Клуб детских Экспертов

СВЯЗЬ СНА И ЗРЕНИЯ: ПОЧЕМУ «ВЫСЫПАТЬСЯ» — ЭТО ПРОФИЛАКТИКА МИОПИИ? Мы привыкли, что для глаз важно читать при хорошем свете и гулять на улице. Но наука последних лет указывает на еще один мощный фактор — качество и продолжительность сна. Оказывается, наши глаза имеют собственные «внутренние часы» (циркадные ритмы). И их сбой напрямую влияет на рост глазного яблока. Что говорят исследования? Долгое время ученые спорили, есть ли связь. Сводный анализ 17 исследований (2023 г.) подтвердил: хотя данных пока недостаточно для окончательных выводов, включение гигиены сна в программы профилактики миопии уже сейчас крайне желательно Главные цифры из масштабной мета-аналитики (2024 г.): 🔵Короткая продолжительность сна → повышает риск близорукости на 23% 🔵Длительный сон → снижает риск на 25% (работает как защитный фактор) Почему темнота и покой спасают зрение? У этого есть физиологическое обоснование — ось «свет-дофамин-мелатонин» : 1. Циркадный ритм: В норме глазное яблоко растет днем и замедляет свой рост ночью. Недостаток сна ускоряет рост глаза. 2. Дофамин: Это «сторож» глаз, не дающий глазу чрезмерно расти. При недосыпе выработка дофамина падает 3. Мелатонин: Гормон сна, который вырабатывается в темноте. Если ребенок спит при свете или поздно ложится, баланс нарушается, запуская патологические механизмы роста глаза . Эпидемиология vs Генетика Крупное исследование с участием 36 000 детей показало: каждый дополнительный час сна в будни улучшает показатели остроты зрения. Механизм тут прост: кто спит дольше, меньше сидит в телефоне или планшете ночью . Важный нюанс: Генетический анализ не нашел строгой причинно -следственной связи «сон -> миопия», заявляя, что сон — лишь один из многих маркеров образа жизни. Однако статистическая связь очевидна . Что делать родителям? Включайте «сонный фактор» в общую стратегию защиты зрения наравне со временем на улице. 1. Режим: Ложиться спать необходимо в одно и то же время. 2. Темнота: Спать нужно при выключенном свете (даже ночник может снижать выработку дофамина, хотя прямых данных о вреде ночника при миопии пока недостаточно, циркадные ритмы нарушаются точно) . 3. Гаджеты: За 1-2 часа до сна убирать экраны — синий свет обманывает мозг, выдавая ночь за день. Вывод: Сон — это не просто отдых для мышц глаз, это время настройки биологических часов сетчатки. Берегите зрение и высыпайтесь! И главное - если есть малейшие сомнения в здоровье глаз ребёнка- не откладывайте визит к офтальмологу! Болезнь легче предотвратить, чем лечить. источник

Если дети военнослужащего, пропавшего без вести, проживают за территорией России (не имеют прописки в России), полагается ли им ежемесячная выплата по указу Президента 1110? Указом Президента Российской Федерации от 30.05.2025 № 353 в Указ № 1110 внесены изменения, согласно которым для детей, проживающих за пределами России, установлен размер выплаты равный величине прожиточного минимума для​детей в целом по Российской Федерации. Указ Президента Российской Федерации от 30.05.2025 № 353 http://publication.pravo.gov.ru/document/0001202505300002 источник

