Психотерапевт Айна Громова

Метод ДПДГ 👀 Друзья! Снова получила вопрос о методе ДПДГ. Эту тему мы уже разбирали в прямом эфире, но многие его не видели. Делюсь с вами этим видео 🎬 👩🏻‍⚕️ Хочу ещё раз озвучить свою позицию: если я какой-то метод не применяю, не информирую вас — это значит, что я не верю в его эффективность и не считаю возможным забивать вам голову чепухой ☝️ Существует огромное количество методов, которые относят к методам психологической коррекции, однако их эффективность сомнительна с точки зрения физиологии, а в части случаев может навредить 😔 Я рассказываю только о том, что безопасно и основано на физиологии человека 🧠 , поэтому может быть эффективным.

Друзья, всем привет! Сегодня у нас ваша любимая рубрика «Ответы на вопросы». В запрещенной сети я в сторис выставила окно для вопросов! Пишите, все вопросы разбираем анонимно 😎 Ответы также будем публиковать здесь и в Max

Всем привет от Саши и Бони! Если не слушали подкаст о дружбе между детьми, обязательно послушайте. Жду вас в комментариях❤️

Друзья! Вы проголосовали за разбор темы. Поэтому записала для вас подкаст о дружбе между детьми 🎙️ Жду ваше мнение в комментариях 👇 P.s. Подкаст также доступен к прослушиванию в Max

Таких поездок в моей жизни было ещё много и много разных экспериментов тоже. Я спускалась в пещеру, поднималась на высоту, сплавлялась на байдарке 🚣‍♀️ и т. д. Неоднократно приходилось оказывать первую помощь⛑️ Главным мотивом этих поездок было обучение, и я училась самым разным психотерапевтическим техникам. А когда возвращалась «в цивилизацию», продолжала учиться, ездить по разным местам. Через 2–3 года я сама стала тренером и вела групповую работу в условиях высокогорья. На своих тренингах я сама отбирала участников, и в этом был залог успеха 💪🏻 Поскольку мне было принципиально важно, чтобы люди не просто получили новый опыт, но и приобрели полезные навыки, я обучала навыку психогигиены, разбирала основы стрессоустойчивости и проводила соответствующие упражнения. Признаюсь честно: группы проходили на «ура». Многие участники до сих пор вспоминают их с теплотой и предлагают снова повторить такую групповую практику 🤓 Вот опять у нас сегодня вышел «вечер воспоминаний». Старею 😃

Расскажу о своём опыте. В своё время я была участником первого психологического туризма, который провели в РФ 😎 Он стартовал 5 июня 2005 года в заповедных местах гор КЧР. Тогда в целом психотерапия в стране только зарождалась, проведение психологических тренингов в условиях высокогорья было абсолютно новым направлением. Мы шагнули в неизвестность. На тот момент в этом участке гор не работала телефонная связь, была только одна локация, пригодная для жизни людей. Ведущей группы была психиатр, главный семейный терапевт страны Нина Михаиловна 👩🏻‍⚕️ Кстати, в своё время юный Андрей Курпатов работал врачом в отделении, которым она заведовала (а его папа, в свою очередь, заведовал кафедрой психиатрии). Это был по-настоящему интересный опыт, моментами сложный эмоционально и физически. Я увидела, как проводят групповую работу, сложные моменты в ней, переживания участников. Их разные реакции, поведение тренера в неоднозначных ситуациях. Справлялась с трудностями сама, смотрела, как это делают другие. Моментами было страшно, так как психологического экстрима в этой поездке было предостаточно. Научилась быстро запрыгивать в ГАЗ-66, удерживаться в кузове этой машины, когда она поднимается вверх по горной реке. Как стало ясно потом, машина использовалась для того, чтобы охотиться на медведей: в этом кузове перевозили добытых животных… Поэтому, пока везли «психологических туристов», сиденьем служила не прикреплённая доска. А руками надо было закрывать лицо от веток, склонённых над рекой деревьев. Там же на меня свалился клещ, которого позже вырезали скальпелем у меня со спины. 🏕️Спать в спальном мешке, просыпаясь от того, что ты не чувствуешь замёрзший нос, или от воя диких животных неподалёку, для меня, девушки, максимально далёкой от таких обстоятельств, стало новым опытом. А главным опытом стало длительное проживание с абсолютно незнакомыми, самыми разными людьми. В ту поездку я по-настоящему влюбилась в горы и с тех пор, уже более 20 лет, раз в год обязательно посещаю те места ⛰️ Сейчас они стали практически курортом, появились гостевые домики, много туристов. Цивилизация пришла в эти заповедные места.

Что происходит в ретритах? Вне зависимости от того, что технически там проводили, всё сводится к переключению фокуса внимания. Внутренняя структура человека никак не меняется. Поэтому, как только человек возвращается в свою обычную жизнь, возвращаются и проблемы, которые он не мог решить до ретрита и не может после. Ретриты продаются как что-то трансформационное, но на деле этого обычно не происходит. При этом, если задача — отдохнуть, и технически там не проводят никаких опасных интервенций (что часто бывает), можно съездить, почему нет? Помимо «не навреди» важно не обещать того, чего не будет. Рассказала о своём личном опыте ниже 👇