Йогатерапия с Кей Еленой

☀️ Доброе утро, друзья! Если не знаете, что сегодня сделать на коврике, ловите красивую связку 🤍 Она одновременно: ✨ разогревает всё тело; 💪 укрепляет руки и плечевой пояс; 🧠 развивает координацию. Координация — это способность управлять своим телом точно, легко и без лишнего напряжения. Именно она помогает быстрее осваивать сложные асаны, улучшает баланс, делает движения красивыми и уверенными.😊 Ps: а если у вас болит спина, то для вас пока уроки в закрепе. Там вас ждут первые шаги восстановления

Большинство ошибок в прогибах, стойках на руках и даже боли в шее начинаются не в спине. А в работе рук и плечевого пояса. Сегодня разбираем самые частые ошибки, которые ограничивают подвижность грудного отдела и мешают телу двигаться свободно 👇 1 Урок уже доступен в этом канале. Если хотите посмотреть все уроки праздничного практикума к 11-летию DO YOGA, переходите в специальный канал по ссылке ниже. Там собраны все материалы, уроки и дополнительные подарки 🎁 🔗 Ссылка на канал: https://doyoga.su/hb2026?utm_source=tgk

Два года назад я травмировала плечо. А на седьмой день после операции я неудачно упала и ещё сильнее усугубила проблему, которая и так существовала много лет. Честно говоря, тогда мне не казалось, что путь обратно к стойкам на руках будет долгим. Но эта травма заставила меня намного глубже разобраться в работе плечевого пояса.❗️ ☺️Сегодня, спустя два года, я снова возвращаюсь к стойкам. Но уже с совершенно другим пониманием того, как заставить работать руки, плечи, грудной отдел и глубокие стабилизаторы. Именно поэтому день празднования 11-летия школы я посвящаю этой теме. Мы разберём: ✔ работу рук и плечевого пояса ✔ безопасное раскрытие грудного отдела ✔ красивую осанку и прогибы ✔ ошибки, которые приводят к боли в шее, локтях и плечах ✔ методы, которые я использую сама и даю своим ученикам 🎉 Будут практики, видеоуроки, разборы и подарки от спонсоров. 👇 Регистрация по ссылке https://doyoga.su/hb2026?utm_source=tgk