Защита от дурака

3 месяца после операции 🧡

Немного про неадекватные реакции 👆🏼👆🏼👆🏼 Как бороться с такими реакциями мозга? 1. Отследить их 2. Принять их 3. Принять решение, опираясь на все данные, кроме этой эмоции Сколько в мире людей, которые в таких ситуациях начинают рассуждать: «ну значит, мне это не надо» 🙄🙄🙄 Эмоции помогают нам принять решения в быту, когда нужно обрабатывать тонну информации и принимать решения здесь и сейчас. Но онкология - это стезя нашей префронтальной коры 🧡 Здесь надо подключать факты и холодный ум, а не «о бозе! Бозе! Бозе! Звезды велели мне сидеть и ждать знака 🤪»

Когда карьера идет в гору 😬 В июне у меня какой-то огненный рост по всем фронтам. И психике моей это дается не легко 😬 С одной стороны, любые изменения - это для нервной системы испытания. С другой, а я еще после операции не до конца в норму пришла. И с каждым днем я вижу, как падаю к своим скиллам: 1. Вчера на автомате пошла шагать шаги, потому что шаги мне необходимы, и после вечерней смены я бы уже никуда не пошла 2. Практика 54321 тоже включается автоматически несколько раз за день. Она позволяет заземлиться и не дать разогнаться тревожности. 5 вещей, которые вижу 4 вещи, которые слышу 3 вещи, которые ощущаю тактильно 2 вещи, которые ощущаю обонянием 1 вещь, которую ощущаю вкусом 3. А вот свежая привычка писать дневник - отваливается уже 5 дней. Причем текст для нее уже рождается на автомате, а вот сесть и записать никак не получается. Дневники и ту ду листы я постоянно пересобираю в своей жизни, поэтому отслеживать, что происходит - это пожалуйста. А вот в заданном формате - тутуту 🙃 Поэтому помните простую истину: навык тренируется в спокойное время 😉 И да, он тренируется дольше 21 дня 😉 но 21 день - неплохой отрезок, чтобы начать. И наконец, оставляю вам мото дня: счастливых концов не бывает, но каждый день может стать счастливым началом 😉🧡💐 песня тут

Хорошие события тоже требуют внимания и ресурсов 🧡 Тест Холмса-Рея мы уже обсуждали когда-то. 150 пунктов по нему - это точка отсчета, когда к себе надо особенно нежно.

Еще лет 5-7 назад я бы выжала всё: нравится, не нравится, а раз уплачено, надо испытать по максимуму эмоции. Еще лет 12-15 назад у меня бы не было денег на такую авантюру 😅 А еще лет через 5-15 у меня не будет интереса или сил куда-то ехать.. да еще одной 😅 Золотой момент моей жизни будет теперь навсегда ассоциироваться с голосом Тейлор Момсен ☺️ это, кстати, девочка, которая играла в Гринче с Джимом Кэрри и в сплетнице сестренку главного героя.

Про успешные дни

Вышел подкаст со мной на канале Марии Кардаковой 🧡 Маша - единственный человек, кого я знаю, кому не нужно инвестировать 😉 она нутрициолог со степенью PhD в области питания, предпринимательница и писательница 🧡 В мою короткую поездку в Лондон мы встретились и записали небольшую часть нашей встречи для вас 🧡 Обсуждали все: карьеру, развитие, ИИ, личные взаимоотношения https://youtu.be/1yC2F0VFb4k Следующая хотелка: заставить Дашу приехать в гости, когда приедет в гости Маша 😅 мой дом пропитается такой мудростью и таким смехом, что начнет светиться 😅

Мне такой ужастик приснился 😬😅 В моем присутствии кто-то внушает людям про «делать из должна абсолютно не надо, у нас всегда есть выбор» 🤪 Такие вещи может говорить тот, у кого ресурсов на две жизни. Вы уж меня извините, но эта романтизация выбора не делает людей свободней. У любого дела есть фаза, когда без «должна» нельзя вывести. Те, кто не выдерживают эту самую фазу, далеко не уедут 😬 Возьмем, к примеру, другую фразу: «найди себе хобби и ты никогда не проработаешь ни дня в своей жизни» 🙄 У меня есть 2.5 работы: ✅ работа ученым в медтехе ✅ работа консультантом, который помогает достигать целей ✅ блог - именно эта часть порой уходит у меня из работы в хобби 😬 Все три приносят мне доход. Все три закрывают мои личностные цели (я хочу помогать людям и делать мир вокруг себя адекватнее). В первые две работы я не хожу, чтобы меня посчитали «хорошей» и поддержали. А в блог я порой сливаю эмоции. Чаще эти эмоции дают блогу рост, но в то же время они ломают стратегии «бить в одну точку». Например, переживала я про свои родинки - неделю мы говорили про спф и защиту кожи 😬 восстанавливалась я после перелома стопы - мы учились выстраивать баланс (целый марафон вот тут). У хобби механизм расслаблять нервную систему. Работа же и глобальная цель будет приносить кучу напряжения в нервную систему. Когда хобби становится работой, всегда есть фаза, когда расслабления оно уже не приносит, а вот напряжения куча 😬 и вот у нервной системы ни хобби, ни работы. Уметь выдерживать фрустрацию «должна» - это навык, который взрослый уже должен иметь 😉 и часть этого навыка - посылать невыгодные вам «должна». Надо точно знать, какие напряжения стоят усилий и выгодны вам как личности.

Неделю нужно заканчивать без стресса 🧡 ловите дыхательную практику на 50 секунд 😉

Талант к языкам, или история из детства Я вам говорю: каждый поход к медицинским специалистам- источник философских рассуждений и личностного роста 🤪