Bright Fit

Это ваш знак прийти на тренировку в Брайт Фит💍

Кардио худший способ похудеть 💜🏋️‍♀️ Можно час ходить на беговой дорожке, сжечь условные 300 ккал, а потом весь оставшийся день почти не двигаться, потому что сил уже ни на что нет 💙 В итоге общий расход энергии за день может оказаться меньше набранных калорий ➡️Гораздо важнее смотреть на картину целиком: питание, дефицит калорий, силовые тренировки Но есть один вид кардио, который может быть очень полезным Догадались какой?

Не только гантели, тренажёры и бассейн В Брайт Фит вы найдёте то, что заряжает именно вас 🔈Зумба — танцуем и сжигаем калории под зажигательную музыку 💃Латина — больше ритма, пластики и движения 🕺Бачата — чувственные танцевальные движения и настроение 📲 Все занятия и актуальное расписание ищите в приложении БИТАФИТ

Коллеги, если работа у вас проходит по принципу «сел утром, встал вечером», то эта тренировка как раз для вас💖 Когда мы часами остаёмся в одном положении, мышцы шеи и верхней части спины могут перенапрягаться, плечи постепенно уходят вперёд, а мышцы вокруг тазобедренных суставов становятся менее подвижными. Отсюда знакомые ощущения: затекла спина, болит шея, а в конце дня хочется просто лечь и больше не двигаться И вот здесь несколько простых упражнений могут хорошо помочь: движения разогревают мышцы, помогают вернуть подвижность суставам и снять накопившееся за день напряжение🧘‍♀️ Хорошего дня, всем спорт👩‍💼

🎨🎨🎨🎨Тренируйся 🎨🎨🎨🎨Собирай урожай 🎨🎨🎨🎨Выигрывай 🎨🎨🎨🎨ЧЕЛЛЕНДЖ ЖГИ 🥔 Прокачайте свою грядку и вырастите урожай Мы запускаем бесплатный челлендж с 1 по 30 сентября Урожай — это результат тренировок 💪🏻 Чем больше заданий выполняете и чем регулярнее тренируетесь, тем больше урожая собираете Что вас ждёт: 🍎 задания и тренировки 🍎 своё комьюнити в Telegram и MAX 🍎 гостевой визит для друга каждому участнику 🍎 большой розыгрыш 100 карт на всю сеть Участие бесплатное → Присоединиться к челленджу

Фитнес улучшает секс🤩 Регулярные тренировки повышают выносливость, уверенность в себе, улучшают гибкость и кровообращение. А дальше, как говорится, сами найдёте, где всё это применить😉 С планами на выходные определились

Нет желания🟰 нет сил Иногда мы путаем усталость с отсутствием энергии. Когда весь день сидим, работаем, учимся, решаем задачи, в конце дня хочется только лежать. Вы точно хоть раз так думали😵‍💫 А телу на самом деле нужно движение. На тренировке организм постепенно переключается из состояния покоя в режим активности: усиливается кровообращение, мышцы включаются в работу, дыхание становится глубже🏋️‍♂️ Поэтому после тренировки часто можно услышать фразу: «До тренировки я был(а) без сил, а после энергии стало больше» 🔥 — если понятно объяснили

Пост настоялся После премьеры все в зал пробовать этот трюк!

Впрочем, это уже совсем другая история… В реальности мы вообще-то дружелюбные, позитивные, а угрожаем только тем, что скидки закончатся, а вы так и не купите карту и не начнете тренироваться😡 Bright Fit на страже ваших красивых тел 😎

Розыгрыш «Город Брайта» завершён🎉 Теперь 100 человек смогут тренироваться в Брайт Фит целый месяц бесплатно💜 Спасибо всем, кто принял участие и решил познакомиться с нашими клубами А если вы не стали победителем, не расстраивайтесь, впереди ещё много розыгрышей и подарков! Итоги можно посмотреть на сайте