𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐫 💋

как выйти из переедания и наладить питание: ⭐️ пей воду в течение дня — часто нам просто не хватает жидкости, а не еды. ⭐️ садись кушать за стол, в спокойной обстановке. ⭐️ растяни приём пищи хотя бы на 20 минут — мозг успеет понять, что ты сыта. ⭐️ жуй медленно — это помогает насытиться меньшим количеством еды. ⭐️ ешь осознанно: без телефонов, сериалов и отвлечений. ⭐️ делай овощи частью каждого приёма пищи — они наполняют, не перегружая калориями. не ограничивай — заботься 🎀

Обучение AI-видео + доступ к топовым нейросетям Освойте создание AI-видео с помощью современных нейросетей. Пожизненный доступ к инструментам для генерации фото и видео, безлимитное использование, уроки по монетизации и возможность получать заказы через платформу. Подходит новичкам и специалистам, которые хотят освоить востребованное направление. Стоимость доступа и обучения — 2990₽. Узнать больше #реклама 16+ О рекламодателе

как побороть стеснительность? 🥴 если тебе сложно заговорить с людьми, выступать перед аудиторией или просто заявить о себе — не переживай, с этим можно справиться! вот несколько простых шагов: ⭐️ начинай с малого — говори «привет» незнакомым людям, улыбайся, задавай простые вопросы в магазине или на улице. ⭐️ играй роль уверенного человека — представь, что ты уже смелая и раскрепощённая. как бы ты себя вела? попробуй так же! ⭐️ развивай навык общения — тренируйся с друзьями, пиши голосовые сообщения, смотри в зеркало и проговаривай то, что хочешь сказать. ⭐️ перестань бояться ошибок — стеснительность часто связана со страхом осуждения. но люди гораздо меньше думают о тебе, чем тебе кажется! ⭐️ хвали себя за любые победы — заговорила первой? супер! высказала своё мнение? умничка! маленькие шаги приводят к большим изменениям.

Бесплатный мастер-класс по мыловарению С нуля до своего мыла и дохода. Школа Ольги Джима: 16 лет, 8 000+ учениц. Записывайтесь на эфир. Узнать больше #реклама 16+ jcosmetics.ru О рекламодателе

Олюдениз – небольшой курортный поселок в Турции, расположенный в 15 км к юго-востоку от Фетхие. Название курорта переводится как «Мёртвое море». Олюдениз расположен на стыке двух морей - Средиземного и Эгейского. 🌍Домашняя кругосветка

РУВИКИ - новая интернет-энциклопедия Интересуетесь всем на свете? Задаёте себе миллион вопросов? Любите интересные факты?😊 Канал энциклопедии РУВИКИ создан для вас 👍 Подписаться #реклама О рекламодателе

🤓 моё послание тем, кто сдаёт огэ/егэ в этом году дорогая, я знаю, как сейчас волнительно. экзамены кажутся чем-то огромным и страшным, но давай посмотрим на них иначе. ⭐️ ты уже знаешь больше, чем думаешь. вся работа, которую ты проделала за годы учёбы, не пропадёт. ⭐️ ошибки — это не конец света. один промах не определяет твоё будущее, а вот твоя решимость — да! ⭐️ береги себя. сон, питание и отдых не менее важны, чем зубрёжка. уставший мозг работает хуже, так что не забывай о перерывах. ⭐️ ты справишься. представь момент, когда всё позади, и ты гордишься собой. это обязательно случится, потому что ты сильная и умная! а теперь вдохни глубже… и иди вперёд! ты можешь всё 🥰

Автоматизация рутины | заявки, почта, CRM, боты Знакомая ситуация: письма (заявки, уведомления, заказы) приходят на почту или в мессенджер десятками в день, и сотрудник вручную переносит их в CRM - ищет сделку, заводит задачу, назначает ответственного. Время дорогого специалиста уходит в рутину, часть писем теряется, данные вносятся с опозданием. Что я делаю: настраиваю сценарий, который забирает эту работу на себя. Письмо приходит - система сама читает его, находит сделку в CRM и создаёт задачу с ответственным и сроком. Без человека, круглосуточно. Пример - юрфирма: юрист тратил 2 часа в день на перенос судебных уведомлений из почты в Битрикс. После настройки рутина ушла, ни одно письмо не теряется, данные в системе сразу, риск пропустить срок исключён. Узнать больше #реклама 16+ О рекламодателе

🤕 иногда слёзы накрывают волной, и ты не можешь остановиться. хочется спрятаться, исчезнуть, выключиться. но знаешь что? плакать — это нормально. это способ тела и души сказать: "мне тяжело, помоги мне". 💭 дыши медленно. вдох на 4 счёта, задержка на 4, выдох на 6. дыхание возвращает контроль. 💭 умойся холодной водой. это немного «перезагружает» нервную систему и помогает прийти в себя. 💭 обними себя. да, буквально. положи руки себе на плечи и скажи: "я рядом. мне можно плакать. и я справлюсь." 💭 включи спокойную музыку или любимый голос. отвлеки мозг от тревожных мыслей. 💭 запиши, что ты чувствуешь. когда эмоции выходят словами — становится легче. слёзы — не слабость, а забота о себе. но если ты хочешь успокоиться — у тебя это обязательно получится 💖 поддержи сестру голосом ❤️

Мы ищем людей для заполнения карточек на Вайлдберриз Нужно создавать карточки на ВБ. Ничего сложного. 💰 Оплата до 150.000 рублей в месяц Образование, место жительства, трудовой стаж — не важны! Подходит, как для подработки / декретного отпуска, так и для полной занятости. Если заинтересовались, то для старта нужно: — зарегистрироваться на сайте — пройти трехдневный курс На что можно рассчитывать: ✅ удаленная работа ✅ зп до 150.000 рублей (потолка нет) ✅ стабильная подработка, если не хотите уходить с основной работы Количество бесплатных мест ограничено. Успейте пройти тест и оставить заявку: 👍 Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться" Зарегистрироваться #реклама 16+ course.wildmanager.ru О рекламодателе