Ошибка атрибуции

После эфира замотался и не рассказал вам как прошло А прошло максимально кайфово! Но могло быть совсем иначе Где-то за час перед эфиром, начался мандраж. Но в этот раз отловить мыслю было несложно: «ты идешь на ДОК ПСИ ФЕСТ, значит ты должен соответствовать и говорить как ВАЖНЫЙ ДОКАЗАТЕЛЬНЫЙ ПСИХОЛОГ» — ну нифига себе! Включился, понимаете, самый настоящий нарциссичный стандарт) создавай впечатления, не будь собой Все эти привязки к «правильности» и к статусам выполняют защитную функцию. Внутри паттерна «создавать впечатления» будто безопаснее. На деле у меня это работает в обратную сторону: начинает сковывать мышление, активирует самоцензуру, в речи появляются сотни оговорок — в общем все становится только хуже… И в таком случае достаточно осознавания проблемной мысли, чтобы ее отцепить и сфокусироваться на том что у меня достаточно компетенций, чтобы не корчить из себя черти шо Буду говорить что думаю, наверняка кому-то не понравится, но «нравиться» — не является моей целью. Моя цель вынести в публику дискуссию и это само по себе кайфово Тут же появляется расслабленность и желание думать, и снова, должен похвастать, тревожку мою стерло 😐 … Я не первый раз рассказываю про преодоление своей социальной тревоги, но в первый раз думаю о ней через идею нарциссических стратегий. Нарциссическое — вообще последнее время мой отдельный интерес. Заметки по теме будут конвертироваться в новые посты как только дозреют. Пока же отсылаю к первому посту о нем сюда и напоминаю, что наш эфир и остальные (которые еще неделю будут выходить!) можете смотреть после регистрации на фестивале 🥸

Через полчаса будем мешки ворочать в эфире, так что проверьте если зарегались, а то не успеете на дисклеймеры о том, что наше мнение единственное и неоспоримое

Как-то обмолвился, что больше всего азарта чувствую в разговорах об этических вопросах в психологической практике Как говорится, нужно быть осторожнее в своих желаниях, потому что в понедельник встречаюсь с Аней в эфире док.пси.феста говорить обо всех неудобных вопросах, об этике и не только, которые накопились у организаторов фестиваля: норм или стрем психологу думать, что клиент заебал? норм или стрем пассивная агрессия от психолога в соц сетях? а выкладывать фото в нижнем белье? Страшно. Очень страшно. Но за годы практики мы научились отвечать десятью вопросами на один ответ, поэтому будем думать и рассуждать вместе: кто виноват и что делать. Зову вас слушать наши рассуждения — вход на фест бесплатный! (и еще посмотрите сколько классных спикеров и тем будут на фестивале! это реально событие...) если у вас есть неоднозначные вопросы для нас, психологов — докиньте их в комменты! мы может быть еще парочку зацепим! Купить записи или поддержать фестиваль можете по ссылке вот тут До встречи!)

Уходишь с сессии расстроенный, что сегодня без инсайта (и слава богу)

Давайте про вторых Мне кажется закономерно на булшит первых должна быть реакция и, как водится маятнику, она улетает в другую сторону — люди вместе с водой выплескивают ребенка. Я сейчас пишу не про тех кто изначально отрицает психологическую помощь как феномен, а скорее тех, кто пытается разобраться, сталкивается с психологизацией, и, в порыве отвращения, критикует психологический дискурс в целом. Одних таких описывал в прошлом году - но те просто хайпожоры. Сейчас наблюдаю новый виток цитирования кенийского эксперимента — того самого где почти 6тыщ бедных семей Кении поделили на 4 группы, которым давали: деньги (огромная для региона сумма в месяц), другой группе давали психологическую помощь чтобы справляться со стрессом, третьи получали то деньгами то психпомощью. Четвертой группе ничего не давали (знакомо?). В общем, это то самое исследование где ученые доказали что бедным людям нужны деньги, браво, кто бы мог подумать. Конечно не исследование критикую (там хоть деньги кто-то получил), а критикую его дальнейшее цитирование, как доказательство бесполезности терапии. Но так ведь что угодно не сравнится с пользой денег, если проблема в нехватке денег. Разве это умаляет нужность психологической помощи когда это отдельная потребность? Иначе мы могли бы лечить паническое расстройство прикладывая деньги к симптомам или помогать с деструктивными паттернами в отношениях улучшением благосостояния (тут кстати неплохо бы попробовать) или бороться с самокритикой заполняя дыру повышением заработка 💀 Ну и в обратную сторону, необязательно что терапия — это лучшее средство. Есть еще куча способов справляться, и какие-то окажутся удачнее и уместнее, даже с культуральной точки зрения. Да и те, кому нужна психологическая помощь, вообще необязательно что «перешагнули» острую потребность в деньгах. Это все разные потребности, подменять которые — риторическая уловка. К сожалению, в эту уловку склонны попадать люди особенно критичные к психологизации. Но начиная измерять все сложности жизни исключительно социальными или биологическими факторами, мы теряем ту часть жизни, которая связана с личными переживаниями. На которую можно влиять переосмыслением, состраданием, замечанием, принятием и прочими «внутренними» процессами. Без этого влияния можно иметь вообще все, но не чувствовать что живешь свою жизнь. Но я заинтересованное лицо, так что воспринимайте текст критично)

