Дневник психолога

Когда общение в тягость: советы, которые решат проблему. Представьте следующую ситуацию: спускайтесь в лифте в компании соседа с этажа, скажем, двадцатого. Чем заполнить эту неуютную тишину? Рассмотрим несколько дельных рекомендаций, направленных на то, чтобы избежать не имеющего смысла обсуждения погоды, какие бы обстоятельства вас не застигли. «Могли бы посоветовать мне…». Одним из оптимальных способов завязать беседу является просьба о даче совета. Суть не в получении совета, пускай от него и будет прок, а придать общению больше осмысленности. Как результат – узнаете что-нибудь занимательное друг насчет друга, и разговор, обычно, получается интересным. Спросите о том, для чего нужен подробный ответ. Забудьте о вопросах, на которые оппонент ответит просто и коротко – «да» или «нет» и замолчит. Возьмите на вооружение открытые вопросы, начинающиеся словами «кто, что, когда, где, почему». Даже самого стеснительного гостя можно разговорить, озадачив его излюбленным вопросом дипломатического служащего и политического деятеля Генри Киссинджера – «А что думаете по этому поводу?». Вот еще несколько незатейливых вопросов, срабатывающих безотказно, когда беседа обрывается: 1. Куда планируете съездить отдохнуть? Даже если у человека не намечается отпуск, быть может, он поделиться воспоминаниями о прошедшей поездке, о том, куда бы отправился хоть завтра либо близких сердцу точках на карте. 2. Какой фильм отлично подойдет для семейного просмотра (можно назвать какой угодно жанр). 3. С какой известной личностью вас часто сравнивают? (Имеется в виду внешность). 4. Есть кафе или ресторан, котором любите бывать и почему? Какие места (парки, музеи, набережные) привлекают вас? 5. Какое событие (или люди) впечатлили за последнее время? Быть почемучкой. Каков главный «ингредиент» блюда под названием «отлично проведенная беседа»? Проявлять любопытство, заинтересованность персоной оппонента. К примеру, узнали, что друг хочет сменить место жительства и не просто переехать в другую квартиру, а город. Почему? Что его побудило к такому решению? Или уволился с работы. Что произошло на прежней? Кому-то нравится команда Mets. Ведь есть достаточно прилично играющих команд, по какой причине именно эта? Спрашивая, используйте наиболее действенный способ поддержания живого, нескучного разговора. В конце концов, людям приятно, когда на них обращают внимание. Но помните, становясь почемучкой, никакой навязчивости. Слишком много вопросов могут утомить и вызвать раздражение окружающих. Не увлекайтесь.

ЗАГАДКА НА БЫСТРОЕ МЫШЛЕНИЕ Отец и сын ехали на машине и попали в аварию Отец погиб на месте происшествия. Сына доставили в ближайшую больницу. Все было готово к операции, но реакция хирурга при виде ребенка была неожиданной. «Я не могу его оперировать — это мой сын». Как это объяснить? Когда я задаю эту загадку студентам, они чаще всего отвечают: «хирург приходится ребенку отчимом», «настоящий отец оказался жив» или «этого не может быть». Догадались ли вы в чем дело? Правильный ответ таков: хирургом была мать мальчика. Трудность загадки в том, что когда мы слышим такие термины, как «хирург», мы связываем их с образом мужчины. Слова, которыми мы пользуемся, могут формировать наше мышление. Халперн Дайана, из книги «Психология критического мышления»

