Забег обещаний

Друзья, сегодня и завтра до 18:00 — последние дни, когда можно отдать свой голос в поддержку проекта Забег Обещаний в конкурсе «Ты в игре»⭐️ Будем рады, если у вас получится принять участие. 📌 Чтобы проголосовать за Забег Обещаний, необходимо поставить значок 🤍 проекту на сайте конкурса и оставить свой e-mail @commitmentrun

✨ Сегодня отмечается Всемирный день желаний Мы с вами как никто знаем, что значит верить в свои мечты и делать к ним шаг. В начале года вы написали свое обещание на нагрудном номере. Сформулировали то, что откликается внутри и имеет значение именно для вас. Удалось ли уже сделать первые шаги, уже начинает сбываться что-то из задуманного? 🏆 — уже все исполнилось 🔥 — совсем скоро исполнится ❤️ — еще на пути исполнения Поделитесь в комментариях своими историями🤍 @commitmentrun

Иногда один голос — это больше, чем просто клик☺️ Забег Обещаний вышел в полуфинал Всероссийского конкурса спортивных проектов «Ты в игре» — и вчера на платформе стартовало народное голосование. Для нас это шанс рассказать еще большему числу людей о теплой традиции, которую мы вместе с вами создаем каждое 1 января вот уже 12 лет. Каждый ваш голос — это поддержка идеи, что спорт может стать первым честным шагом к себе. Если Забег Обещаний откликается в вашем сердце, будем искренне благодарны за поддержку: 📌 Проголосовать за Забег Обещаний можно на сайте, для этого необходимо поставить 🤍 проекту Голосование открыто до 30 апреля, 18:00. Спасибо, что вы рядом и помогаете этой истории жить и расти🫂 @commitmentrun

Друзья, нас давно тут не было, но мы хотим поделиться важными и радостными новостями!💫 🎉 Проект Забег Обещаний прошел в полуфинал Всероссийского конкурса «Ты в игре» в номинации «Масштаб». Это конкурс, который помогает находить и поддерживать яркие спортивные инициативы, которые делают спорт нормой жизни для россиян. В этом сезоне жюри конкурса было особенно сложно выбирать лучших, ведь участники прислали более 6000 заявок! Представляете, мы с вами смогли стать одними из многих, кто набрал наибольшее количество баллов🤩 В некоторых номинациях конкуренция была настолько сильная, что судьбу участников решали буквально полбалла! 23 апреля на сайте тывигре.рф начнется народное голосование, где вы сможете поддержать проект. Будем рады каждому вашему голосу🤍 Он поможет стать проекту еще заметнее и помогать тысячам людей начинать утро 1 января с движения к целям! @commitmentrun

🏃🏼С чего начать занятия бегом, если раньше никогда не бегал? Отвечаем на вопросы начинающих бегунов. Для первой пробежки не нужен идеальный план, дорогая экипировка или спортивный опыт. Самое важное — начать спокойно и бережно к себе. Чтобы поддержать вас на этом пути, мы обратились к опыту профессионалов. Советами делится тренер школы I Love Running Екатерина Сафонова. Вот несколько важных ориентиров для первых шагов: 1️⃣ Начинайте постепенно Не нужно сразу пытаться бежать долго или быстро. Лучше чередовать легкий бег и ходьбу — так тело мягко адаптируется к нагрузке. 2️⃣ Ставьте простые и достижимые цели Когда цель понятна и разбита на маленькие шаги, двигаться к ней гораздо легче и приятнее. 3️⃣ Не забывайте про восстановление Сон, питание и отдых — такая же часть тренировок, как и сама пробежка. Если игнорировать восстановление, может появиться переутомление и потеря мотивации. 4️⃣ Укрепляйте тело Бег — это не только про километры. Упражнения для мышц и связок помогают снизить риск травм и делают бег комфортнее. ❗️Самое главное — относиться к бегу не как к испытанию, а как к пути. Пути, который начинается с очень маленького шага. Если хотите подробнее разобраться, как начать бегать правильно и не бросить через неделю, прочитайте полный материал на сайте: 🔗 https://ilss.site/4b0 Если у вас останутся вопросы, задавайте их под этим постом🤍 @commitmentrun

🌷Милые девушки, с 8 Марта! Пусть в вашей жизни всегда будет место для вдохновения и смелых обещаний себе. Пусть рядом будут люди, которые поддерживают, а внутри — сила идти своим путем, в своем темпе и с верой в себя. Спасибо вам за тепло, которое вы приносите в этот мир, за энергию, с которой вы движетесь вперед🌟 Пусть этот год будет наполнен радостными открытиями, маленькими победами и шагами к тому, что действительно важно для вас. С праздником!🤍 @commitmentrun

Продолжаем знакомить вас с людьми, кто помогает начать год с важного шага 🤍 Сегодня герой нашей рубрики — Анна Король, лидер Забега Обещаний в Красноярске и координатор школы бега I Love Running. Именно с I Love Running в 2015 году в Москве началась история старта 1 января, но традицию писать свои желания на нагрудных номерах и делать первые шаги им навстречу быстро поддержали другие города. Для Ани эта история началась как для многих — с участия. А потом она так полюбила атмосферу, людей и саму идею забега, что со временем стала частью команды, которая помогает этому событию происходить😇 Мы задали Ане несколько вопросов — о традиции, участниках и о том, что происходит за кулисами одной из самых массовых и теплых точек старта. Читайте ответы в карточках✨ @commitmentrun

Впереди весна! 🌷 Сезон, когда многие начитают новую активность или возобновляют ту, которую поставили на паузу во время зимы. Для многих из вас бег — как раз та самая новая активность в жизни, отправной точкой для которой стал Забег Обещаний🏃🏼 Мы уверены, что с наступлением теплого времени года, у вас появится больше желания уделять время спорту и хотим помочь вам в этом начинании. ➡️ Поделитесь, пожалуйста, в комментариях темами и своими вопросами про бег, ответы на которые вы бы хотели получить. А мы постараемся сделать для вас полезные материалы и поддержать ваш спортивный путь!🤍 @commitmentrun

Друзья, мы создали канал в мессенджере MAX🤍 Для подстраховки, непредвиденных ситуаций и просто на всякий случай! Будем рады, если вы присоединитесь. 📌 Подписаться можно по ссылке А еще напоминаем, что у нас есть сообщество Вконтакте. Давайте оставаться на связи!📞 @commitmentrun

🎁 Призы нашли своих владельцев Как вы помните, во время Забега Обещаний мы запускали сразу 3 конкурса — и вместе с вами выбирали победителей в голосованиях. Теперь с радостью можем сказать: все подарки добрались до своих новых адресатов💌 С разрешения победителей делимся с вами фотографиями и видео — очень приятно видеть, как впечатления от Забега Обещаний продолжаются и после старта. Каждый из них получил теплый набор: книгу от издательства Бомбора и экипировку с логотипом Забега Обещаний от Bivium — в поддержку движения и напоминание о том самом 1 января🎄 Спасибо вам за активность, участие и искренний отклик! Мы уже подумываем о новом конкурсе для подписчиков и совсем скоро поделимся анонсом. Оставайтесь на связи🤍 @commitmentrun