🍴 Аня ест правильно

💕 У тебя новое сообщение! привет! занимаюсь высокой физической активностью, раньше ела меньше еды по граммам, но выше по калорийности и удерживала вес, сейчас стала по калориям меньше, но более «чистую» еду, но она и весит больше(всякие фрукты, овощи но в дефиците), сразу пошла прибавка в весе, хотя по дефициту должно быть наоборот… ваше предложение, почему так может быть, очень расстроена, хотя питалась три дня очень чисто За 3 дня оценивать изменения веса практически бессмысленно — за такой срок жир не набирается и не уходит заметно. Если вы стали есть больше овощей, фруктов и другой объемной пищи, вес на весах может временно увеличиться из-за большего количества еды в ЖКТ, задержки воды или приближающейся менструации. Я бы смотрела на динамику хотя бы за 2–4 недели, а не за несколько дней.

Тарелочки за день🥑

Сняла еще один влог с выходного дня☺️

Оцениваю протеиновые сладости (часть 2) 🍫

Купила новый для себя топпинг от FitParad 🔥 Сгущеное молоко, Карамель. Кбжу на 100 гр: 140 ккал, 5-б, 0.2-ж, 7-у, 45 клетчатка Также производитель указал, что усваиваемые ккал 50. Классный, по вкусу напоминает обычную карамель. Из минусов — довольно жидкий, поэтому расход получается большим. Ещё не стоит налегать на него из-за высокого содержания клетчатки. Но иногда добавить в йогурт — очень даже вкусно

Кбжу полуфабрикатов от Индилайт🍗 Ккал указан на 100 гр

🥰 У тебя новое сообщение! Здравствуйте, помогите пожалуйста, хочу похудеть с веса 37 до веса 34, примерно за месяц, подскажите сколько лучше есть ккал? Рост низкий 142 см если что, активность в день максимум 300 ккал сжигаю Извините, но я не могу советовать, как похудеть до 34 кг. При росте 142 см это очень низкий вес, а если вы подросток, то организму тем более нужны энергия и питательные вещества для роста и развития. Я бы советовала сосредоточиться не на дальнейшем снижении веса, а на полноценном и сбалансированном питании.

Можно сказать у меня читмил😄