Алексей Моторин | ШФК ⛸️

Дорогие друзья для вашего удобства, я собрал:👇 ВСЕ ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ КАНАЛА В ОДНОМ ПОСТЕ 🧩 Олимпиада, которую сломала система 🧊 Вернулся на лёд: все тройные собраны 🏋️‍♂️ Тест на готовность к двойному акселю и тройным 🔥 Запись эфира с Брайаном Орсером ❓ Честные ответы на ваши вопросы ⚡ Готовы ли вы к многооборотным прыжкам? 🎤 Эфир: Как провести лето правильно 🟦 Закрытые Zoom‑встречи для родителей фигуристов 😅 Батл с Виолой: кто собрал тройной тулуп 🌞 Лето спортсмена: планы, ОФП и рост 🏆 3 места в основной группе: идеальные условия для роста 👨‍👩‍👧 Чек‑лист для родителей фигуристов 🩺 Эфир: Как избежать травм и правильно восстанавливаться 👩‍⚕️ В команде появился врач ЛФК: новый этап подготовки 🚨 Красные флаги травм у фигуристов 🏃‍♂️ Внеледовые упражнения для роста летом ❄️ Ответы на вопросы: программы, вес, стабильность 🫡Всегда выкладываюсь для вас на максимум и стараюсь дать как можно больше Надеюсь, эта подборка станет вашим надежным помощником в поддержании идеальной формы и техники фигуриста! Хотите достичь большего? Наши онлайн-тренировки – это индивидуальный подход опытных тренеров, комфорт домашней обстановки и постоянный контроль прогресса вашего чемпиона. 🏆 🎯Присоединяйтесь к нашей онлайн-школе прямо сейчас и получите подарок – видеоурок по технике прыжка аксель!

Друзья! Пока до наших сборов остаются считанные дни и впереди — море полезностей, я продолжаю отвечать на ваши вопросы. ❄️ Вопрос 1 Разумно ли часто прокатывать программу целиком, если есть проблемы с техникой отдельных элементов? Отвечаю честно: и да, и нет. Почему «да» Прокат программы — это фундамент. Это выносливость, музыкальность, связки, чувство темпа, умение держать концентрацию от первой до последней секунды. Даже если какой‑то элемент пока «хромает», вкатывание программы всегда работает в плюс. Есть дети, которые в прокате делают элементы лучше, чем в отдельной отработке — и тренер это видит. Иногда в тренировочный процесс ставят более сложный элемент именно потому, что в программе он получается лучше. 😉 Почему «нет» Потому что нестабильный элемент не должен ехать на соревнованиях. Если перед стартом он не держится — его можно и нужно заменить на более простой, стабильный вариант. Это нормальная практика, это забота о результате и о ребенке. Итог Программу обязательно нужно катать целиком. В современном фигурном катании невозможно «сквозь пальцы» катать без элементов — это пустая работа. Радуйтесь, что у вашего ребенка есть возможность катать программу полностью — это огромный ресурс. ▫️А вот по поводу сложности элемента — поговорите с тренером. На время соревнований можно упростить, чтобы ребенок чувствовал уверенность и стабильность. ❄️ Вопрос 2 Девочка 12 лет, рост 168 см, вес 47 кг. Тренер говорит, что нужно сбросить ещё 2 кг, потому что «не прыгает дупель». Это норма? Если здесь нет опечатки, и девочка действительно весит 47 кг при росте 168 см, то скажу прямо: это очень низкий вес для 12 лет. При таком росте ей наоборот нужно набирать мышечную массу, потому что прыгать элементарно нечем. И если тренер настаивает на минус 2 кг — это уже не про спорт, а про риск для здоровья. Если же всё‑таки опечатка, и вес 57 кг, тогда да — можно аккуратно работать над снижением до 55, но только через грамотное питание и силовую подготовку. Главное Ребёнку нужно: • нормальное питание, • тренажёрный зал, • развитие силы и мышц. ▫️А не гонка за цифрами на весах. 47 кг при таком росте — это уже граница, за которой начинаются проблемы, а не решения.