Порядок ежемесячной соцвыплаты детям пленных/пропавших без вести военнослужащих 02.02.2026 Минюст зарегистрировало Приказ Минобороны от 24.12.2025 №865, которым утверждён Порядок назначения и осуществления в ВС РФ ежемесячной соцвыплаты; документ официально опубликован. ➡️Право на выплату было закреплено Указом Президента №1110 26.12.2024 года: размер выплаты равен прожиточному минимуму на ребёнка по месту жительства, пунктом 6 Указа прямо было предусмотрено, что федеральным органам, где предусмотрена военная служба, определить порядок назначения и осуществления этой выплаты. ➡️При этом между предоставлением права и появлением опубликованного порядка именно для ВС РФ прошёл почти год: Приказ датирован 24.12.2025, но зарегистрирован и официально опубликован 02.02.2026. Важно подчеркнуть: отсутствие опубликованного порядка не означает, что выплаты «не шли» — на практике ВЧ принимали заявления и производили выплаты. Однако теперь процедура стала прозрачной: понятны сроки, маршрут документов и основания для перерасчёта/прекращения. ➡️Отдельно отметим, что ряд иных федеральных органов оперативнее утвердили свои ведомственные порядки ещё в 2025г. (в т.ч. ФСБ России, Росгвардия, ГУСП Президента РФ, СВР России, СК РФ). Что закреплено в Порядке 1️⃣Кого касается: Порядок определяет процедуру выплаты детям военнослужащих, которые захвачены в плен или пропали без вести в период участия в СВО либо при выполнении задач на территориях проведения КТО или специальных задач на территории Сирийской Арабской Республики. Выплата назначается каждому ребёнку (а не «на семью») 2️⃣Запускается уведомительный характер, а именно ВЧ → военкомат → семья Командир (начальник) ВЧ в течение суток после подтверждения факта плена/пропажи уведомляет военные комиссариаты по месту жительства детей. Военкомат в течение 3 рабочих дней уведомляет потенциальных заявителей (совершеннолетних детей, обучающихся очно, но не более чем до 23 лет; совершеннолетних детей, ставших инвалидами до 18 лет; а также законных представителей несовершеннолетних детей). 3️⃣Как подать заявление Заявление подаётся непосредственно командиру (начальнику) ВЧ либо через военный комиссариат по месту жительства (пребывания). Для нескольких несовершеннолетних детей оформляется отдельное заявление на каждого ребёнка. В приложениях к Порядку, а также в разделе "Правовой справочник" чат-бота "КСВО-Право" приведены рекомендуемые формы заявлений и согласие на обработку персональных данных. 4️⃣Документы, которые прикладываются к заявлению: ➡️удостоверяющий личность заявителя; ➡️свидетельство о рождении ребёнка (до 14 лет); ➡️подтверждающие родственную связь с военнослужащим; ➡️о месте жительства ребёнка; ➡️справка образовательной организации с датой начала обучения; ➡️об инвалидности (если совершеннолетний ребёнок стал инвалидом) Копии предъявляются с оригиналами либо представляются в надлежащем заверении; для документов на иностранном языке требуется нотариально заверенный перевод. ❌Если документы уже есть в ВЧ повторно их не истребуют. 5️⃣Сроки принятия решения и информирование ➡️Военкомат помогает в сборе документов и в течение 3 рабочих дней направляет их в ВЧ ➡️Командир ВЧ в течение 5 рабочих дней издаёт приказ о назначении выплаты ➡️О принятом решении заявителей уведомляют (в т.ч. при отказе - с мотивировкой) 6️⃣С какого момента платят ежемесячную выплату Выплата назначается со дня, указанного в приказе командира: ➡️плен — за период нахождения в плену, но не ранее 01.12.2024 ➡️безвестное отсутствие — за период БО, но не ранее 01.12.2024 Прекращение выплаты оформляется приказом; в приказе указывается основание прекращения. 7️⃣Перечисление: Совершеннолетнему ребёнку — на его банковский счёт; несовершеннолетнему — на счёт на его имя либо на номинальный счёт законного представителя. Выплата производится финорганом ВЧ в сроки выплаты ДД (в текущем месяце за истекший), неполный месяц оплачивается пропорционально. ➡️Предусмотрен перерасчёт при изменении прожиточного минимума и при смене места жительства.

Иногда пациенту сложно одновременно нажать на дно баллончика и сделать вдох. То есть не получается синхронизировать эти два действия. Чаще всего это маленькие дети и пожилые люди. В таких случаях мы рекомендуем использовать спейсер. Спейсер — это специальная камера-переходник между дозированным аэрозольным ингалятором и пациентом. Его главное преимущество в том, что он упрощает технику ингаляции и устраняет необходимость синхронизировать вдох и нажатие на баллончик. ❗️Важно помнить: спейсер используется только с дозированными аэрозольными ингаляторами. Для порошковых ингаляторов он не подходит. 🔹 Спейсеры бывают разных видов и производителей, но принцип работы у всех одинаковый. Это камера с двумя отверстиями: в одно вставляется ингалятор, через другое пациент вдыхает лекарство. Для маленьких детей дополнительно может использоваться маска, чтобы ингаляция была более удобной. Дети постарше и взрослые обычно используют спейсер с загубником. Как проводится ингаляция со спейсером? 1️⃣ Открываем ингалятор. 2️⃣ Слегка встряхиваем баллончик. 3️⃣ Вставляем его в спейсер. 4️⃣ Плотно обхватываем загубник губами (или прикладываем маску). 5️⃣ Нажимаем на дно баллончика. 6️⃣ Спокойно вдыхаем лекарственный препарат. Спейсер значительно облегчает проведение ингаляций и помогает доставить препарат в дыхательные пути максимально эффективно. источник

