🤍cozy vibe by Evelin

— 🌟 🌟 в будний день поехать кататься на велике, когда почти нет людей, дышать свежим воздухом, смотреть на природу, слушать птичек, а потом читать на лавочке, что может быть лучше?

[ days ] 🐚💡 стараюсь больше гулять, дышать свежим воздухом, пока такая классная погода ( жару переношу тяжело, а когда 21-22 градуса - идеально ) вчера наметила примерный план на ближайшие несколько месяцев на чем хочу держать фокус по сферам спорт: — пилатес [ 2 раза в неделю ] тк летом домашние тренировки даются тяжелее — дофаминовые шаги [ открытие, благодаря маме. потрясающее кардио, после которого ты не как выжатый лимон. суть в том, что ты ходишь на месте, под веселую музыку и делаешь во время этого небольшие упражнения. одна тренировка длится 30-40 минут, потом такой заряд энергии ] ментальное состояние: — дневник благодарности ежедневно, убирать телефон перед сном, больше гулять на свежем воздухе, танцы развитие: — английский и полезные видео на youtube для кругозора и хочу попробовать вернуться в инст, буду стараться что то публиковать. нужно разобраться с темами, контентом и тд. начну хотя бы просто с постов-каруселей. честно, пока что мне кажется это безумно сложным, но и в телеграме не вижу сейчас хорошего развития для себя дальше буду корректировать и посмотрю, что получалось делать регулярно, а что нет☺️🤍 вам желаю прекрасного вечера

— saturday 🤩 очень спокойный и классный получился день наедине с собой, все мои действия по устранению тревожности сработали • сходила на пилатес, прогулялись, слушала птичек и грелась на солнышке без телефона, контент в течении дня смотрела только положительный, дома почитала, немного распланировала ближайшие дни и писала в дневнике благодарностей 🧌 в общем, полное восстановление! желаю вам прекрасного вечера

— всем доброго вечера 🌟🍪 подхватила волну общей паники, насмотрелась миллион различных рилс перед сном.. в итоге проснулась уже уставшей. сегодня восстанавливаю свое состояние • перешла на другой аккаунт в инст, настроила там себе только полезные/положительные рекомендации об уютных буднях, привычках и книгах • навела порядок в квартире, все разобрала, даже дышать стало легче • выбираю на вечер какой то легкий сериал, чтобы переключить свое внимание • ну и перед сном постараюсь вообще не брать телефон в руки [ информационный шум и фоновая тревога безумно сильно вытягивают все силы ] в этом месяце моя привычная рутина сильно страдает, буду заново выстраивать🌟потом поделюсь! вам желаю отлично провести выходные

— ☕️🌟 прекрасное получилось утро! ездила пробовать пилатес на реформерах, мне очень понравилось, но это оказалось достаточно тяжело.. купила абонемент, буду пробовать еще 🤩 потом заехали с андреем за кофе, поболтали • пусть в сегодняшнем дне у вас обязательно будет повод для улыбки