БЕЗ РОЗОВЫХ ОЧКОВ | Психология | Мотивация )

«Когда вы счастливы и поддерживаете это состояние, в вашу жизнь притягиваются только счастливые люди, обстоятельства или события» Ронда Бёрн 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

🤍Дистанция - лучший ответ на неуважение Не нужно реагировать, не нужно спорить и ввязываться в конфликты Просто уберите свое присутствие Когда вы отстраняетесь, вы защищаете свое душевное равновесие Это позволяет сохранить внутренний мир и избежать ненужных столкновений Дистанция - знак, что у вас есть границы Ответ на грубость может только усугубить положение, провоцируя еще большее напряжение Выбирая отстраненность, вы предотвращаете развитие конфликта Уход из ситуации, где нет уважения, - акт заботы о себе и проявление самоуважения. Это не слабость, а сила, которая показывает, что ваше благополучие и достоинство на первом месте. 🤍 - если согласны 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

Мы думаем, что быть счастливым - это радоваться, а всегда быть счастливым - это радоваться всегда и всему Но это невозможно Счастье – не радость, а душевный покой и равновесие внутреннего мира Это не место и даже не путь Счacтье - это способ преодоления пути, когда ты идешь, не торопясь, но и нe стараешься идти медленно, никого не толкаешь и не позволяешь толкaть себя, без перевеса в рюкзаке и не подавляя свои чувства Когда идешь с уверенностью, что этот путь - твой Такое движение oбязательно приведет тебя туда, где тебе следует быть Это и есть счастье 🤍- если согласны 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 БЕЗ РОЗОВЫХ ОЧКОВ

Как выстроить личные границы с токсичными родственниками Знаете, что самое обидное? Когда человек, который должен был быть твоей опорой и защитой, оказывается главным источником боли Родители, которые манипулируют чувством вины, братья и сёстры, которые обесценивают твои достижения, тётушки, которые считают своим долгом комментировать твою жизнь Родная кровь - а с ними труднее всего выстроить дистанцию Потому что они первые, кто учил нас, что «семья - это святое» и «своих не бросают» Долгое время я путала уважение с терпением Мне казалось, что если я ставлю границы - значит, я неблагодарная дочь, плохая сестра, предательница рода Я позволяла им звонить в любое время, вторгаться в мои планы, критиковать мой выбор, потому что «они же любят» и «у них такие переживания» А потом ловила себя на том, что после каждого разговора чувствую себя выжатой, опустошённой и снова виноватой Выход оказался в том, чтобы перестать ждать от них понимания Они могут никогда не измениться Но я могу изменить свои правила Не просить разрешения, а спокойно заявлять: «Мне неудобно обсуждать это» «Я не буду участвовать в этом разговоре» «Я ухожу, если ты повышаешь голос» И самое трудное - не вступать в дискуссию, не объяснять, не доказывать Просто держать дверь закрытой Границы с родственниками - это не про «отрезать и забыть» Это про то, чтобы определить, какое расстояние безопасно для тебя Можно любить, но на расстоянии вытянутой руки Можно помогать, но не в ущерб себе Можно приходить на семейные ужины, но уходить, когда атмосфера становится отравляющей Это страшно Первое «нет» будет взвешено на весах «а что подумают» Но за этим «нет» стоит ваше право на спокойствие И поверьте, те, кто действительно вас любит, со временем научатся уважать новые правила А те, кто нет, возможно, и не заслуживали места в вашей внутренней комнате 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 БЕЗ РОЗОВЫХ ОЧКОВ

🤍Одной из главных причин апатии является отсутствие цели в жизни Когда не к чему стремиться, наступает упадок сил, сознание погружается в сонное состояние И напротив, когда есть желание чего-то добиться, энергия намерения активизируется и жизненный тонус повышается «Без цели и существование бесцельное, аморфное Для начала за цель можно взять самого себя - заняться собой» 🤍Что может принести вам самоуважение и удовлетворение? Есть много путей самосовершенствования: внешний вид, интеллект, физическая форма и т.д. Можно поставить себе цель добиваться улучшения в каком-либо одном или нескольких аспектах Вам лучше знать, что принесет удовлетворение Тогда и вкус к жизни появится, и все остальное наладится автоматически 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 БЕЗ РОЗОВЫХ ОЧКОВ

ТО, ЧТО НИКОГДА НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ: 🤍Время, потраченное на недостойных 🤍Доверие после предательства 🤍Твоя молодость на терпение не нужных вещей 🤍Энергия, отданная вампирам 🤍Слова, сказанные в гневе 🤍Шанс, который ты не взяла  🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 БЕЗ РОЗОВЫХ ОЧКОВ

