Девочки, было? Но объяснили так себе это назначение😕 «Вот схема» «Пьёте 3 месяца» «Потом контроль» «Если не поможет, будем думать дальше» Вопросики....😒 ❓Что именно сейчас должны сделать гормоны? ❓Почему выбрали именно эту схему? ❓Что будет после отмены? ❓А если на фоне таблеток стало легче, это значит, что причина ушла? ❓А если потом всё вернётся? ❓А если я боюсь побочек, это нормально или я просто себя накручиваю? И что вы обычное делаете, девочки? Правильно - ГУГЛИТЕ, читаете форумы, сравниваете себя с чужими историями, пугаетесь операций, сомневаетесь, ищете второго врача, третьего врача, десятый пост в интернете. Зуб даю, такая история у каждой второй. ❗️Гормоны — это не «плохо» и не «страшно само по себе». В каких-то случаях они действительно нужны. Но проблема начинается там, где женщине дают назначение, но не дают понимания, что происходит в теле и почему выбран именно такой путь. 👉🏻 Потому что миома, киста, полип, эндометриоз, СПКЯ — это не просто слова в заключении УЗИ. За ними могут стоять гормональный дисбаланс, работа печени, питание, воспалительные процессы, обмен эстрогенов, дефицит прогестерона и другие факторы, которые важно хотя бы понимать👇🏻 ✔️ Не для того, чтобы спорить с врачом. ✔️ А для того, чтобы прийти к нему не в панике, а с нормальными вопросами. ✔️ Не отменять себе лечение самостоятельно. ✔️ Не хвататься за первую схему из страха. ✔️ Не жить в ощущении: «со мной что-то не так, но я вообще не понимаю, что именно». 🔥 4 июля в 12:00 мск Юлия Кириллова проведёт онлайн-приём: «Как победить эндометриоз, полипы, миомы, кисты» Юлия Кириллова — врач акушер-гинеколог и врач интегративной медицины. Она 15 лет ведёт приёмы в акушерстве и гинекологии, работает не только с диагнозом на бумаге, а с женщиной целиком: гормонами, питанием, печенью, психосоматикой, образом жизни и теми процессами, которые могут поддерживать рост тканей. На встрече Юлия разберёт, как смотреть на женские диагнозы шире👇🏻 ✅ через гормональный баланс, ✅ печень, ✅ питание, ✅ процессы роста тканей, ✅ и те вопросы, которые важно обсудить со своим врачом. Поверьте, когда вы понимаете, что к чему - вам точно станет морально легче. Регистрируйтесь по ссылке и забирайте подарок за регистрацию — чек-лист «Список продуктов, который провоцирует рост новообразований»👉🏻 https://schoolyuliakirillova.com/prijom_pobedit?utm_source=kuznecov&utm_medium=prijom_pobedit&utm_campaign=04_07

Тест у раковины: почему поясница ноет, пока вы чистите зубы Друзья мои, сегодня тест, который можно сделать утром буквально у раковины😎 👉🏻 Знакомая ситуация: стоите, чистите зубы, умываетесь, моете посуду, наклонились чуть вперёд — и поясница начинает ныть. Не так, чтобы караул, но неприятно. Хочется опереться рукой, выставить одну ногу, перенести вес, округлиться, поскорее закончить и уйти. ❗️Когда вы стоите у раковины, таз и поясница должны удерживать вас в лёгком наклоне. Если стабильности не хватает, нагрузка часто уходит в поясничные мышцы. Они начинают держать всё на себе и быстро устают. Проверьте себя сегодня👇🏻 Встаньте у раковины так, как обычно чистите зубы. Не старайтесь встать красиво. Встаньте честно, как в жизни. Теперь посмотрите👇🏻 ✔️ на какую ногу уходит вес; ✔️ одна коленка согнулась сильнее; ✔️ таз уехал в сторону; ✔️ поясница сразу напряглась; ✔️ живот вывалился вперёд; ✔️ плечи округлились; ✔️ хочется опереться рукой. Если нашли хотя бы 2 пункта, тело уже показывает, что опору оно держит с компенсациями. Теперь сделайте второй вариант👇🏻 👉🏻 Поставьте стопы ровно. 👉🏻 Чуть согните колени. 👉🏻 Представьте, что вес распределяется на две ноги одинаково. 👉🏻 Не проваливайтесь в поясницу. 👉🏻 Сделайте спокойный выдох и мягко подтяните низ живота, без героизма. 👉🏻 Постойте так 20–30 секунд. Если стало легче, значит проблема может быть не в том, что «поясница слабая и вредная». Часто она просто забирает работу, которую должны делить между собой таз, ягодицы, пресс, стопы и нормальный шаг. ❓Сегодня весь день ловите себя у раковины, у плиты, у стола, у зеркала. Как стоите? Ровно или как фламинго после тяжёлой недели? Напишите в комментариях👇🏻 1 — вес уходит вправо 2 — вес уходит влево 3 — поясница напрягается сразу 4 — хочется опереться 5 — стою ровно, но теперь буду следить 6 — я фламинго, вопросов нет И да, такие маленькие проверки иногда дают больше понимания, чем большая стопка анализов и снимков, которые человек годами носит по врачам.