Это победа. Президент РФ утвердил единые по всей стране меры поддержки для участников СВО и их семей Юлия Белехова, руководитель Комитета семей воинов Отечества: Для нас, Комитета семей воинов Отечества, очень важно, что в указе чётко указано, какие именно меры входят в базовый минимум поддержки и что это распространяется на все регионы России. Это поможет в нашей работе. Все понятно и ясно прописано, на что именно имеют право люди, защищающие свою страну". Права нерожденных детей военнослужащих теперь признаны законом. О существующий несправедливости в отношении детей, рождённых после гибели отцов, Юлия Белехова сообщила Президенту страны на ежегодном заседании Совета по развитию гражданского общества и правам человека. Президент услышал. Мы не единожды сталкивались с ситуациями, когда нужно было отстаивать права детей, рожденных после гибели отцов. Таких случаев было много. Мы помогали Алисе Савинцевой в Пермском крае, Анне Холод в ДНР, Александре Минеевой в Кемеровской области, Анастасии Лукиных в Кургане. Были подробные ситуации и в других регионах. Женщины, ожидавшие ребёнка и потерявшие супруга на фронте, были вынуждены доказывать в суде, что это ребёнок военнослужащего. Конечно, наша бесплатная юридическая помощь была рядом. Собирали документы, сопровождали в суде. И то, что Президент обратил внимание на корректировку нормативных актов в отношении гарантий детей, зачатых до, но рожденных после гибели военнослужащего, что это вошло в указ, — это наша победа. Указ, в котором определены права нерождённых детей, издан 15 мая 2026 года, и уже вступил в силу. Понятие, которого добивался Комитет семей воинов Отечества введено в правовой обиход. Теперь дети, не достигшие возраста 18 лет, в том числе которые рождены после гибели (смерти) лиц, названных в подпунктах "а" - "в" пункта 1 настоящего указа, и в отношении которых отцовство установлено в соответствии с пунктом 2 статьи 48 семейного кодекса, считаются членами семьи. Мы добились этого! Пусть она маленькая, но это наша победа! Посмотрите на фото и в глаза детей, которых Минобороны лишала выплат. Для таких семей это тоже победа, — сказал Александр Терновцов, руководитель правовой службы КСВО. источник ⚖️ Правовая служба "КСВО. Право" уже разобрала и объяснила главные правовые новеллы документа, выделив самое важное. Все это можно найти здесь.

Как носить ребёнка, если он сидит с круглой спиной? В первые месяцы жизни круглая спина — это физиологично ребёнок ещё не готов к осевому вытяжению Но ❗️ к моменту, когда малыш начинает уверенно сидеть, спина постепенно должна «собираться» ➡️После 7–9 месяцев мы уже смотрим на качество посадки ➡️После 1 года постоянная круглая спина — это не норма До какого возраста можно исправить? Хорошая новость — работать можно в любом возрасте, но чем раньше вы обращаете внимание, тем быстрее и мягче идёт результат! Когда можно делать упражнения? С момента, когда ребёнок начинает осваивать движение ❗️Важно: не «качать спину», а давать правильные положения 👉через бок 👉через ротацию 👉через осевое вытяжение Что делать, если ребёнок старше и уже сидит с круглой спиной? Не фиксировать и не «выпрямлять насильно» ✔️добавлять правильные позиции ✔️работать с подвижностью ✔️включать глубокие мышцы И обязательно смотреть на причину, а не только на внешнее проявление Может ли помочь миофасциальный массаж? Да! Если есть ограничения, напряжение тканей, нарушение скольжения — миофасциальная работа помогает: ✅убрать лишнее напряжение ✅улучшить подвижность ✅дать телу возможность выстроиться Еще больше полезной информации про круглую спину, вы можете найти здесь👇🏼 Запись эфира Круглая спина