Ой, это должен был быть опрос, не знаю на что отвлекся, но давайте правда про обе темы тогда) В общем как вы понимаете, такой тон я мог поймать только после прогулки по тредсу, где местные умеют меня раздраконить всего за пару пролетов экрана. Притом с обеих крайностей Тогда начнем с первых. Вот есть такой тренд: любой пост, который хоть как-то связан с психотерапией (неважно кто пишет, психолог или клиент) обязательно привлекает «глубинных аналитиков». Как их узнать: - они отказываются видеть стимулы отличные от психологических. Аксиома такая: если человек что-то делает, это не потому что физиология/ экономика/ политика и тд обуславливают. Это обязательно глубинный процесс психики. Думал будут еще пункты, но похоже это все. Сейчас подруга прислала целую ветку (или как этот срач называется?) где добрая половина психологов объясняет коллеге, как это неосознанно и непрофессионально понижать стоимость своих сессий для клиентов. И хоть она прямо пишет что ее вынудил кризис, сложность поиска клиентов и тд. аргументы комментаторов как всегда глубже: проблема в вас, это эмоциональное отыгрывание, внутренний конфликт, личностная травма, и мое любимое: «в поисках безопасности вы лечите себя об клиентов» 😈 Пишу вот буквально про последний срач. Но они все однотипные и чаще направлены на нюансы, которые вообще непонятно каким боком связаны с психотерапевтическим процессом (например помню ветку про то, как важно психологу не пить ничего на сессии, ведь так он прерывает контакт с клиентом, отвлекаясь на глоток и удовлетворяя свои потребности за счет клиента). Глобально создается впечатление, что такой уровень копания скрытых смыслов возможен только в случае, если вообще не понимаешь как должна работать психотерапия. Типа, если не знаешь за счет чего ожидать реальных изменений, начинаешь наделять сакральным смыслом любой чих и пук на сессии — ну в общем наш аналог «карго-культа»: мы не знаем как оно должно работать, но давайте соблюдать все ритуалы с фанатичным рвением и тогда магия случится Про вторых завтра напишу

Дорогие, о чем написать: о том как задолбала психологизация всего на свете или как меня бесит регулярное обесценивание психотерапии на фоне борьбы с этой психологизацией?

