Фейсформинг🚀подтяжка лица

2️⃣Я в своем теле здесь и сейчас Тактильные ощущения, причесываясь чувствую каждый зубчик расчески, смотрю в зеркало и «глажу» себя взглядом, одеваюсь и ощущаю структуру ткани. Двигаюсь плавно, походка легкая, тело пластичное, пантера, сильная, уверенная, спокойная, грациозная. Плечи раскрытые, подбородок приподнят, взгляд открытый, любознательный. Я не прячу себя, а наоборот с интересом смотрю на мир. Окунитесь в этот образ и возьмите себе то, что откликнулось. Перестаньте суетиться, сжиматься. Тело будет привыкать к новому состоянию и вы увидите себя совсем другую - спокойную, наполненную. 3️⃣Осознанность выборов Всегда берите паузу на любое событие, вопрос. Не выдавайте реакцию сразу - она будет создана автоматически из прошлого опыта. Новый опыт, лучшие состояния, события создаются из новых решений. Вопрос - пауза, решение осознанное, выбор в пользу себя новой - реакция 4️⃣Простые правила режима дня Сон неприкосновенен, засыпание до 23.00, обеспечить себе глубокий сон (тишина, темнота, свежий воздух); Питание и питье воды; Активность и отдых, работа ума и тела - разнообразие, смена занятий: Если работа сидячая - давать телу движение, можно даже сидя включать мышцы. Если много думаем, сосредоточены - давать отдых, отвлекаться, менять фокус внимания. В ленте посмотрите приемы, которые можно взять в рутины дня. Это поможет поддерживать тело и лицо в лучшем состоянии. 5️⃣Вдохновение, увлеченность, любознательность Учитесь новому, находите то, что раньше не делали или новый подход к привычным делам. Это и есть молодость, которую мы сами можем поддерживать, бросая себе вызовы. Для меня этим делом стал фейсформинг. Только представьте, на голове есть мышцы, которые можно натренировать так, что они будут держать все лицо! Это удивительно и я хочу этим навыком владеть. Пусть задачка не простая, у меня на это ушло больше года (чтобы реально начать управлять мышцами свода черепа), но это стоило того. Сейчас вижу насколько это мощно работает. Мне 47, в свои 50 я хочу выглядеть лучше, чем в 30 - это моя цель 🎯 И я к ней иду

Выглядеть молодо это не про макияж, это про свежесть и контуры лица Морщинки выдают возраст, но это выглядит красиво, если кожа упругая, светится, четкие линии приподнятого лица До 50 лицо может «держать» генетика, после - какое отношение к себе Вот что делают по-настоящему ухоженные женщины, которые знают как отодвинуть старость 1️⃣Ритуалы для себя Маска в начале себе, потом ребенку - помните правила в самолете? Так и в каждый обычный день - забота о себе на первом месте, потом близкие. Вот мои ритуалы: ✔️Утренние рутины фейсформинга 5-15 минут в уединении (дыхание, лимфоток, стопы) Посмотрите мои практики в ленте и берите то, что зайдет. ✔️Утренний кофе в тишине. Ощущаю каждый глоток, аромат, наслаждаюсь, вхожу в этот день с удовольствием. ✔️Ритуал чтение после завтрака. Не важно сколько времени, сколько получается. Это может быть глава или строчка из книги, которая лежит всегда рядом. Это дает настрой. 👇🏻

Рутина для шеи и овала лица Мягкое включение мышц спины. Если мышц спины слабые копится напряжение в плечевом поясе - плечи поднимаются, укорачивается шея, мышцы шеи тоже оставляют напряжение, ухудшается питание тканей лица, кожа теряет упругость. Результат - стекающее лица, потеря овала, дряблость шеи. Лучше всего нам, девушкам мышцы спины укреплять именно мягким подходом - исключаем риск навредить резкими движениями, лучше отклик, результат быстрее. Оставляйте реакции если прием понравился и делитесь с подругами - это видео можно переслать.

