Плохие Будды [Badbuddhas]

Большинство людей глушат свою креативность ровно в тот момент, когда садятся «придумывать». Кажется, что для хорошей идеи нужно сильнее сосредоточиться. Но нейробиология говорит об обратном. Пока мозг находится в режиме постоянного контроля, он всё больше опирается на уже известные решения. Новые идеи начинают появляться, когда активнее включается сеть пассивного режима мозга (Default Mode Network), связанная со свободными ассоциациями, памятью и неожиданными комбинациями знакомых элементов. Именно поэтому инсайты так часто приходят в душе, на прогулке, когда ты моешь посуду, едешь по знакомой дороге или только просыпаешься. Дыхательные практики работают похожим образом: помогают сдвинуть мозг из режима жёсткого контроля в более пластичное состояние, где становится легче переключаться между исследованием и действием, генерацией идей и их реализацией. Именно эта подвижность, а не «озарение», лежит в основе креативности. Если хочется понять эту механику глубже, мы собрали отдельный модуль про расширенные состояния сознания. Внутри - теория о работе мозга, нервной системы и дыхания, исследования, длинные дыхательные церемонии и практики, с помощью которых можно не только узнать, как рождаются новые идеи, но и научиться сознательно создавать для них условия. Сайт еще красивый сделали, можно почитать подробнее )

Архстояние каждый год выглядит как место, где кто-то однажды перестал спрашивать: «а так вообще можно?» Дом посреди поля. Арка без стен. Огромные объекты, смысл которых невозможно объяснить в одном предложении. Год назад мы просто думали о том, чтобы там подышать. А сейчас реально дизайним станцию внутренней навигации. Создание, авторство и креативность - это не только про художников, дизайнеров или людей «творческих профессий». Это вообще про ощущение жизни. Про способность замечать варианты там, где вчера виделся только один. Про умение удивляться. Про желание попробовать. Про внутреннее «а что если да?». Самое интересное, что нейрофизиология говорит примерно о том же. Новые идеи рождаются не тогда, когда мы сильнее давим на себя, а когда мозг снова получает возможность свободно переключаться между фокусом и исследованием. Между «надо решить» и «интересно, что ещё здесь есть». Именно эта подвижность и лежит в основе креативности. Дыхание здесь становится не способом придумать гениальную идею по заказу. Оно помогает вернуть телу состояние, в котором идеи вообще могут появиться. Когда внутреннего шума становится меньше, внимание расширяется. Когда нервная система перестаёт всё время искать угрозу, она снова начинает замечать возможности. Наверное, поэтому после хорошей практики хочется не только работать. Хочется свернуть не на ту улицу. Позвонить человеку, которому давно собирался. Начать писать. Танцевать. Купить билет. Или просто впервые за долгое время почувствовать, что жизнь снова ощущается вкусами, запахами, цветами. Поехать на Архстояние, чтобы не только смотреть на искусство, а вспоминать, что внутри тоже можно строить пространства, в которых ещё никогда не был. Вы бы здесь подышали? Потому что мы - да.

Дышать с Дашей Чен. Свежайшее обновление этого лета 🥷 BadBuddhas Bubles — это Telegram-приложение с короткими дыхательными практиками от Даши Чен — автора и визионера BadBuddhas Breathwork. За последние годы Даша обучила более 150 инструкторов дыхательных практик и вместе с командой несколько лет исследует дыхание как инструмент работы с состоянием, вниманием и нервной системой. Внутри - 15 практик для разных состояний: когда нужно замедлиться, собраться, выдохнуть напряжение, вернуть фокус или добавить немного энергии в день. Они запускаются прямо в Telegram и не требуют ничего, кроме нескольких минут внимания. ⚡ Внутри есть страйки. Они помогают замечать то, что обычно остаётся незаметным. Несколько минут практики день за днём складываются в привычку, а продолжать уже начатый путь часто оказывается проще, чем каждый раз начинать заново. 🖤 Первые 14 дней доступны бесплатно. После пробного периода подписка стоит 500 ₽ в месяц. Отменить её можно в любой момент. → Подробнее про BadBuddhas Bubles

Ура. Кажется, мы наконец-то собрали дыхание в том виде, в котором сами давно хотели им пользоваться. За последние годы вокруг BadBuddhas выросло много разных форматов. Кто-то любит короткие практики между встречами, дорогой домой или перед важным разговором. Кто-то хочет иногда выделить для себя целый час и никуда не спешить. Кому-то важно не только проживать опыт, но и понимать, как вообще работают дыхание, состояния и внимание. Поэтому теперь у нас есть три формата для разной глубины практики. И во всех трёх форматах вы дышите вместе с Дашей Чен. → Чёрный Баблс — если хочется, чтобы дыхание было рядом каждый день. 15 коротких практик от 3 до 14 минут внутри Telegram. → Сет церемоний [ДЫ-ШИ] — если хочется выделить для себя больше пространства. Четыре большие дыхательные церемонии примерно по часу. → Модуль по дыхательной навигации — если хочется разобраться в дыхании глубже. Теория, практика, карта состояний, восемь больших церемоний и понимание того, когда работают короткие практики, а когда нужны длинные. Для тех, кто был на advanced или дышал сет - напишите Ане @badbadbuddhas , для вас спецусловия 🖤 И особенно приятно запускать всё это именно сейчас. Впереди солнцестояние — время максимального света и максимальной энергии года. Время, когда хочется заметить, сколько всего уже получилось. Сколько решений было принято. Сколько переходов пройдено. Сколько жизни уже случилось. Отпраздновать жизнь :) Поэтому приходите дышать с инструкторами BadBuddhas на наш дыхательный рейв. Исследовать новые состояния, удивляться себе, праздновать то, что уже есть, и проверять на практике, что ещё вообще возможно. → Дышать на Солнцестоянии