Малыш сидит с круглой спиной — это норма? Многие родители замечают такую картину: ребёнок сидит, спина «скруглена», таз завален назад, нет опоры и вытяжения И возникает вопрос — это нормально или нет? И здесь важно понимать: это не просто «привычка» Это про: ❌недостаток опоры ❌слабую работу глубокой мускулатуры ❌отсутствие осевого вытяжения Что важно дать ребёнку? ✅положение, где появляется опора ✅мягкое осевое вытяжение ✅ротация (скрутка), которая включает глубокие мышцы И одно из лучших положений для этого — ПОЗА НА БОКУ Именно в ней: 👉 появляется естественное вытяжение 👉 включаются диагонали тела 👉 формируется работа через ротацию 👉 тело начинает «собираться» правильно Это мягкий и физиологичный способ помочь ребёнку выстроить спину без давления. У подростка или взрослого круглая спина — можно ли это исправить? Да, конечно, можно помочь! Но важно понимать, за счёт чего👇 Круглая спина — это не только «слабые мышцы» Чаще всего это: ❌напряжение тканей ❌ограничение подвижности ❌нарушение скольжения фасции ❌закреплённые двигательные паттерны И здесь хорошо работает миофасциальный массаж Он помогает: ✅ снять избыточное напряжение ✅восстановить скольжение слоёв ✅вернуть подвижность ✅«разблокировать» тело За счёт этого телу становится легче выстроиться и появляется возможность для выпрямления ❗️Но важно понимать Массаж — это не единственный инструмент. Если не подключать движение, тело вернётся в привычное положение Поэтому важна комплексная работа: миофасциальный массаж + упражнения + привычки Сохраните бесплатный урок «Уголок в шаговом паттерне натяжения мышечных цепей и осевого вытяжения позвоночника» https://taplink.cc/lupandinabolotova/p/f1eb54/ Рекомендую делать 3–4 раза в неделю. Именно такая системная работа даёт результат. источник

Как детская деменция разрушает мозг – и нашли возможную мишень для лечения Австралийские исследователи сделали важный шаг к пониманию синдрома Санфилиппо – одной из самых распространённых форм детской деменции. Результаты опубликованы в Nature Communications. Главное открытие: мозг детей с этим заболеванием буквально «застревает в перегрузке». Используя нейроны, выращенные из стволовых клеток пациентов, учёные впервые показали, что возбуждающие синапсы становятся аномально активными уже на ранних этапах развития. Вместо нормальной работы сети нейронов выдают синхронные электрические всплески – это объясняет гиперактивность, нарушения сна и стремительную потерю когнитивных навыков у детей. Важно, что эти нарушения – не просто следствие гибели клеток, а ранний двигатель болезни. Учёные уже проверили в лаборатории несколько существующих препаратов, которые смогли нормализовать синаптический дисбаланс. Следующий шаг – поиск готовых лекарств, которые можно перепрофилировать для лечения. источник