Мощное упражнение от морщин и отеков глаз ✅глаза раскрываются, возвращается их молодость ✅уходят морщины, кожа становится более упругой ✅поднимаются веки За счет правильного воздействия на мышцы глаз: ✔️Фиксация с прогревом ✔️Мягкое включение с задержкой ✔️Снятие напряжения после нагрузки Уходит мимическое напряжение с мышц, улучшается лимфоток и питание тканей деликатной зоны глаз. Можно делать ежедневно небольшое количество подходов. Не напрягаться, делать мягко, медленно, можно лежа. Быть в моменте, выполнять вдумчиво и отслеживать реакции, не допуская дискомфорта. Не должно быть складок в момент выполнения. Не давить, не должны уставать руки и шея. Важно делать из расправленного положения тела. Ставьте плюс если берете себе это упражнение

От межбровки и на поднятие век Люблю эту технику - мягко снимает напряжение с межбровья и улучшает зону глаз Приятным бонусом - носик станет более изящным (да, у носика есть мышцы и они могут ослабевать, может появляться отечность и тогда нос с возрастом становится больше и длиннее 🤦🏻‍♀️) ✅можно делать ежедневно но не большое количество подходов - тогда эффект будет лучше, не нужно чтобы мышцы оставили напряжение, нужно чтобы оно ушло ✅следите чтобы не включались углы рта ✅держите зубы слегка разомкнутыми и язык на твердом небе ✅ладонью слегка подталкивайте ткани вверх, но это не должно создавать складок на лбу (важно НЕ смещать ткани вниз на глаза) Оставьте реакции если прием понравился и будете делать

Раскрываем глаза - четыре моих любимых простых и мощных приема ✅снимают отечность - сразу почувствуете легкость и раскрытие глаз ✅уходит напряжение с мышц - станет четче зрение ✅уходит усталость глаз - кожа будет возвращать свою упругость Можно делать ежедневно Можно с утра или перед мероприятием, особенно хорошо перед фото👍🏼 - глазки будут сиять! Забирайте мою систему преображения глаз Это то что реально меняет состояние глаз в любом возрасте Не просто массажи и упражнения, а система мягкого взаимодействия с телом и лицом через нейро мышечную связь Поэтому результаты поражают, вот здесь посмотрите фото девочек и их отзывы https://taplink.cc/cosmosfacefitness/p/108589f/ Зарегистрироваться на программу https://spivakmarianna.ru/beautiful_eyes

👁️👁️вы будете видеть улучшения и по другим зонам лица, ведь глаза не отдельно существуют 👁️👁️у вас точно получится в любом возрасте - практики улучшают работу систем и структур тела, что ведет к за делению старения и лучшей регенерации - это в любом состоянии дает лучшую эстетику лица 👁️👁️проходите программу самостоятельно и с моей поддержкой - вопросы задаете прямо в личном кабинете, отвечаю лично я 👁️👁️у вас хватит времени чтобы все освоить и получить результаты, программу в спокойном темпе можно пройти за месяц - срок доступа к программе увеличен, четыре месяца 👁️👁️вы получите в подарок абонемент на месяц в студию фейс привычек и сможете приходить на онлайн занятия со мной, получать поддержку и быть в сообществе единомышленников 👁️👁️самая выгодная цена, которой не было и больше не будет Подробнее о программе «Мои красивые глаза» и результаты здесь https://taplink.cc/cosmosfacefitness/p/108589f/ Зарегистрироваться на программу https://spivakmarianna.ru/beautiful_eyes

Мощная программа преображения глаз «Мои красивые глаза» 👁️👁️мягкие практики для всех структур: костей и швов черепа, мимических мышц и связок, мышц черепа, для упругости кожи вокруг глаз - вы действительно сможете преобразить ваши глаза - посмотрите на результаты девочек кто занимается со мной https://taplink.cc/cosmosfacefitness/p/108589f/ 👁️👁️удобно заниматься на обучающей платформе в своем темпе и в свое время (можно вечером) - уроки в записи 👁️👁️есть план занятий на каждый день 10-15 минут практика и рутины которые с удовольствием делаем в течение дня 👁️👁️практики дают отклик сразу - вы будете чувствовать себя лучше и видеть улучшения состояния зоны глаз 👇🏻

❌Не трогайте глаза если стала проявляться асимметрия - это может навредить! Посмотрите Гайд о причинах асимметрии в зоне глаз - это даст понимание что делать, как не навредить и с каких действий начать. Также я подготовила для вас практику - записала урок. По ссылке Гайд и комплекс из семи рутин - техники на каждый день, которые нужно просто запомнить и делать в любой момент дня Именно это будет хорошим фундаментом для возвращения гармонии лица и в частности зоны глаз https://t.me/cosmosfacefitnesss/7224

Семь рутин для гармонии в зоне глаз ✅лучше осанка тела ✅лучше осанка лица ✅лучше состояние в зоне глаз ✅меньше отечности ✅возвращается гармония и симметрия ГАЙД о причинах асимметрии и с чего начать чтобы вернуть гармонию Подробнее о программе «Мои красивые глаза» и результаты здесь https://taplink.cc/cosmosfacefitness/p/108589f/ Зарегистрироваться на программу https://spivakmarianna.ru/beautiful_eyes