Настин дневник

закупилась на распродаже в LIME, но только тем, что давно лежало в корзине и ждало своего часа🥹💔 на недельке сниму распаковку, самой уже не терпится!! если вы что-то покупали, делитесь обязательно

купили на варенье 5 кг клубники и я не смогла оставить это событие без контента🥹💔 лето в городе

после майских очень легко влетела в режим и вот уже 3 дня опять держу дефицит (на майских ела на норму, чтоб не набрать, но и не ограничивать себя слишком сильно), а сегодня четвертый поэтому тут у меня отчеты сразу за 3 дня: ✅ шаги 10к 2/3 дня ✅ тренировки 2/3 ✅ питание на 1500к калорий 3/3 дальше больше, рецепт вафель будет в выходные, хотя может завтра получится пораньше встать и снять, сегодня не смогла🤣

всех с началом рабочих дней и с окончанием майских праздников😔 сегодня на завтрак были шоколадные пп-вафли с грушей и страчателлой мне кажется я приготовила уже 500 разных вариаций вафель и хочу поделиться как приготовить ту самую вкусную пп основу, снимаю рецепт?

поздравляю всех с праздником, с праздником победы, таким важным для нас и нашей страны!🕊️ пусть небо будет мирным, а мы всегда будем помнить подвиг наших дедушек и бабушек p.s. с утра уже поплакала час над постами в инсте на тему 9 мая, эмпатам вообще противопоказано все это читать и смотреть🙏🏻

день 18-й моего похудения🧘🏼‍♀️🌱 ✅ шаги как обычно сделаны 12,5к, привычка, которую получилось привить ну буквально с первых дней, всего пару дней за месяц ходила меньше 10к и то, эти дни пришлись на месячные ✅ по КБЖУ тоже хорошо, чуть многовато углеводов, но в целом все в допуске тренировка завтра! уже жду замеры в конце недели, чтобы оценить, как и что у меня там движется, по ощущениям сейчас ооочень просто получается придерживаться такого питания!🥹

всегда грустно от своих пропусков в отчетиках, но нужно возвращаться😔 сначала 2 дня не могла зайти в тг, потому впн не хотел работать вообще + майские, а потом уже стыдно возвращаться! но почти все дни были классные по активности и по питанию, а сегодня вот 17-й день🌱 ✅по КБЖУ отлично, сейчас ем в районе 1500-1600, стараюсь делать их прям на максимально хорошем питании, но сладости проскакивают ✅ 10 тыс шагов + тренировка тоже сделано, да и в целом с активностью у меня проблем нет никогда возвращаться в привычный ритм всегда сложно, но это мне дает огромное количество дисциплины!!