Опросники в психиатрии: как найти повод обратиться к врачу? В медицине есть тесты, которые помогают заподозрить у человека наличие депрессивного, тревожного и других психических расстройств. Кто-то может отнестись к этому со скепсисом из-за сомнительных онлайн-тестов в интернете. А другие вспомнят школьного психолога с непонятными опросниками на типы личности и тому подобное. 👩‍⚕️ Но тесты, о которых говорим- другие. Они основаны на результатах научных исследований и рекомендованы профильными медицинскими сообществами. При этом используют такие опросники не только психиатры, но и другие врачи. Например, частые жалобы у терапевта — слабость и утомляемость без других видимых причин. За такими симптомами может скрываться депрессия. Поэтому терапевт прямо на приеме может предложить пациенту заполнить короткий опросник, чтобы понять, как действовать дальше. В то же время для интегративно-превентивных врачей такие жалобы могут стать поводом назначить БАДы 😔 В этом посте тесты для выявления разных психических расстройств 👇 Важно ⚡️ Нельзя самостоятельно ставить диагноз по таким тестам. Их результаты нужно обязательно интерпретировать вместе с врачом. ☹️ Депрессивное расстройство. Чаще всего проявляется стойким и длительным снижением настроения или потерей интереса к привычным делам и отсутствием удовольствия. Подробнее тут. – Шкала депрессии Бека. Золотой стандарт в диагностике депрессии, который разработал Аарон Бек — он заложил осоновы современной когнитивно-поведенческой психотерапии. – PHQ-9. Опросник для самодиагностики пациента. Он более короткий, чем предыдущий, поэтому его часто дают на приеме врачи в условиях малого времени. – HADS. Госпитальная шкала тревоги и депрессии. Она оценивает сразу два состояния. – EPDS. Эдинбургская шкала послеродовой депрессии. Она бывает не только у мам, но и у пап. про нее отдельный пост. 😨 Тревожное расстройство. Это чрезмерно сильное ощущение страха и беспокойства, которое сопровождается физическим напряжением, трудностью концентрации и другими симптомами. – Шкала тревожности Бека. Золотой стандарт – GAD-7. Более короткий тест 😖 Психосоматическое расстройство. Это когда болит где-то, но происходит так не из-за травмы или болезни органа, а из-за особенностей сигналов в головном мозге. – SSS-8. Покороче – PHQ-15. Подлиннее 🍥 Расстройство пищевого поведения. Самые известные — анорексия, булимия и компульсивное переедание. Это как раз про нездоровые пищевые привычки и чрезмерные диеты. – EAT-26 📱 Синдром дефицита внимания и гиперактивности. Весьма недооцененное заболевание у взрослых. В то же время довольно хайповое. Но пусть популярность не обесценивает важность. – ASRS 🔥 Ну и по традиции не можем не добавить самый важный тест – Шкала депрессии Бека в мемах и котиках. Почти так же хорош, как оригинальная версия. источник

В детстве меня "травили ядом" Пост о том, как все было на самом деле - просто и полезно😙 На завтрак вместо воды с лимоном и авокадо с перепелиными яйцами пашот мне давали глютен с трансжирами. Родители незатейливо называли это «хлеб с маслом». 😜 Масло было везде: в каше (между прочим, гречка была самая обычная, а не зелёная не проращённая.🤭 Значит, тоже яд или, на худой конец, «пустые углеводы»). В картошке (картошка! Подумать только! Картошка — это вам не нежный полезный батат и потому тоже яд и крахмал). В макаронах. Макароны были итальянские, твёрдых сортов, но они были из ужасной глютеновой пшеницы, которая не переваривается аж у 1 % населения. А не из гречневой экомуки с рисовых полей Бали. (Ищете логику? А её нет). Потому макароны — тоже яд. Шах и мат, мама. Мне давали молоко! Родители не знали, что это — слизь. И насморк у меня от молока… ну, и ещё немножечко от маминых обманутых ожиданий (психосоматика. Сопли — внутренний плач мамы. Это всем известно!). Ладно бы мне давали безлактозное молоко фермерской козы…. нет, коровье ядовитое молоко! Оно, видите ли, считалось полезным. А ещё я пила компот с сахаром.😱 Не из ягод годжи со стевией, а из вишни с сахаром!😬 И ела овощи, в которых нитраты. Моё любимое пирожное было «корзиночка» со взбитым кремом и повидлом внутри. Никаких тебе полезных нутриентов, только слизь, глютен, сахар и перебродившие нитратные яблоки. Ужасно. Вспоминаю — и ком в горле... Травиться было так вкусно… 🤩 Сейчас корзиночки уже не те… Я ела мороженое. Не веганское замороженное манго с ягодами годжи, а белый пломбир в стаканчике (привет, глютен, здравствуй, гной и слизь!). Считалось, очень полезно, если дети едят молочку. Бедные родители, не знали, что травят нас гноем. Мама была прогрессивной, потому я пила отвар отрубей вместо БАДов с Айхерб и морковный сок вместо хлорофилла. Ну хоть тут постаралась. Если вы никогда не пробовали настоянный отвар из отрубей или капустный фреш, вы не знали вкуса жизни 90-х. ⠀ Я ела мясо и поглощала низкие вибрации. И, чтобы добить меня наверняка, мне делали прививки. Как я выжила? Думаю, сильный организм + капустный фреш всё превозмогли. Да и вышек 5g тогда ещё не было… 😁Вот такое нелёгкое детство, да. Никаких тебе чиа пудингов, краффинов и бейонд мит. Пойду, что ли, картошечки пожарю, в смысле, на растопленном масле... гхи... карамелизирую батат… 😗 Ю. Шило