Дневник тревожницы Алёны Кобяковой🕊️

В @withoutpanic_bot регулярно проходят разборы участников,там я отвечаю на вопросы и провожу диагностику🔎По словам участников,это их самый любимый формат контента,потому что на чужих историях они видят свои ошибки и достижения🙏🏼 Эфир уже в @withoutpanic_bot, жду вас там✅ Основные темы разбора: 00:00 — История Лиды: начало тревожного расстройства, первая паническая атака и многолетние поиски помощи 03:47 — Лечение, антидепрессанты, неудачный опыт со специалистами и отказ от таблеток 07:59 — Оставшиеся симптомы, избегающее поведение и первые заметные улучшения 13:02 — Почему тревогу не нужно терпеть и как правильно разбирать конкретную ситуацию 14:29 — Паника за рулём: симптомы, мысли, страх смерти и переживания за детей 26:15 — Охранительное поведение и почему попытки успокоиться поддерживают тревогу 34:45 — Поиск чувства, которое скрывается за тревогой 42:08 — Связь тревоги с детским опытом и глубинным убеждением «я жалкая» 45:58 — Как работать не с тревогой, а с глубинным чувством через экспозиции 53:42 — Главный инсайт разбора, дальнейшая работа и состояние участницы после встречи

Выход из невроза в трех шагах 👌🏼

Ссылка на платный канал: @withoutpanic_bot

Из архива. Ниже объясняю,что со мной происходило во время и после операции.Сильно личное,но я чувствую,что вам нужно это понять 🙏🏼

Почему же наш организм мобилизуется,когда у нас реальная проблема,а когда её нет,мы плывём?🫠

Я гений!Обязательно слушайте 😳

Ну и как раз в тему будет спросить:какую самую странную болезнь вы сами себе диагностировали в тревожке?🤪

Ипохондрия.Почему она появляется и как от неё избавится ?

Бывшая участница канала «Без паники» 🥹Сегодня пишет мне: «Ален,я не пойму почему так хорошо-то?Это оно да?Я здорова?» 🤭 Ох уж эти тревожники💔

Сегодня хочу записать небольшой подкаст на тему ипохондрии,оставляйте реакции,если актуально👌🏼