«Вы Что творите, вы что вытворяете», друзья! Скажу честно — я даже не ожидал, что столько желающих соберётся на онлайн‑тренировку со мной. Вы такие вещи вытворяете, что мне пришлось выделить ещё одно дополнительное время 🥹😍 Даю вам маленький кусочек нашего вчерашнего онлайн‑процесса — лишь фрагмент, чтобы те, кто всё ещё сомневается, увидели, как это выглядит изнутри. Ведь уже завтра мы с многими встретимся, и лоты улетают так быстро, что некоторые записались не на одно, а сразу на все доступные времена 🤣🫂 Итак, новое время: Завтра в 10:00 по МСК — мест нет Завтра в 11:15 по МСК — осталось 5 мест Онлайн‑тренировка по прыжкам. ▫️Мест осталось всего 5. Успейте занять своё — и до встречи на тренировке. 💰 Стоимость участия — 590₽

Сегодня в 19:00 и 20:15 по МСК ▫️Проходят закрытые онлайн‑тренировки по прыжкам со мной — Алексеем Моториным. Это возможность: — позаниматься лично со мной — попробовать формат онлайн‑тренировок — задать свои вопросы и получить мой ответ 💎 Осталось всего 5 мест 💰 Стоимость участия — 590₽

Друзья мои, что самое главное в Акселе? 😉 В акселе самое важное — доворот корпуса до момента отрыва. Если просто прыгать «вверх», ничего не изменится. Прыжок появляется только тогда, когда вы вкручиваете себя корпусом, а не надеетесь только на силу ног. И чтобы понять, доворачиваете вы корпус или нет, лучше всего прийти ко мне на тренировку — я покажу, поставлю, поправлю и дам те самые ощущения, которые невозможно получить в одиночку. Расписание ближайших тренировок со мной ▫️Четверг, 25 июня — 19:00 — 20:15 ▫️Суббота, 27 июня — 10:00 (МСК) Стоимость — 590 рублей. Мест немного, поэтому даю сразу несколько слотов, чтобы каждый смог выбрать удобное время. Я посмотрю ваш аксель, объясню, где теряется скорость, и покажу, как доворачивать корпус правильно. Попрыгаем, поработаем, хорошенько разогреемся — и вы уйдёте с ощущением, что «вот оно, наконец-то получилось». Жду вас на тренировке. Не откладывайте прогресс — он начинается с одного правильного движения 💙

Рад вашей вовлечённости — это то, что всегда двигает вперёд. И особенно приятно видеть такой отклик на тренировку со мной. Лето — идеальное время, когда появляется свобода от школ и кружков, а значит можно наконец сделать свой прорыв и по‑настоящему прокачать технику. ☀️ Лето — время расти Когда график становится легче, самое правильное решение — не сбавлять обороты. Многие именно сейчас выбирают не прекращать совершенствоваться, и я рад быть частью этого движения. 🌀 Тренировка по прыжкам — будет Сейчас лучший момент присоединиться. Это удобно, эффективно и подходит спортсменам любого уровня. ⏱ Я выделил три времени На тренировки со мной всегда много желающих, поэтому в этот раз я открыл три слота, чтобы каждый смог выбрать удобный вариант. 📅 Встречаемся на онлайн‑тренировке по прыжкам с Алексеем Моториным ▫️25 июня: – первая тренировка в 19:00 по МСК – вторая тренировка в 20:15 по МСК ▫️27 июня: – третья тренировка в 10:00 по МСК Количество мест на каждой тренировке ограничено. Желающих много, так что успейте занять место 🥰

