Аптеки «Столички»

Тепловой удар: симптомы и первая помощь Тепловой удар наступает незаметно, а его последствия бывают серьезными. Как понять, что организму нужна помощь? И что делать, если кому-то рядом стало плохо? В новом выпуске подкаста «Привет, доктор!» терапевт Римма Попова объясняет: — чем тепловой удар отличается от солнечного; — какие симптомы говорят о перегреве; — как правильно оказать первую помощь, а что делать категорически нельзя; — когда нужно вызывать скорую; — сколько воды пить и почему алкоголь в жару опаснее, чем кажется; — кто в группе риска и как защитить себя и детей. Также разбираем популярные мифы: помогает ли ледяной душ, нужно ли растираться спиртом и спасает ли кондиционер от перегрева. Смотреть подкаст: 📱 ВК | 📱 Дзен | 📱 RUTUBE #тепловойудар #перегрев #жара #здоровьелетом #перваяпомощь #обезвоживание #приветдоктор #подкаст #аптекистолички

Правда ли, что нужно очищать кожу «до скрипа» Почему после умывания кожа стягивается и шелушится? И как сделать так, чтобы после водных процедур она оставалась мягкой и увлажненной? Рассказываем ниже. Если после умывания появляется чувство стянутости, это сигнал, что естественный защитный слой смыт. Кожа теряет влагу и пытается восстановить баланс, вырабатывая больше себума. В результате могут появиться высыпания и жирный блеск. Чтобы этого избежать, попробуйте внедрить в свой уход простые правила: 🧴 Выбирайте мягкие средства. Отдавайте предпочтение пенкам, гелям или гидрофильным маслам с нейтральным уровнем pH, а также современным синдетам (средства без щелочного мыла). Они деликатно очищают кожу от макияжа и городской пыли, сохраняя липидный барьер. 🌡 Умывайтесь водой комфортной комнатной температуры. Слишком горячая вода дополнительно растворяет защитные жиры, а ледяная — вызывает спазм сосудов, мешая качественному очищению пор. ☁️ Высушивайте лицо бережно. Откажитесь от активного растирания жестким махровым полотенцем. Вместо этого аккуратно промакивайте лицо чистыми бумажными салфетками, чтобы снизить риск микротравм. 💧 Наносите уход сразу после водных процедур. Распределяйте тоник и увлажняющий крем по слегка влажному лицу в течение первой минуты. Этот прием помогает «запечатать» влагу. После умывания кожа не должна стягиваться или шелушиться. А чтобы уход действительно помогал, лучше подбирать средства вместе с косметологом. 🪆 Мы в МАХ #аптекистолички #уходзакожей

🪆 Наша Матрешка добралась до города, где Средневековье встречается с северной природой На этот раз в рамках проекта «Мой город — Моя аптека» мы исследуем Выборг. Один из самых необычных городов России объединил в себе шведские, финские и русские традиции, а его мощеные улицы и старинные башни будто переносят на несколько веков назад. Что обязательно посмотреть в Выборге: 💚 Выборгский замок Единственная в России средневековая крепость, история которой насчитывает более 730 лет. Над Замковым островом возвышается знаменитая башня Олафа, со смотровой площадки которой открываются виды на Финский залив и исторический центр города. 💚 Старый город Прогуляйтесь по Крепостной улице, загляните к Часовой башне и отыщите самый старый жилой дом России, построенный еще в XVI веке. А возле Рыночной площади можно увидеть знаменитую Круглую башню, которая когда-то была частью городских укреплений. 💚 Парк Монрепо Один из самых живописных уголков Выборга с гранитными скалами, реликтовыми соснами и видами на бухту. Здесь можно провести целый день, гуляя по тропинкам среди северной природы и любуясь пейзажами Карельского перешейка. Что еще посмотреть и куда сходить, рассказали в статье. 🪆 Мы в МАХ #аптекистолички #мойгород_мояаптека #Выборг

Мы заглянули в аптечки в разных странах мира и нашли кое-что интересное 👀 Теперь рассказываем, зачем нужны все эти предметы ⬇️ Великобритания Английская булавка поможет закрепить повязку или одежду, а также записку со временем оказания помощи. Это хорошая идея для аптечки в любой стране. Австралия Уксус работает как средство, которое помогает при ожогах от медуз. Восточная Азия Пластыри бывают разными, и некоторые их них охлаждают в жаркую погоду. Такой способ перенести жару очень популярен в Японии, Китае и Корее. Кения Москитные сетки от малярийных комаров. Здесь их укус — это угроза для жизни, поэтому такие предметы есть в каждом доме. Большой полупрозрачной тканью, пропитанной специальным веществом, можно защитить как окна, так и отдельно кровать. Отправляйте этот пост друзьям или знакомым, которым тоже будет интересно узнать что-то новое 💚 #аптекистолички