#вопрос_ответ - Здравствуйте, у меня сильная тревога из-за поиска работы. Получается какое-то выгорание от поиска, уже нет мотивации заходить и откликаться. Плюс падает самооценка от отказов. Как с этим быть? Здравствуйте! Тут большую роль играет ситуация на рынке труда, поэтому важно оценивать: какими навыками вы обладаете, что и где ищете, как именно откликаетесь — чтобы корректировать стратегию поиска и развития в целом. Ну и чтобы не брать на себя всю ответственность, когда может оказаться что в вашей сфере происходит некоторая жепа. Поиск — сам по себе трудозатратный и фрустрирующий процесс. Поиск с регулярными отказами — тем более. Но чтобы быть в тревоге и чтобы шаталась самооценка, этого недостаточно. Скорее всего, процесс поиска, просмотр вакансий и отказы сопровождаются дополнительными оценками, которыми мозг сопровождает эти события. Сделать можно несколько вещей. Во-первых, структурируйте процесс поиска. 1) Выделите для этого конкретное время, 2) ограничьте его, 3) спланируйте что будете делать. 4) После того как выполните план, хвалите себя и отправляйтесь отдыхать. Все таки дело не из приятных! Время от времени стоит брать обратную связь у опытных людей, кто мог бы посмотреть важные вводные: ваше портфолио, резюме, и источники вакансий. *И спланируйте себе регулярные выходные без поиска обязательно! Во-вторых, следите за дискомфортом. Как только он появляется, сразу отслеживайте что вы могли подумать. Например видите «отказ» -> сразу попытайтесь отследить как мозг оценивает это событие. Вряд ли думает: ура свобода! Скорее всего вы найдете мысль, которая оценивает ситуацию или вас негативно. Не останавливайтесь на общих оценках типа «это плохо» — спрашивайте себя: почему? — так оценка прозвучит точнее. Сходу, я бы поставил на то что обнаружите там оценку своей личности: «я никчемный без работы» «отказы означают что я никудышный лох» «я бракованный и мне не найти работу» «у нормальных людей есть работа, а я...» — каждая из подобных мыслей может маскироваться, но при этом угнетать. Поэтому когда научитесь их замечать, у вас появится возможность определить насколько эти мысли уместны/ корректны/ полезны — в общем применив к ним КПТ, вы сможете вредные мысли "отстранить" и разделяться с ними. Ну и помним: работать с психологической стороной вопроса куда легче, когда вы осведомлены о социальной части проблемы. Дискурс о том, как работа определяет статус, о том как правильно трудиться, и о том что «все зависит от желания» — пронизывает общество и создает моральное давление. Помня о природе своих убеждений, сильно проще ими управлять. Поэтому в домашнее чтение предлагаю книжку Гребера «бредовая работа» — помогает немного сбить пафос с темы, о ней была заметка на канале. Опять же, прошу поделиться, если у кого-то есть наблюдения и опыт который может поддержать ищущих работу. Что еще важно иметь в виду? Что помогало вам не выгорать в процессе?

Чаще чем терапевтические стратегии и техники, мы на супервизиях обсуждаем вообще самочувствие психолога и роль/позицию, которую он занимает в своей работе. Эту позицию удержать сложно! Чем сложнее даются отношения с клиентом (недопонимания, несогласованность целей, тупики, обесценивания и тд), тем больше соблазн у психолога включать на сессиях роль «правильного психолога». Роль «правильного психолога» помогает маскировать текущие сложности. Например заняв экспертную табуреточку и разбирая проблемы клиента с научно-обоснованным лицом, можно действительно заглушить неопределенность, с которой стало сложно справляться в контакте. Или можно на прямую агрессию клиента включить «внимательного и эмпатичного» психолога, который спросит: а про что это для тебя? — все это не «неправильные» варианты! В некоторых случаях они даже единственно уместные. Но важно отслеживать если это именно выбор, а не защитный такой стереотип. В большинстве случаев, терапевтический контакт стерпит множество таких стереотипов. Но чем больше мы «отыгрываем», тем меньше мы присутствуем в реальных отношениях, где вообще-то что-то идет не так. Ирония конечно в том, что это не так офигеть как часто напоминает то не так, которое случается с клиентом за кабинетом. Получается, что клиент не встречается со своим проблемным паттерном, пока от такой встречи его защищает копинг самого психолога. И опять же, это уместно в ряде случаев, особенно когда психолог видит что клиент и терапевтический контакт такой встречи не стерпит. Но если этой встречи не происходит слишком долго, то из терапевтической среды формируется просто привычная среда клиента (если бы она работала ему на пользу, то вопросов бы не было!) и так терапия теряет свой единственный инструмент: создание новой среды и нового опыта, которые повлекут изменения.

Если хотите ориентироваться в диагностике и структурированной работе с клиническими запросами — рассмотрите обучение клинической психологии в Психодемии Это один из качественных двухлетних курсов, который готовит специалистов к уверенной работе с опорой на доказательные подходы (КПТ, DBT, АСТ и схема-терапии) и который выдает диплом гос. образца, позволяющий вести частную практику. Обучение ориентировано на практику (ее там 70%!), поэтому в подготовке уделяет особое внимание: - этапам проведения диагностики, - выстраивания стратегии работы с клиентом - качественному психообразованию - обучению навыков психотерапевтической помощи - поддержанию мотивации и терапевтических отношений А далее обучающихся ждет возможность поработать с реальными клиентами с поддержкой от специалистов, упражнения интервизии, супервизии, разбор видеоконсультаций, и еще куча всего полезного — подробнее на страничке курса 😎 А для моих подписчиков предусмотрен промокод: A404 — дающий максимальную скидку в 30% + 2 курса в подарок. Вона как!