Готовьтесь, Друзья мои — неделя будет активной. Прошлая, судя по вашим реакциям, зашла на ура, и я не собираюсь сбавлять темп. Пока у меня есть немного свободного времени до сборов, подготовил для вас много полезного. ▫️По традиции начинаем с разборов ваших видео. Сегодня — отличный дупель от спортсменки 2018 года. Для 7–8 лет попытки очень сильные. Но есть два момента, которые важно исправлять уже сейчас. Во‑первых, аксель с руками наверх. Это редкая история даже для взрослых спортсменов. Такие прыжки — исключение, а не норма. Для дупля, тулупа и сальхова руки наверх не нужны — это только усложняет задачу. 👉 Во‑вторых, слишком глубокая посадка в левую ногу. Представьте, что хотите запрыгнуть на скамейку: вы же не будете прыгать из глубокого приседа — это тяжело и неэффективно. То же самое и в прыжке: не перегружаем опорную ногу, учимся толкаться из удобного, устойчивого положения. У девочки хорошие перспективы. Дупель встанет — в этом сезоне или следующем. К 9 годам он будет стабилен, а там и первые попытки тройного акселя не за горами. Отличная работа спортсменки, тренера и родителей. ✨ Небольшой опрос Как проходит ваше лето? Вернулись к тренировкам? ▫️И есть идея: хочу на этой неделе провести групповую онлайн‑тренировку. Делаем тренировку или оставляем на другой раз?

Алексей Евгеньевич, добрый день! Дайте пожалуйста 🙏 оценку попытке дуплю , хотелось услышать плюсы и минусы. Девочка 2018 года

Друзья, Я сознательно выделяю под сборы только один месяц — понял, что те, кто по‑настоящему хочет прогрессировать, обязательно доедут. 😜 А те, кто не успеет или не решится — либо уже не ставят перед собой серьёзных целей, либо приедут позже в основную группу, где работа идёт в другом формате. На сборы в моей школе осталось совсем немного мест для тех, кто хочет провести ИЮЛЬ с пользой, в правильном ритме и в сильной тренировочной атмосфере. ⚡ ОСОБЕННОСТИ СБОРОВ в школе фигурного катания Алексея Моторина — 2 часа льда и 2 часа залов в день! — Вне ледовая отработка прыжков на полу. — Скольжение и вращения. — Опытный тренерский состав! — Небольшое количество спортсменов на льду (ограничение 20 человек) 📅 ДАТЫ ЛЕТНИХ СБОРОВ 🔵1 смена: 6–18 июля 2026 🔵2 смена: 20 июля – 1 августа 2026 👥 ГРУППЫ В каждой смене — 3 параллельные группы по уровню подготовки. Льды разделены по уровню — это одно из самых ценных условий для качественного прогресса. Но главное — среда. 🫂 😱 Каждый год на сборы съезжаются дети буквально со всего мира. И когда спортсмены оказываются рядом с ребятами из других стран, с разным уровнем подготовки, с разной школой — они растут быстрее. Это тот самый эффект, который невозможно воспроизвести в течение года. Друзья, времени действительно мало. Жду тех, кто готов расти и работать Узнать подробнее 👈

Друзья! Уже меньше чем через месяц мы увидимся с вами вживую на летних сборах. И если вы думали, откладывали или никак не решались — самое время занять последние места. 📅 Даты проведения летних сборов ➡️ Смена 1 • Младшая (2,3 юн. разряд) — 1 место • Средняя (1 юн. разряд) — 4 места • Старшая (1,2 спорт. разряд) — 3 места ➡️ Смена 2 • Младшая (2,3 юн. разряд) — мест нет • Средняя (1 юн. разряд) — 2 места • Старшая (1,2 спорт. разряд) — 3 места 👥 3 параллельных группы по уровню подготовки: • Младшая • Средняя • Старшая ‼️ Льды разбиты по уровням, что делает тренировки максимально эффективными. 🗂 Для записи обязательно сообщить: • Возраст • Спортивный разряд ⚡ Особенности сборов в школе Алексея Моторина • 2 часа льда и 2 часа залов ежедневно • Отработка прыжков на полу • Скольжение и вращения • Опытный тренерский состав • Ограничение 20 человек на льду