Средиземноморская диета: собираем меню из доступных продуктов Средиземноморская диета считается одной из самых полезных систем питания. Она поддерживает здоровье сердца, сосудов и нервной системы. И придерживаться такого рациона легко в любом климате. Основа средиземноморской диеты: 📌 Ежедневно: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, семена, оливковое масло и ферментированные продукты. 📌 2–3 раза в неделю: рыба и морепродукты, мясо птицы, бобовые. 📌 Ограничить: красное мясо, колбасы, копчености, сладости. Как адаптировать меню: 🌻 Оливковое масло можно чередовать с качественными местными аналогами: нерафинированным подсолнечным, льняным или горчичным. 🐟 Не обязательно покупать красную рыбу или устрицы. Сельдь, скумбрия, горбуша или кета также содержат омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают здоровье сердца и сосудов. 🥦 Летом и осенью делайте упор на свежие местные овощи и фрукты, зимой — на продукты шоковой заморозки, так как они сохраняют большую часть витаминов. 🌾 Гречка, перловка, овсянка, булгур и бурый рис идеально вписываются в диету. Это источник медленных углеводов, клетчатки и витаминов группы В. 🫘 Нут и чечевица уже не редкость на полках, но горох и фасоль также богаты растительным белком и клетчаткой. 🥛 Вместо греческого йогурта можно пить кефир или ряженку, а фету заменить на брынзу и адыгейский сыр. Все это ферментированные продукты, которые поддерживают микрофлору кишечника. Сбалансированное питание не привязано к географии, и собрать здоровый рацион можно в любом климате. Если у вас есть хронические заболевания или вы планируете серьезно изменить питание, лучше обсудить это со специалистом. 🪆 Мы в МАХ #аптекистолички #здоровоепитание #средиземноморскаядиета

Пока сезон свежих овощей и фруктов в самом разгаре, нужно запасаться витаминами. Вы удивитесь, как много пользы для сердца, кожи и иммунитета хранит в себе обычная петрушка или горсть смородины 👀 В карусели рассказали о продуктах, которые стоит добавить в свой рацион летом. Листайте карточки! 🪆 Мы в МАХ #аптекистолички #лето_в_аптеках_Столички #витамины

Когда вы в последний раз проверяли домашнюю аптечку? Лекарства могут испортиться до окончания срока годности из-за неправильного хранения. В новом видео Матрешка рассказывает, на что обратить внимание при ревизии аптечки. 🪆 Мы в МАХ #аптекистолички #матрешкаговорит

Ноги гудят к вечеру: что делать? Долгое нахождение в одной позе, узкая колодка или высокий каблук замедляют естественное кровообращение в ногах. Из-за этого к вечеру может появляться ощущение распирания и усталости. Собрали простые способы, которые помогут уменьшить дискомфорт. 🦶 Дайте стопам отдохнуть Прилягте на 10–15 минут и поднимите ноги выше уровня сердца (положите их на подушку, валик или спинку дивана). Эта поза улучшает венозный отток и помогает снять напряжение. 🚿 Ополосните ноги под контрастным душем Чередуйте теплую и прохладную воду каждые 30–40 секунд. Завершайте процедуру прохладным потоком. Контрастный душ поддерживает тонус сосудов, улучшает отток крови и помогает избавиться от отечности. 🧘 Разомните стопы Несколько минут походите, сделайте перекаты с пятки на носок, покатайте массажный мячик или мягко помассируйте голени движениями снизу вверх. 🍃 Используйте охлаждающие гели и кремы Средства с ментолом, экстрактом конского каштана или гепарином дарят приятное чувство прохлады. Наносить их следует легкими поглаживаниями по направлению венозного тока: от стоп к коленям. Общие рекомендации: 📌 Носите удобную обувь. Оптимальная высота каблука — 3–5 см. Если возможно, используйте ортопедические стельки. 📌 Во время работы за столом старайтесь держать обе ступни на полу, избегая позы «нога на ногу», а каждые 1–2 часа устраивайте небольшую прогулку по офису. 📌 Старайтесь не носить тяжести. 📌 Занимайтесь гимнастикой для стоп, плаванием, йогой или растяжкой. Если тяжесть в ногах появляется регулярно, сопровождается сильными отеками, болями, судорогами, не откладывайте визит к специалисту. Это может быть признаком варикоза, тромбоза или других заболеваний, которые требуют лечения. Сохраняйте пост, чтобы быстро вернуться к рекомендациям. 🪆 Мы в МАХ #аптекистолички #здоровьеног

Витилиго: почему появляются белые пятна и как восстановить цвет кожи? В новом выпуске подкаста «Привет, доктор!» дерматовенеролог Мария Журавлева рассказывает: — почему возникает витилиго и какие участки тела поражаются чаще всего; — какие обследования нужны для постановки диагноза; — как отличить витилиго от других заболеваний кожи; — какие методы лечения применяются сегодня; — помогает ли фототерапия и как восстановить цвет кожи; — насколько безопасен загар и нужно ли соблюдать специальную диету. Также разбираем популярные мифы: как стресс влияет на появление белых пятен, передается ли витилиго через прикосновения и приводит ли это заболевание к развитию рака кожи. Смотреть подкаст: 💙 ВК | 💙 Дзен | 📹 RUTUBE 🪆 Мы в МАХ #витилиго #белыепятнанакоже #депигментация #дерматолог #лечениевитилиго #фототерапия #кожа #пигментация #приветдоктор #подкаст #подкастприветдоктор

Кажется, в нашей аптечке произошла какая-то путаница… Сможете разобраться? Для этого проведите пальцем от средства до ситуации, с которой оно должно справиться. И зовите детей, ведь без этих помощников точно не обойтись 😎 ✈️ Делитесь постом со знакомыми мамами, чтобы их ребенок тоже прошел лабиринт. И не забудьте напомнить малышам, что любую медицинскую помощь должны оказывать взрослые. #аптекистолички #интерактив