Лень или сопротивление: как отличить усталость от внутреннего саботажа Бывает, лежишь на диване, смотришь в потолок, а внутри - вой сирен: «Вставай! Надо делать! Ты просто ленивая тварь!» Встаёшь, делаешь через силу - и чувствуешь, как будто идёшь по колено в бетоне А через час понимаешь, что всё сделано зря, криво, и сил нет совсем И снова падаешь на диван, уже с чувством вины, которое тяжелее любого бетона Как отличить, когда организм действительно требует передышки, а когда внутри включился тот самый хитрый механизм саботажа, который шепчет: «Не ходи туда, не берись за это, это не твоё»? Мне кажется, главный маркер - что происходит после отдыха Если поспала, погуляла, позволила себе ничего не делать - и силы вернулись, и дело уже не кажется таким страшным, значит, это была просто усталость Тело знало, что пауза необходима, и ты её дала - молодец А если отдых не помогает? Если после трёх дней безделья всё так же тошнит от предстоящего дела, и внутри только пустота и сопротивление? Это уже не лень Это сигнал Возможно, подсознание кричит: «Это не твой путь! Это чужое! Ты идёшь не туда!» Сопротивление - оно хитрое Оно маскируется под усталость, под прокрастинацию, под вечное «я не в ресурсе» Но если прислушаться, можно услышать в нём не «я устала», а «мне это не нужно» Или «это опасно для меня» Или «я так не хочу, что готова лежать пластом, лишь бы не делать» Бывает, мы путаем эти два состояния годами Вкалываем на нелюбимой работе, в отношениях, которые высосали все соки, в проектах, которые нам навязали, - и костерим себя за лень А тело просто кричит: «Остановись! Ты идёшь не туда!»И единственный способ услышать - это замедлиться настолько, чтобы различить этот тихий голос под воем внутреннего критика В следующий раз, когда накроет «не могу заставить себя», попробуйте не хлестать себя плетью Сядьте и спросите: «Что случится, если я этого не сделаю? Мир рухнет? Или я просто освобожу место для чего-то другого?» Иногда ответ приходит мгновенно И он может изменить всё 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 БЕЗ РОЗОВЫХ ОЧКОВ

🤍 9 ПРАВИЛ ДЛЯ СПОКОЙНОЙ ЖИЗНИ: 🤍 ОТПУСТИТЕ ТО. ЧТО ВЫ НЕ МОЖЕТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ 🤍 НЕ СПОРЬТЕ С ТЕМИ, КТО НЕ ХОЧЕТ ПОНИМАТЬ 🤍 СТАВЬТЕ ГРАНИЦЫ БЕЗ ЧУВСТВА ВИНЬ 🤍 ИЗБЕГАЙТЕ СПЛЕТЕН И НЕГАТИВА 🤍ГОВОРИТЕ «НЕТ», КОГДА ЭТО НУЖНО 🤍 БУДЬТЕ НА ПРИРОДЕ ИЛИ В ТИШИНЕ 🤍ОКРУЖИТЕ СЕБЯ МИРНыМИ ЛЮДЬМИ 🤍 ПРОЩАЙТЕ, НО НЕ ЗАБЫВАЙТЕ УРОК 🤍НЕ ГОНЯЙТЕСЬ ЗА ЛЮДЬМИ - ЦЕНИТЕ СЕБЯ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 БЕЗ РОЗОВЫХ ОЧКОВ

🤍🤍🤍 Πеpеcтaнь меpить cебя чужими уcпехaми - Ты идёшь cвoим путём, a не пo чужoму мapшpуту Πoкa ты cмoтpишь, ктo дaльше, ты теpяешь вpемя, чтoбы идти caмoму 🤍У кaждoгo - cвoй темп, cвoи oшибки, cвoи веpшины - Сpaвнивaй cебя тoлькo c coбoй вчеpaшним - Εcли ты cтaл хoть чуть-чуть лучше - ты уже выигpaл 🤍Φoкуc нa cебя - лучшaя cтpaтегия pocтa🌿 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 БЕЗ РОЗОВЫХ ОЧКОВ

Как перестать копить старые вещи и старые обиды У моей бабушки был огромный шифоньер, битком набитый вещами, которые «когда-нибудь пригодятся» Лоскутки ткани, банки из-под кофе, журналы двадцатилетней давности Она бережно перебирала их, перекладывала с места на место, тратила часы на поддержание этого порядка среди хлама А когда я спрашивала, зачем ей столько, она пожимала плечами: «А вдруг война? А вдруг не будет ничего? А вдруг пригодится?» С годами я заметила, что так же мы храним не только вещи Обиды, старые истории, давно отжившие отношения - всё это тоже лежит в наших внутренних кладовках пыльным грузом Мы перебираем их перед сном, прокручиваем в голове старые диалоги, снова и снова переживаем боль, которая уже не имеет отношения к нашей сегодняшней жизни На всякий случай А вдруг пригодится? А вдруг я забуду, как это было? А вдруг без этой боли я стану пустой? Накопительство - всегда про страх Страх, что не хватит Страх, что новое не придёт Страх, что если отпустить прошлое, нечем будет заполнить настоящее Мы держимся за хлам, потому что боимся пустоты Но пустота - это не всегда плохо Иногда это просто пространство для чего-то нового Я начала учиться расставанию с малого С одной полки в шкафу С одной старой обиды, которую решила просто выбросить, как сломанный зонт С одной фразы «прощаю» - не для того, кто обидел, а для себя, чтобы освободить место Оказалось, что когда убираешь лишнее, становится легче дышать В шкафу появляется воздух В душе - свет И в этот свет приходит что-то другое - не взамен, а просто потому, что теперь есть куда Попробуйте сегодня разобрать одну маленькую полку Или отпустить одну старую обиду Не ради кого-то, а ради себя Просто чтобы почувствовать, как это - жить налегке Без груза, который носить уже не обязательно 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 БЕЗ РОЗОВЫХ ОЧКОВ