dmitry_dixon

Богини знают: иногда минус на весах нужно буквально добывать своими руками 😂 Серьги сняли, кольца сняли, тапки сняли — всё, что могли, для результата уже сделали 😁 А если серьёзно, не давайте одной цифре на весах портить вам настроение. Вес может меняться даже в течение дня, поэтому куда важнее смотреть на динамику, замеры и то, как меняется тело. А украшения можете надеть обратно 😂

ТОП-3 ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ МОЯ МАМА В 52 ВЫГЛЯДИТ НА 20 😂 Каждый раз, когда показываю маму, главный вопрос один: «Дима, а что она делает, чтобы так выглядеть?» Раскрываю семейные тайны 😁 1. Регулярно двигается. Мама танцует, тренируется и в целом много двигается. Причём выбирает то, что ей самой нравится, поэтому тренировки давно стали обычной частью её жизни. 2. Следит за питанием. Никаких вечных голодовок. У неё сбалансированный рацион с полноценными приёмами пищи, овощами и достаточным количеством белка. Покажу вам несколько её тарелок — всё гораздо прозаичнее, чем секретная диета голливудских звёзд 😂 3. Не пытается получить результат за две недели. Она делает всё это регулярно и уже давно. Поэтому ей не приходится каждый месяц заново «браться за себя» после очередного перерыва. Вот и весь страшный секрет: двигаться, нормально питаться и делать это не три дня в порыве мотивации 😁 А вообще считаю, что половина результата — моя генетика. Правда, мама почему-то утверждает, что это работает в обратную сторону 😂

Богини, начать новую жизнь мы умеем прекрасно. Вопрос — как не закончить ее через неделю 😂 Поэтому в сентябре в Диксон Денс будет челлендж, который поможет нормально втянуться в тренировки и не потеряться после первого прилива мотивации 🔥 А чтобы начать захотелось уже сейчас, с 27 по 30 августа среди всех участниц клуба, кто продлит или приобретет подписку, разыгрываем 30 000 ₽ 💸 Оформляете / продляете подписку → попадаете в Диксон Денс → автоматически участвуете в розыгрыше. Короче, сентябрь ещё не начался, а причины откладывать уже закончились 😂 тык сюда, чтобы принять участие

Перед сном я всегда очень замотивированный человек 😂 Завтра тренировка, нормальный завтрак, 10 тысяч шагов — в общем, новая жизнь уже практически началась! Утром просыпаешься и думаешь: а может, мне и такой нормально живется? Поэтому богини, главный секрет регулярности — поменьше рассчитывать на внезапный прилив мотивации 😄 Выбираем тренировку, которую не хочется выключить через пять минут, и просто начинаем. А настроение обычно подтягивается уже в процессе 💃

Богини, предлагаю сегодня всем очень аккуратно пройти мимо зеркала 😂 Потому что конец лета — опасное время. Три месяца было «ну лето же», а потом внезапно джинсы не застегиваются, живот на фото не нравится и появляется мысль: «Так, все. Надо что-то делать». Вот только наша участница тоже когда-то начинала с этой точки. А спустя 4 месяца в Диксон Денс у нее: 🔥 –15,7 кг 🔥 грудь/спина –18 см 🔥 талия –11 см 🔥 низ живота –17 см 🔥 бёдра –12 см И я специально показываю вам именно ее сейчас. Потому что когда смотришь на чужое «после», очень легко решить, что там просто женщина дисциплинированная, спортивная и вообще из другого биологического вида 😂 А потом ставишь рядом ее «до» и понимаешь: она тоже когда-то была в точке, где результат ещё только предстояло сделать. Так что если после лета отражение в зеркале слегка намекает, что пора возвращаться к себе, — вы точно не одни 😁 У кого тоже август заканчивается с мыслью: «Ну все, пора»? 😂

Богини, напоминаю: 23.08 в 12:00 встречаемся на эфире по фейс-йоге 💆‍♀️🔥 Вместе с Валерией Маюшиной разберём упражнения для лица, поработаем с отёчностью, овалом, зоной вокруг глаз и губ — и всё сразу попробуем на практике. Не пропустите 👀

5 ФИТНЕС-ФЕЙКОВ, В КОТОРЫЕ ПОРА ПЕРЕСТАТЬ ВЕРИТЬ 😂 Если мышцы не болят — тренировка была бесполезной. Нет. Боль на следующий день вообще не является обязательным показателем эффективной тренировки. Поэтому возможность нормально сесть на унитаз — это не провал 😂 Чем больше потеешь — тем больше жира сжигаешь. Пот в первую очередь помогает телу охлаждаться. Мокрая футболка не выдаёт справку о количестве сожжённого жира. Чтобы убрать живот, нужно качать пресс. Упражнения укрепляют мышцы живота, но заставить организм сжигать жир конкретно в одном месте мы не можем. Было бы удобно, конечно. Чем дольше тренировка — тем она эффективнее. 30 минут могут быть вполне полноценной тренировкой. Поэтому два часа страдать исключительно ради цифры на таймере необязательно. Если пропустила неделю, весь прогресс потерян. Нет, организм не удаляет ваши достижения после семи дней, как неоплаченный аккаунт 😂 Просто возвращайтесь к тренировкам. Богини, признавайтесь: в какой из этих фитнес-фейков верили вы? 👀

Доброе утро, богини 😂 Просыпаемся, потягиваемся, у нас сегодня с вами куча важных взрослых дел: поработать, поесть и обязательно найти время на тренировочку 💃 Всем хорошего дня ❤️

БОГИНИ, ГОТОВИМ КРАСИВЫМИ НЕ ТОЛЬКО ПОПЫ И ЖИВОТИКИ 😂 Я уже рассказывал, что мы решили добраться ещё и до лица. Так вот, 23.08 в 12:00 встречаемся на большом эфире по фейс-йоге 🔥 Проведёт его Валерия Маюшина — профессиональный тренер по фейс-йоге и специалист по массажу лица. И вместо того, чтобы два часа рассказывать вам, какая она профессиональная, лучше расскажу, чем будем заниматься. На эфире разберём: 💙 как работать с отёчностью лица; 💙 что делать с напряжением в мышцах; 💙 упражнения для более чёткого овала лица; 💙 работу с зоной вокруг глаз и губ; 💙 какие упражнения можно спокойно повторять дома самостоятельно. В общем, если периодически смотрите утром в зеркало и думаете: «А кто эта женщина и почему она выглядит так, будто всю ночь разгружала вагоны?» — приходите 😂 23.08 в 12:00. Сохраняйте дату, богини. Будем делать красиво уже вообще всё 🔥

Богини, я записывал сегодня новые тренировки для клуба, настроение вот такое 🐱 Если у вас настроение после тренировки не такое, то не зовите меня 😂