Злой доктор Филатов

Обследование при болях в желудке ❓«Как обследоваться, если болит желудок?» — спрашивает подписчик. 💥Если заболел желудок, то самым лучшим методом обследования является гастроскопия. 🚩Но есть нюансы. Если у вас заболел желудок впервые, вам больше 40 лет и вы никогда раньше гастроскопию не делали, то на неё сходить нужно. 📌Но если у вас желудок болит регулярно и вы и так делаете гастроскопию каждый год, то не нужно бежать на очередное обследование, нужно идти к гастроэнтерологу и разбираться с причиной, почему у вас регулярно болит желудок. ❗️Ни рентген, ни капсулы, ни МРТ, ни УЗИ, желудок не «посмотрят» так, как гастроскопия.

Как крепко спать? 💥Представляю вам базовые принципы, которые помогут вам улучшить ваш сон.😴 ✔️Соблюдайте режим. Постарайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время. ✔️Уберите кофеин. В среднем кофеин у здорового человека в организме расщепляется за 6 часов. Поэтому, если вы ложитесь спать в 21.00, то последний приём кофе должен быть в 15.00. ✔️Уберите свет. Согласно новым исследованиям, только устранение яркого света и шума улучшают сон на 50%. ✔️Микроклимат. Спать нужно при влажности 40-60%. Температура для сна должна быть у взрослых от 16 до 21 градуса, у детей от 18 до 22 градусов.

Лайфхаки от врача ✔️Чтобы открыть коробку с лекарствами с нужной стороной, а не со стороны бумажки, посмотрите где указана дата изготовления и открывайте с противоположной стороны. ✔️Йод и зеленку можно открыть крышкой не прибегая к помощи зубов, ножей или вилки. Достаточно взять крышку и достаточно хорошо надавить. ✔️Чтобы закапать капли к глаза не нужно никакого звать. Достаточно просто оттянуть внутренний уголок глаза, закапать капли и несколько раз поморгать.

УЗИ желчного пузыря с нагрузкой ❓«Стоит ли делать УЗИ желчного пузыря с нагрузкой?» — спрашивает подписчица. ❗️Я не рекомендую делать это исследование. Дело в том, что если необходимо получить какие-то объективные данные, то врач обязан давать всем пациентам одинаковую нагрузку. 🍌На практике происходит следующее: одни врачи рекомендуют перед этим исследованием пить сливки, другие есть сметану, третьи — есть бананы. 💥Понятно, что эти продукты содержат разное количество белков, жиров и углеводов, а значит результаты сократимости желчного пузыря будут абсолютно разные. 📌Поэтому, это исследование не даёт никакой объективной информации, и я его не рекомендую.

Что не так с печенью? 📌Понять, что с вашей печенью можно всего по трём показателям: АЛТ, АСТ и ГГТП. ✔️Если резко повышен АЛТ, при этом АСТ и ГГТП в норме или незначительно повышены, это признак жирового гепатоза или вирусного гепатита. 🥂АЛТ изолированно может повышаться после хорошей пьянки. Поэтому, если накануне в вашей жизни такой эпизод присутствовал, то лучше пересдать печеночные ферменты через какое-то время. ⚡️Если повышен АСТ, а АЛТ и ГГТП умеренно или в норме, то это может быть признаком серьёзного поражения печени, например, цирроза. ⚡️Также это может указывать на поражение мышц, в том числе сердечной (инфаркт). ✔️Если ГГТП гораздо больше по значению к АЛТ и АСТ, также часто сочетается с повышенной щелочной фосфотазой, это может указывать на нарушение оттока желчи. ⚡️Также это может указывать на воспаление в желчном пузыре (холецистит), камни в желчном или обструкцию желчевыводящих путей.

Сонный паралич 😱«Проснулся среди ночи, не могу разговаривать, тяжело дышать, казалось, что кто-то сидит на груди. Единственное, что я мог делать, это смотреть, как какой-то монстр приближается ко мне. Пора к психиатру?» — спрашивает подписчик. 🚩Это сонный паралич. Он приходит в быструю фазу сна, когда человек видит сон. 😴А когда человек видит сон, тело «выключается», поэтому, он и не может двигаться, чтобы никак себе не навредить. ⚡️Когда снится какой-то кошмар и человек резко просыпается, организм не успевает включить тело, сон наслаивается на реальность, и сновидение как бы приходится досматривать, видятся какие-то монстры и чудища. 🧠В этот момент важно быстро пробудить мозг. Нужно закрыть глаза, чтобы не создавать себе лишнего стресса и начать быстро вращать глазными яблоками вправо/влево. ✔️После этого, через несколько секунд к глазным яблокам подключится мимическая, мускулатура, мозг начнёт просыпаться и ещо через несколько секунд включатся все мышцы и монстры исчезнут. ⚡️Друзья, если вы уж проснулись в такой ситуации, то не засыпайте сразу, сделайте пару глотков воды, для того, чтобы не «досматривать» вторую серию своего ужастика.

Простые шаги для правильного питания 1️⃣Стакан кефира перед сном. Это идеальный пребиотик и отлично питает микрофлору кишечника. 2️⃣Один болгарский перец в день. Добавляйте себе в салаты. Это идеальный источник витамина С. 3️⃣50 грамм в день любых семечек. Так вы забудете про дефицит магния. 4️⃣Лучший ужин — картошка, селёдка и квашеная капуста. Это идеальный приём пищи  по всем принципам диетологии. 5️⃣Банка скумбрии  раз в неделю. Так можно получить омега 3 и витамин Д.

Белок при похудении ❓«Почему вес стоит, мышцы не растут, а через 2 часа после еды снова хочется есть?» — спрашивает подписчик. 🚩Это всё недостаток белка в рационе. Что делает белок при похудении? Сохраняет мышцы, пока жир уходит. Без белка человек худеет за счёт потери мышечной ткани. Метаболизм падает и вес возвращается. ❗️На переваривание белка организм тратит 15-20% калорий, это сытость на 4-5 часов. 💥Белок стимулирует гормоны насыщения. Представляю продукты, которые закрывают норму белка. ✔️Тунец в собственном соку. В банке 25 грамм белка, ноль готовки. Прекрасно подходит для бутербродов, салатов и просто так. ✔️Белая рыба. Это 18-20 грамм белка на 100 граммов. Ноль жира, ноль углеводов. ✔️Куриная грудка или индейка. 23-25 грамм белка на 100 граммов продукта.

Гепатит и желчегонные травы ❓Знаете ли вы, что гепатит можно заработать приёмом желчегонных трав? 🚩Все желчегонные травы, которые вы покупаете, особенно на маркетплейсах, без назначения врача могут влиять на вашу печень. 👩‍⚕Поэтому прежде чем принимать травы, посоветуйтесь с врачом, можно ли вам их принимать. 🔺Также многие очень любят лечить перегиб желчного пузыря. Однако не все перегибы нужно лечить, так как это может быть анатомической нормой. И ни горечами, ни стимуляторами желчеоттока восстановить перегиб никак не получится, потому что вы с ним родились. 💥Перегиб  желчного пузыря, при отсутствии в нём камней, это не болезнь, это вариант нормы.

Как Оземпик помогает худеть? ❓«Как Оземпик помогает похудеть?» — спрашивает подписчица. В первую очередь этот препарат оказывает влияние на гипоталамические центры пищевого поведения. Проще говоря, это закрытие вашего центра голода. Это главный механизм. Остальные механизмы второстепенны: ✔️скорость опорожнения желудка, замедление его моторики; ✔️влияние на чувствительность к инсулину. Остальные эффекты к весу большого отношения не имеют.