Книги | Подкасты | Саморазвитие

Саманта Янг "Много шума из-за тебя" Дела тридцатитрехлетней Эви Старлинг из Чикаго в последнее время совсем не ладятся: личная жизнь не устроена, а на работе все ее усилия остаются незамеченными. Эви решает, что настала пора перемен. Однако для изменений девушка выбирает весьма экстравагантный способ: в небольшой английской деревушке ей удается снять квартиру над местным книжным магазинчиком, куда она на время отпуска устраивается консультантом. Эви быстро знакомится с добродушными местными жителями и втягивается в размеренную жизнь их деревни, которая включает в себя еще кое-кого: чертовски привлекательного, харизматичного и смешного Роана Робсона, который каждый день флиртует с Эви. Может ли курортный роман не закончиться вместе с отпуском и принести не горе, а вечную любовь? Сможет ли она когда-нибудь прошептать Роану слова так любимого ею Шекспира: «Я люблю вас больше всего на свете»?

Катерина Адлер "Деревня" Василиса и не предполагала, что отношения с новой женой сына будут такими напряженными. Его дочку от первого брака она не жалует, как и саму Василису, да и сын значительно отдалился от матери. В деревне еще непростые времена: люди все чаще переезжают в город за лучшей жизнью. Все чахнет, а деревню нужно поднимать. Может пригласить гостя? Пусть поживет тут немного, вдруг понравится. Особенно, если с ним обращаться, скажем, как с барином и создать все условия барской жизни. Но есть одно «но» – у каждого здесь присутствуют свои цели и мотивы. Как знать, куда это может привести?

Метод грубой силы Наверняка каждый проходил ступень, когда приходилось отказаться от задуманного, оправдываясь отсутствием таланта. Это боль. Это разочарование в себе. Недовольство, раздражительность. И, как следствие, подорванная уверенность в себе. Но правильным ли был этот выбор? Интересный бытовой факт заключается в том, что большинство преуспевающих в делах людей никогда не были талантливыми. Они были грубыми и стояли на своём. А это значит, что если вы однажды отказались от какого-то начинания, то поступили неправильно. И сегодня тот день, когда вы можете вернуться к старому делу с новыми силами, откинув в сторону сомнения. Существенная разница между теми, кто добивается успеха, и теми, кто не добивается — умение втупую продолжать начатое. Через боль. Через страдание. Через непонимание. Через внешние, внутренние трудности. И через отсутствие таланта. Чтобы в этом убедиться, достаточно взглянуть на 8/10 биографий успешных людей, которых вы считаете авторитетными. Истории известно только 20% людей, которые обязаны достижениям своим талантам. А остальные 80% — это те, кто не отступал и не сдавался. Вспомните то, на что вы решили забить. Или ухватитесь за то, в чем планируете преуспеть. Проработайте план, а затем просто делайте. Несмотря на непогоду. Несмотря на обременяющие обстоятельства. Несмотря на выгорание. Несмотря на чужие сомнения и непонимание. Просто. Втупую. Делайте. И рано или поздно метод грубой силы даст плоды.

Эмоциональная сила Научиться правильно реагировать на тяжелые эмоции и собственное угрюмое настроение, держать ощущения под контролем — это и есть эмоциональная сила. Это могут быть ошибки в работе. Неудачи в отношениях. Разочарования в друзьях. Потери близких. И сила в том, чтобы продолжать жить, несмотря ни на что. Если эмоции выбивают из колеи и вам нужны месяцы на переживания и грусть, чтобы прийти в норму и только потом делать важные вещи — это залог хронических сожалений и прокрастинации, что тянется годами. Делать небольшие шаги навстречу светлому будущему и целям, когда плохо — тяжело. Однако необходимо. Так же необходимо, как и развивать эмоциональную силу. Вы ведь помните, что Тайсон теряя родных, друзей, себя и разочаровываясь в людях, всё равно продолжал каждый день заниматься. И знаете, что Джоан Роулинг продолжала писать Гарри Поттера после развода, когда издатели её критиковали, а друзья не помогали. Марафонцы могут продолжать бежать несмотря на боль и усталость только потому, что они прокачали свою выносливость и силу. Так же, как и Тайсон. Так же, как и Роулинг. Эмоциональная сила и толерантность — это то же самое, что и бег. Марафонцы начинали с того, что пробегали несколько километров, пока не стали сильнее. Затем пять километров, пока не стали сильнее. Затем 10, 20, 50 и так далее. Эмоциональная сила закаляется точно так же. Если чувствуете себя плохо, продолжайте делать то, что должны. Продолжайте и продолжайте. И чем больше вы действуете несмотря на обстоятельства, тем сильнее становитесь.