Как расшифровать увиденное во сне. Чего только не увидишь ночью в фильмах сновидений! Присниться может абсолютно любой предмет, любая ситуация. И все это хочется расшифровать. Бывает и так, что человек прочитал в соннике определения предметов или услышал от кого-то об их значении во сне и стал сверять свои сны с этой информацией. Если человек поверил соннику, то произойдет символическая перестройка сновидений и сны можно будет действительно разгадывать с помощью того сонника. Можно вообще не читать никаких сонников, не слушать людей, утверждающих, что они что-то понимают в толковании сновидений, а самому, как говорится, от фонаря составить свой сонник. Можно выписать в колонку ряд предметов, а напротив написать любое, первое пришедшее в голову их значение. Потом запомнить придуманные вами толкования предметов. Если вы верите в то, что случайностей не существует, тогда символика ваших сновидений подстроится под вымышленный сонник и свои сны вы сможете разгадывать по нему. Это можно сделать хотя бы в качестве эксперимента, но гораздо проще и правильнее разгадывать сны по принципу ассоциации. Если в своем сне вы увидели естественную природу, можно ждать улучшения морального настроя, после которого и ваши дела начнут приходить в порядок. Цветок - символ радости, поэтому раскрывшийся или начавший раскрываться цветок - всегда хороший знак, предвещающий энтузиазм, яркую жизнь, радостное событие. Завядший цветок означает потерю энтузиазма, интереса к жизни, завершение значимого, яркого процесса. Нераскрывшийся бутон показывает вашу перспективу, предвещая начало подготовительного процесса к новой яркой жизни, к новому делу. Экзотические цветы предвещают получение радости от необычных занятий. После сна с экзотическими цветами будут происходить неожиданные, необычные, но радостные события. Ассоциаций на тему животных в человеческих умах больше, чем на тему растений. Собака, например, названа другом человека, и во сне собака символизирует друга. Контакт с собакой предвещает встречу, общение с другом. Агрессивная собака во сне предвещает неприятности от друзей, ссоры с ними. Про кошку мы говорим, что она живет сама по себе, ведь она гораздо меньше собаки привязана к хозяину. Поэтому кошка во сне символизирует не зависящие от нас обстоятельства и предвещает ситуации, в которых мы будем бессильны что-то изменить. Кошку трудно дрессировать, она почти не поддается влиянию человека, поэтому кошка во сне - знак неприятный, предвещающий нашу беспомощность перед обстоятельствами. С развитием цивилизации в человеческих умах происходят большие перемены. Животные и растения теряют свою значимость, а потому пропадают и ассоциации, связанные с ними. Мы просто забываем о диких животных и растениях, окружая себя искусственными предметами. Но если вам приснилось растение или животное, значит, у вас с ними связана определенная ассоциация. Найдите ее в себе. Некоторые сны сильно запечатлеваются в памяти, но вы никак не можете найти ключ к их разгадке. Если желание разгадать сон не покидает вас, сконцентрируйтесь на вопросе, к чему был сон, и... включите радио или телевизор или откройте первую попавшуюся под руку книгу и прочитайте первую увиденную строчку. Вы можете подумать, что этот совет не имеет отношения к науке о расшифровке сновидений. Да, он не имеет смысла для материалистов, а для эзотерика, знающего о существовании чего-то большего, чем материя, такой прием - самая настоящая, наука. В жизни связано все, случайностей в ней нет, поэтому первая фраза диктора или первая строка книги будет ответом на вопрос - «к чему приснился сон». Самый простой способ расшифровки сна - по ассоциативному принципу. Если личных ассоциаций нет или они слишком слабы, обратитесь к общепринятым ассоциациям.

