BUDANOVA LIZA

Подборка для визуализации вашей фигуры через пару месяцев ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 Запустить намерение и попробовать огненную тренировку на ягодицы: https://t.me/budanova_buttocks_bot https://t.me/budanova_buttocks_bot https://t.me/budanova_buttocks_bot

Ну конечно, девочки! Именно поэтому я так люблю прицельную работу на ягодицы - когда техника выстроена правильно, вы буквально с первых тренировок начинаете ЧУВСТВОВАТЬ МЫШЦЫ 🔥 Когда мы делаем акцент на ягодицы, меняется не только попа! 💕 Подключаются мышцы кора - талия становится более соблазнительной 💕 Подтягиваются ноги 💕 Тело становится плотнее 💕 Уменьшается выраженность целлюлита А ещё активные мышцы - это главная «печка» организма 🔥 А ягодицы вообще одна из самых крупных мышечных групп! Зову всех присоединиться к 90-60-100, завтра стартуем 🤍

Попробовать пробную тренировку 🌰🔥⤵️ https://t.me/budanova_buttocks_bot

Девочки, всем привет! Каждый день мне приходит очень много вопросов по программе «90-60-100»: кому она подойдёт, можно ли заниматься дома без инвентаря, получится ли совмещать тренировки с работой и детьми, сколько раз в неделю нужно заниматься и тд Поэтому я решила записать для вас небольшой подкаст и сразу разобрать самые частые вопросы Устраивайтесь поудобнее - начинаем 🤍

Я тоже долго почти не чувствовала ягодицы в упражнениях 💔 Работало что угодно: передняя поверхность бёдер, поясница, иногда даже икры - а попа будто просто присутствовала рядом 😅 Мне нужно было перенастроить технику: положение таза, амплитуду, перенос веса и последовательность упражнений Когда я научилась направлять нагрузку именно туда, куда нужно, рост пошёёёл 🍑 Я в каждой тренировке уделяю большое внимание визуальным образам и технике! Показываю, как включать ягодицы и не отдавать всю работу ногам и пояснице Нажимайте ссылку ниже, запускайте бот и забирайте бесплатную тренировку 🍑🔥 https://t.me/budanova_buttocks_bot https://t.me/budanova_buttocks_bot https://t.me/budanova_buttocks_bot

Девочки, вы можете поверить, что на первом фото - реально мои ягодицы 10 лет назад? 😅 А ведь спорт в моей жизни с четырёх лет!!! Казалось бы: уж кто-кто, а я точно должна была знать, как тренироваться Спойлер: генетику я не меняла 🍑

Девочки , кидаю вам эфир по мощной прокачке ягодиц 🚀🔥 В конце самый топ 💃🏻🤌🏽 Хотите еще больше , переходите в бот 👉🏽 https://t.me/budanova_buttocks_bot

Лиза уже начинает 🚀 Успевайте подключиться на тренировку 🔥 Ждём вас https://www.instagram.com/budanova_liza?igsh=bDhpb25nMDFyNmk5

Девочки🤍 Через 5 минут начинаем Встречаемся тут 👉🏽 https://www.instagram.com/budanova_liza?igsh=bDhpb25nMDFyNmk5

Девочки, жду вас всех на эфире в 11:00 по Мск уже сегодня 🔥 Берите коврик , фитнес резинку , гантели и отличное настроение ) Встречаемся тут 👉🏽 https://www.instagram.com/budanova_liza?igsh=bDhpb25nMDFyNmk5