Забота о мозге | Кушалиева Бибигуль

Тут программа курса «Когнитивный тренер» на 300 + часов ( диплом о повышении квалификации гос образца) Старт следующего потока 28 сентября, этот поток уже стартовал. Так много желающих на сентябрь, следите за этим каналом, возможно скоро будет анкета предзаписи. Для тех, кто в анкете будут самые выгодные условия 🔥

Очень интересно! А можно пожалуйста поподробнее про программу? 🙏🏻

Когнитивная зарядка! Развиваем новые нейронные связи, удалось ли все прочитать?

Когнитивная зарядка- тест на внимательность! Удалось ли найти все слова?

Пишите в комментариях, сколько получилось найти букв «Б»

Она всю жизнь была очень организованным человеком. До декрета руководила отделом, легко вела несколько проектов одновременно и без труда меняла стратегию, если понимала, что прежняя больше не работает. 👶 После декрета она заметила странную вещь. Если ребёнок заболевал, плохо спал или привычный режим дня рушился, она не просто уставала. Она словно «зависала». И больше всего её раздражало одно. 💭 «Я раньше такой не была. Я была гибкой. Куда это исчезло?» На самом деле ничего не исчезло. Хронический недосып, постоянная бдительность и отсутствие полноценного восстановления создают серьёзную нагрузку на префронтальную кору. Это не вопрос характера. Это работа конкретной функции мозга, которая временно оказалась в режиме истощения. ✨ Хорошая новость в том, что когнитивную гибкость можно не только измерить, но и развивать. 🤍 Если вы узнали в этой истории себя — и неважно, с чем это связано, — через несколько дней я покажу простой тест, который поможет оценить уровень когнитивной гибкости.

Кому из вас это знакомо — не важно, кем вы работаете и сколько вам лет. Вы спорите с человеком и в моменте спора не слышите его аргумент — только хотите доказать своё 🙅🏻‍♀️ Вы переходите от одной задачи к другой и ещё 10 минут «застряли» в предыдущей — мысли крутятся вокруг неё, хотя руки уже делают новое. Вам предлагают сделать привычное дело иначе — и первая реакция внутри не любопытство, а лёгкое (или не лёгкое) сопротивление. 📍 Вы переезжаете, меняете график, оказываетесь в новой обстановке — и долго не можете «попасть в колею». Это касается не только бизнеса и работы. 👩‍👧 Это касается мамы, у которой не получается перестроить день, когда что-то пошло не по плану. 🩺 Это касается человека, который вышел из болезни, из тяжёлого периода, из декрета — и заметил, что соображает иначе, чем раньше. 🎓 Это касается студента, который зубрит одним способом и не может перейти к другому, даже когда первый не работает. 🧩 Всё это — один и тот же механизм. Когнитивная гибкость. Это способность мозга быстро переключаться между правилами, задачами и разными точками зрения. 🔬 С точки зрения нейробиологии — это одна из трёх ключевых исполнительных функций мозга. И именно она часто начинает снижаться раньше, чем память и концентрация. Завтра расскажу историю человека, в которой вы, возможно, узнаете себя

ВЫ НЕ ТУПЕЕТЕ. ВЫ ЗАСТРЯЛИ. Вот что я вижу почти каждый день на консультациях. Человек делает одно и то же — не потому, что это работает. А потому, что мозгу уже трудно перестроиться. 🔹 Злится, когда планы меняются. 🔹 Использует старый способ, даже если он не работает. 🔹 Не может быстро переключиться между задачами. 🔹 Чужое мнение вызывает раздражение. Это снижение когнитивной гибкости — способности менять стратегию, адаптироваться и находить новые решения. Когда она проседает, человек словно попадает в мысленную колею. Это происходит не только у руководителей. ✨ Хорошая новость — когнитивная гибкость измеряется с помощью нейропсихологических тестов. И да — её можно тренировать. Но сначала важно увидеть, что именно просело. ⏳ Через несколько дней покажу тест, который займёт всего 5 минут и поможет оценить ваш текущий уровень когнитивной гибкости. ❓А пока ответьте себе на один вопрос: Где за последний месяц вы продолжали упираться, хотя могли бы просто перестроиться?

Часть 2

Ролик юморной, но вероятность получить такое состояние достаточно высока. Надо заниматься уже сейчас