Насколько твоё решение верное? На что Вы опираетесь, принимая решение? На логику, анализ, наблюдения, собственные убеждения, экспертную оценку, советы друзей? Правда такова, что не один из этих источников не может быть объективным. И даже все они собранные вместе, профильтрованные и упакованные вашим собственным представлением. Мир меняется с космической скоростью. Любой, собранный тщательнейшим образом, мониторинг и анализ ситуации устаревает в следующую секунду. Наблюдения, основанные на собственном опыте, на том, что «раньше это работало, сработает и сейчас» – смехотворны. «Раньше» -всё было по-другому, даже, если это «раньше», было вчера. Экспертная оценка? Советы друзей? 7 миллиардов человек, и у каждого из них есть возможность повлиять на то, что происходит с вами прямо сейчас. Как можно учесть и просчитать ВСЕ факторы? Тогда на что же можно опираться, чтобы принять верное решение? Только на интуицию. Как понять насколько моё решение верное? Послушать своё внутреннее состояние. Что Вы чувствуете, когда выбираете именно это решение? Какие эмоции Вы испытываете? Если, когда вы думаете о сделанном выборе, у вас поднимается настроение, вы испытываете радость и вдохновение, то выбор сделан правильно. Как понять насколько моё решение неверное? Если Вы думаете как-то так – «Это единственное, что можно сделать в этой ситуации. Я должен была так поступить. По-другому невозможно. Это «правильное решение». При этом вам немного (или много) грустно и безнадёжно. Или принимая решение, вы исходили из чувства, вины, стыда, мести, возможно, желания что-то кому-то доказать. Или же, принимая решение, вы были раздражены, и вас переполняла ярость. Или – наоборот вы решили принести себя в жертву светлой идее или любимому человеку. Такое ваше решение неверное! Многие вещи нельзя объяснить логикой. А самые гениальные решения, меняющие ход истории или ход вашей собственной жизни, нельзя подвести ни под какую логику. Они чувствуются нутром. Дайте вашей интуиции возможность помочь вам! Послушайте себя! В тишине.

СТЕРЕОТИПЫ или почему мы вносим поправки в свою память Стереотип может жить и набирать силу вопреки всем имеющимся фактам. Мы очень неохотно меняем свои представления; мы скорее готовы внести поправки в свою память, чтобы привести ее в соответствие со своими представлениями. Часто мы не сознаем, что наши воспоминания о каком-либо событии противоречат реальности. Именно поэтому стереотипы так живучи. Чтобы избежать этого, важно следить за тем, как мы думаем и что помним. Халперн Дайана, из книги «Психология критического мышления»

🌟 Возможно, у кого-то сегодня  Очень важный день.  🎉 У кого-то День рождения.  ✨ У кого-то сбылась мечта.  💫 А у кого-то появилась новая цель в жизни.  Хочется, чтобы у всех всё было хорошо.  💖 Цените каждое мгновение… https://t.me/dnevnik_psish

Где логика? Самые известные логические парадоксы в истории. «Чем больше сыра, тем больше в нем дырок, но ведь, чем больше дырок, тем меньше остается сыра. Соответственно, чем больше сыра, тем меньше его будет?» — именно так рассуждала Алиса — героиня известной сказки Льюиса Кэрролла. Так какие логические парадоксы не дают ученым спать по ночам? Рассмотрим несколько примеров. 🔹Парадокс лжеца. «Данное высказывание — ложно. Истинно ли это или нет?». Любой скажет, что здесь ответ может быть как положительным, так и отрицательным. По этому поводу высказывал свои мысли ученый Бертран Рассел. Он говорил, что эта загадка, которая в древности воспринималась как шутка, имеет отношение к кардинальным и ординальным числам. 🔹Парадокс бережливости. Экономика должна быть экономной. Но не всегда экономия приносит пользу. Если все люди станут экономить в период кризиса, то это приведет к снижению спроса, последует разорение фирм, снижение зарплат и рост безработицы. Но существует и иное мнение. В классической модели экономики подразумевается, что чем больше доходов идет на сбережения, тем значительней становятся темпы роста экономики в целом. 🔹Лотерейный парадокс. Вероятность выигрыша конкретного лотерейного билета в отдельности мала. Невозможно знать заранее, какой билет выигрышный, но мы точно знаем, что один из билетов «счастливый». Мы можем считать, что выигрышный билет среди огромного числа билетов, скорее всего, не первый, вряд ли второй и так далее, вплоть до последнего. Тем самым, мы считаем, что каждый билет не является выигрышным, однако понимаем, что один из них точно таковым является. Применение логики в жизни позволяет быстро распознавать обман, эффективно работать с большими объемами информации, решать массу сложных задач. Умение мыслить логически не дается просто так, этому нужно учиться.