Список продуктов, который провоцирует рост новообразований Заберите и проверьте 👇 4 июля в 12:00 Юлия Кириллова проведет онлайн-прием «Как победить эндометриоз, полипы, миомы, кисты». 🎁 И за регистрацию Юлия дает подарок — чек-лист «Список продуктов, который провоцирует рост новообразований». Это не просто список «что можно, а что нельзя». Это первый шаг, чтобы внимательнее посмотреть на свое питание и понять, какие продукты могут влиять на гормональный обмен, работу печени и процессы, которые поддерживают рост миом, кист, полипов, эндометриоза и других женских диагнозов. На самом эфире Юлия разберет женское здоровье👇 ✔️ почему образования могут возвращаться снова ✔️ какую роль играет печень ✔️ как питание связано с гормонами ✔️ почему важен баланс эстрогена и прогестерона ✔️ что стоит понимать перед гормонами, спиралью, операцией или наблюдением Если у вас уже была миома, киста, полип, эндометриоз, СПКЯ, болезненные месячные, нерегулярный цикл или тревога после УЗИ, приходите на встречу. Заберите чек-лист за регистрацию и приходите 4 июля в 12:00 на онлайн-прием👇 Получить подарок: https://schoolyuliakirillova.com/prijom_pobedit?utm_source=kuznecov&utm_medium=prijom_pobedit&utm_campaign=04_07

5 сигналов недели: телу нужна опора Друзья мои, давайте соберём неделю в один вывод👇🏻 Если вы читали посты, проверяли себя и хотя бы пару раз подумали: «Так, неприятно, но узнаваемо», значит тело уже давно подкидывает вам подсказки. Вот 5 сигналов, на которые стоит обратить внимание👇🏻 1️⃣ Первый сигнал: вы долго сидите, а потом встаёте как старый шкаф с характером. Нужно несколько секунд, чтобы разогнуться, раскачаться, понять, где ноги, где поясница, где жизнь. 2️⃣ Второй сигнал: вам сложно долго стоять ровно на двух ногах. Хочется перенести вес на одну сторону, облокотиться, поставить ногу на носок, переминаться. Тело ищет, как ему легче удержаться. 3⃣ Третий сигнал: ягодицы плохо чувствуются в тренировках и при ходьбе. Зато поясница работает за троих и потом громко сообщает о переработке. 4⃣ Четвёртый сигнал: колени начинают ныть после прогулки, лестницы или обычного дня на ногах. Часто колено становится тем самым крайним, которому досталась нагрузка сверху. 5⃣ Пятый сигнал: после родов, падений, долгого сидения или старых травм появилось ощущение, что таз стал менее стабильным. Как будто тело не держит себя так уверенно, как раньше. Если вы отметили у себя 2 пункта и больше, это уже повод посмотреть на стабильность таза и работу КПС. ❗️Пугаться не надо. Лежать пластом тоже не надо. Делать вид, что «само как-нибудь», можно, конечно, но тело обычно в таких играх терпеливее нас. Оно будет напоминать снова и снова. Что можно сделать уже сейчас👇🏻 ✔️ начать замечать, куда уходит вес; ✔️ следить, как вы встаёте со стула; ✔️ не сидеть часами в одной позе; ✔️ чаще ходить спокойным шагом; ✔️ проверить, включаются ли ягодицы; ✔️ разобраться, нужна ли телу поддержка на этапе восстановления.