Принципы Франклина Бенджамин Франклин, портрет которого вы можете наблюдать на стодолларовой купюре, прожил насыщенную жизнь. Он был и писателем, и изобретателем, и экономистом, и политиком, и типографом, и заядлым читателем, и реформатором. А помимо всего этого, в глазах других людей он был воплощением мудрого мужчины. Причиной этому стали принципы, которых он придерживался всю жизнь, и которыми поделился в своей автобиографии: Первый: умеренность. Кушать нужно не до отупения, а пить не до возвышения себя над другими. Второй: сдержанность. Говорить и делать нужно то, что способно принести пользу тебе и другим. А пустых разговор и лишней суеты лучше избегать. Третий: упорядоченность. Порядок должен быть как в делах, так и дома. Если есть порядок, найдётся и время для всего, что вы хотите делать. Четвёртый: приверженность решениям. Колебаться нужно при выборе цели. Когда цель выбрана, сомневаться нельзя: принял решение — непременно исполняй. Пятый: бережливость. Не тратьтесь на статус-кво, чтобы соответствовать чему-то или кому-то. Не жалейте деньги только на добро, а в остальном будьте сдержаны. Шестой: трудоустройство. Не теряйте время, работайте. Будьте постоянно заняты чем-то полезным, пока не определились с собственной жизненной целью. Седьмой: искренность. Будьте объективны и справедливы. Как в мыслях, так и в действиях. Никогда не пускайтесь в крайности и обман. Восьмой: целомудрие. Прелюбодействуйте для здоровья или потомства, но никогда для тупости, слабости, лентяйства, ущерба себе или другому. Девятый: спокойствие. Не беспокойтесь по пустякам и неизбежным происшествиям, что вы не могли контролировать. Попробуйте чтить эти пункты и вы. А к насколько хорошим результатам это вас приведет, узнаем позже.

10 000 часов Эта сумма — ваш стопроцентный ключ к званию эксперта в области. Причём в абсолютно любой: от кикбоксинга до программирования. Кажется, что 10.000 — это много. Однако обладатели STEAM’а, которые могут увидеть время, что провели в играх, лучше других знают — это более чем достижимо. Да и довольно быстро. Однако что, если потратить 10.000 часов на дело, а не игрушки? На легкую атлетику, например. Или на бокс. Или на изучение бухгалтерского учета. Или на кулинарию. Или на программирование. Или на продажи. На что угодно! Путь развития вас ждёт такой же, как и в играх: первые часы вы ничего не понимаете. Первая сотня часов — вы уже более-менее знаете, что делать. Первая тысяча часов — вы крепкий “середнячок”. Пять тысяч часов — вы выше среднего. Десять тысяч часов — профессионал высокого уровня в своём деле. Звучит легко, однако эти десять тысяч часов включают в себя и периоды выгорания, и недовольства, и разочарования, через которые обязательно придется пройти. Ничто хорошее не обрушится внезапно и без усилий. Придется повозиться и попотеть. Необходимо лишь 2 условия: постоянство и время. Уделяйте время помимо усилий и тому, чтобы понять свои слабости, улучшить, развить и отточить навыки. Эти аспекты также включены в 10.000 часов. И если до этого дня вы страдали от того, что нет ощущения прогресса в изучении новой для себя сферы, отслеживайте потраченное время. И придерживайтесь временной планки выше, чтобы оценивать результаты: 100 часов — дилетант. 500 часов — понимание базы. 1000 часов — средненький профессионал, понимающий, что он делает и зачем. 5000 часов — специалист выше среднего. 10000 часов — профессионал высокого уровня.