🧠 Человек, который обвиняет в своих проблемах других,  никогда не станет хозяином своей судьбы.  Тот, кто обвиняет в своих неудачах лишь себя,  изводит себя понапрасну —  есть много вещей в этом мире,  неподвластных нашему контролю.  🌱 Вместо того, чтобы судить, кто виноват,  ищи решения проблем,  извлекай из неудач полезный опыт  и не повторяй совершенных ошибок.  Дурак обвиняет других,  умный обвиняет себя,  мудрый же не обвиняет никого. 🌟 https://t.me/dnevnik_psish

Четыре вида отрицания. Отрицание - механизм бессознательного отказа признать некоторые болезненные аспекты внешней реальности или субъективных переживаний, очевидные другим людям. Наша психика так устроена, что если мы находимся в дискомфортной ситуации слишком долго, или страдания от какой-то ситуации превышают предел, который мы не можем вынести, то она включает психологическую защиту в виде отрицания. Оно проявляется в виде отказа признаваться себе в существовании чего-либо нежелательного. Отрицание защищает нас от неприятных эмоций и чувств, но имеет серьёзный недостаток - не приводит к решению проблемы или того хуже, -искажает наше мышление и поведение. Например, можно отрицать важные физические потребности (еда, сон, секс), эмоциональные потребности (любовь, принятие, поддержка), проблемы с финансовым состоянием и даже собственную смертность. Итак, существует 4 вида отрицания: 1️⃣ Приоритетное (рациональное) отрицание. Человек внушает себе, а заодно и партнеру (или человеку, который как-то зависим) мысль, что у меня (или у нас) сейчас "не те" обстоятельства, или "не то" время: трудно с деньгами, дети учатся, нет отдельной квартиры, надо делать карьеру, мировой финансовый кризис итд. 2️⃣ Идеалистическое (инфантильное) отрицание. Человек думает, что как-то (каким-нибудь волшебным способом), или со временем, всё уладится, проблема "рассосётся". Например, женщина, которую не уважает, бьет или изменяет муж может думать: "Если я буду вести себя как ведическая женщина, то мужчина это оценит, он всё поймет, он изменится". Или слова наркомана: "Я не болен, просто сейчас слишком сложный период в жизни, поэтому я употребляю наркотики. Скоро все наладится, и я брошу." Или религиозно-смиренный вариант: "все к лучшему", "я это заслужил", или "на все воля божья", который формирует позицию жертвы. Такой вид отрицания позволяет вообще снять с себя ответственность за ситуацию. 3️⃣ Агрессивное (эмоциональное) отрицание. Человек с чувством праведного гнева отстаивает свою ошибочную позицию перед другими людьми, которые сообщают ему о наличии проблемы, не смотря на то, что он знает о ней и чувствует себя несчастным в данных обстоятельствах. Самомнение (ложная гордость), болезненное самолюбие, выражаемое у такого человека в установке "я прав, а вы ошибаетесь" не позволяет ему признать наличие проблемы или что у него в принципе они могут быть. 4️⃣ Безусловное (диссоциативное) отрицание. Может выглядеть как манипуляция ("а кто здесь?"). Человек "делает вид", что не слышал или не понял информацию по его проблеме, которую ему только что говорили. Порой даже не "делает вид", а на самом деле не слышит, не понимает, или не помнит (про таких людей говорят, что они как "в танке", или "и снова здравствуйте"), так как слух, мышление или память блокируются аффективными чувствами. Поэтому человек может снова задает тот же вопрос (или в другой формулировке), или рассказывает о проблеме в надежде услышать тот ответ, который его устраивает.

Нормальный ответ чувства на вопрос "Он [другой человек] вам нравится?": "Это зависит от...". Это зависит от ситуации, от того, что я подразумеваю под словом "нравится", от того, о каких качествах человека меня спрашивают и т.д. Чувствующая функция сортирует все эти факторы, как говорил Юнг, это – нескончаемый процесс. Приведение понятия чувства к простой альтернативе "нравится/не нравится" означает девальвацию интеллекта; это так же неоправданно, как и приведение всех мыслительных процессов к дихотомии: истинно – ложно. В психоанализе любое подобное приведение является насилием. © Джеймс Хиллман "Чувствующая функция"