Врач, которому мы с Мариной доверились Друзья мои, я зову вас на онлайн-прием Юлии Кирилловой по одной простой причине: мы с Мариной сами к ней пришли, и мне очень откликнулось, как она объясняет женское здоровье. ❗️Юля говорит понятно и с вниманием к женщине целиком. Она смотрит на гормоны, печень, питание, цикл, стресс, сон, психосоматику и состояние, в котором женщина живет каждый день. 👉 Зарегистрироваться 4 июля в 12:00 Юля проведет встречу «Как победить эндометриоз, полипы, миомы, кисты». ✅ Это будет разбор для женщин, у которых есть миома, киста, полип, эндометриоз, СПКЯ, болезненные месячные, нерегулярный цикл, вопросы к гормонам, спирали, операциям или рецидивам после удаления образований. Я в своей работе постоянно говорю, что тело — это система. Если болит поясница, я смотрю таз, стопы, ягодицы, дыхание, движение и привычки. У Юли в гинекологии похожая логика: она смотрит на женщину шире одного заключения УЗИ. На онлайн-приеме Юля разберет, что может провоцировать рост образований, какую роль играет печень, почему важен прогестерон, как питание связано с женским здоровьем и как принимать решения по лечению спокойнее. 🎁 За регистрацию будет подарок — чек-лист «Список продуктов, который провоцирует рост новообразований». 👉 Зарегистрироваться и забрать подарок: https://schoolyuliakirillova.com/prijom_pobedit?utm_source=kuznecov&utm_medium=prijom_pobedit&utm_campaign=04_07 Если тема ваша, приходите. Думаю, многим этот разговор даст ясность и нормальную опору для дальнейших решений.

После родов прошло много лет, а крестец всё ещё напоминает о себе Девочки, сегодня будет деликатная тема, но очень важная. После родов тело может ещё долго напоминать о том, что оно проделало огромную работу. Иногда проходит год, пять, десять, а женщина всё ещё чувствует странные вещи👇🏻 ❌ поясница быстро устаёт; ❌ крестец ноет, особенно после сидения; ❌ сложно долго стоять на двух ногах; ❌ при ходьбе появляется ощущение, что одна сторона работает больше; ❌ живот будто не собирается; ❌ягодицы не чувствуются; ❌ иногда появляется подтекание при смехе, кашле, прыжках; ❌ пах или низ живота тянет без понятной причины. И многие живут с этим годами. Потому что вроде «ну я же рожала». Потому что ребёнок, дела, дом, работа. Потому что к себе руки доходят последними, где-то после стирки, отчётов и покупки гречки. 👉🏻 После беременности и родов таз, связки, мышцы тазового дна, ягодицы, пресс и диафрагма должны заново научиться работать вместе. Если таз нестабилен, нагрузка распределяется криво. Одни мышцы перерабатывают, другие включаются хуже, а женщина чувствует себя так, будто тело стало менее собранным. 😕 Очень частая история: женщина начинает делать упражнения для тазового дна, пресс, растяжку, йогу, но результат слабый или кратковременный. Потому что телу сначала нужна стабильная база. Сегодня предлагаю просто проверить себя👇🏻 (Ответьте в анонимном опросе после поста) ❗️И ещё одно мини-задание на сегодня: когда будете вставать со стула, обратите внимание, встаёте ли вы ровно или сразу переносите вес на одну сторону. Тело очень многое показывает в таких простых моментах.

То, что лежит в тарелке, тоже влияет на гормоны Друзья мои, когда женщине говорят «миома», «киста», «полип» или «эндометриоз», она чаще всего думает про матку, яичники, гормоны, операцию и УЗИ. Питание и печень обычно вспоминают намного позже. ❗️А ведь печень участвует в обмене гормонов и помогает организму выводить избыток. Когда эта система перегружена, женское здоровье тоже может чувствовать эту нагрузку. 👉🏻 УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ 🔥 4 июля в 12:00 Юлия Кириллова проведет онлайн-прием «Как победить эндометриоз, полипы, миомы, кисты». На встрече Юлия разберет, что может провоцировать рост образований, как печень связана с гормональным обменом, почему важен прогестерон, как работает баланс эстрогена и прогестерона и какие продукты могут поддерживать процессы, которые мешают восстановлению. 🎁 За регистрацию Юлия дает очень конкретный подарок — чек-лист «Список продуктов, который провоцирует рост новообразований». Мне нравится, что это не абстрактная теория, а вещь, которую можно сразу применить. Открыли список, посмотрели на свой рацион, начали понимать, где тело каждый день получает поддержку, а где лишнюю нагрузку. Юлия — врач акушер-гинеколог, интегративный врач, антропософский врач, гомеопат, автор методики «Тело. Душа. Дух». Она 15 лет ведет приемы в акушерстве и гинекологии, имеет практику в Германии и Швейцарии и смотрит на женщину целостно. 👉🏻 Зарегистрироваться и получить чек-лист: https://schoolyuliakirillova.com/prijom_pobedit?utm_source=kuznecov&utm_medium=prijom_pobedit&utm_campaign=04_07 Если у вас есть миомы, кисты, полипы, эндометриоз, СПКЯ, болезненные месячные или нерегулярный цикл, приходите. Иногда уже понимание важности питания, работы печени и гормонального обмена помогает посмотреть на ситуацию спокойнее.