Метапознание Большую часть времени разум в режиме автопилота: что-то происходит, он реагирует. Супруг бросает неприятный взгляд? Отвечаете комментарием с язвинкой. Реагируете на критику ответной критикой, даже не задумываясь? Начальник отправляет пассивно-агрессивное письмо, на которое вы не знаете как ответить? Скроллите вакансии на хедхантере. Если отслеживать свои автоматические реакции в течение дня, вы будете ошарашены тем, как их много. Особенно тем, что далеко не все они приносят пользу. Чтобы внести побольше контроля в рутинные будни, поможет метапознание. Или, если проще, размышления о своем мышлении. Это способность осознавать и оценивать то, что происходит в вашем разуме: мысли, эмоции, убеждения, настроения, ожидания, случайный диалог с собой. Когда ваш разум и реакции на обстоятельства в режиме самотёка, это приводит к эмоциональной нестабильности и лишнему стрессу. Чего, разумеется, лучше избегать. Мышление о мышлении ставит на паузу автоматические реакции и помогает сделать правильный выбор, а не импульсивный. Даёт возможность обдумать действие нестандартно, с учётом своего долгосрочного интереса. И это то, что нужно добавить в свою ежедневную практику, дабы не быть жертвой постоянных подсознательных и неэффективных реакций.

Питер Хег "Смилла и ее чувство снега" Если вам до сих пор не были знакомы понятия шуга, ледяное сало или паковый лед - фрекен Смилла вас просветит. Поскольку у этой девушки необыкновенное чувство снега и всего, что с ним связано. На простом куске замерзшей воды она способна разглядеть такие секреты, которые должны были навсегда остаться скрытыми от людских глаз. А после вы вместе отправитесь в рискованную экспедицию на атомном ледоколе, во время которой под монотонный гул двигателей переживете не одну бурю и будете мучительно мерзнуть, пока Смилла будет расследовать чудовищное убийство маленького мальчика. И, разумеется, этот скандинавский снег тоже покажется почти настоящим.

Тайна Эдвина Друда Эдвин Друд и Роза Буттон обручены с детства своими отцами, они любят друг друга, но Розу тяготит и пугает то будущее, которое сразу наступит для них после их свадьбы. Эдвин Друд имеет долю в фирме отца и должен получить наследство – фирму, после этой обязательной свадьбы. После свадьбы и получения фирмы Эдвин и Роза должны уехать в Египет, где у Эдвина будут развиваться дела его фирмы. Роза и Эдвин любят друга друга, но то, что их брак – это всего лишь обязательная сделка, тяготит их. Поэтому пока что они только дружат. У Эдвина есть дядя – Джон Джаспер, который тайно безумно любит Розу. Джаспер часто захаживает в притон, который держит Старуха. Также он пытается сдружиться с хранителем кладбища – Дульсом. А ещё в город приезжает председатель филантропического общества – Грох. Он опекун брата и сестры Невила и Елены Ландлес. Все эти люди как-то друг с другом связаны, любовью или ненавистью, общими тайнами или выуживанием информации.

Один из лучших в своём деле “Чтобы чего-то достичь, нужно стараться и лезть из кожи вон.” — Слышали нечто подобное? Это правда только отчасти, и то в глобальных масштабах. Но если спуститься ниже и смотреть локально. Взглянуть на некую профессию, вид спорта, увлечение. А затем проанализировать тех, кто на верхушке, вы разочаруетесь. Разочаруетесь от осознания, что нужно не лезть из кожи вон, а две вещи: постоянство и любознательность. Нужно затянуть поясок и делать дело, становясь с каждым днем лучше. Будь то боевые искусства, работа программистом, обвальщиком мяса, плиточником, аналитиком или воспитателем в детском саду. Идея звучит нелепо для мира мгновенных удовлетворений. Однако это дедовский метод, который до сих пор работает: Ты приходишь на работу, выполняешь свои задачи, ошибаешься, учишься, узнаёшь новое. И так каждый день. Из месяца в месяц, из года в год. Рано или поздно ошибки прекращаются. Разреженные знания складываются в единый пазл. А результат — статус профессионала. Чтобы быть лучше других, нужно делать то, что другие не хотят: работать. Добросовестно выполнять свои задачи и с каждым днём становиться лучше — всё. А, и ещё одно — будьте любопытным. Почему этот процесс работает так, а не иначе? Почему произошло это, а не то? Как можно было бы избежать ошибки? Работа для 90% людей — это место отсидеться, что-то сделать и тут же забыть. Но если добавить к этому любопытство и старание, то добро пожаловать в число 10%. Формула проста. Честно выполняйте свою работу. Будьте любопытны. И через пару лет вы будете одним из самых компетентных специалистов в своей сфере.