Детский сон 🌔 Анна Никитина

Сегодня у нас день Венеры с линейкой iSeul от Faberlic🌖 Я уже пробовала их уходовые продукты и осталась очень довольна, поэтому дополнила линейку, а Соня как всегда в восторге и все отнимает) гель-скатка - деликатно очищает, кожа сияет и совсем не сушит тональный кушон - невесомый, увлажняет, выравнивает, на лето идеально румяна-кушон - и в пир, и в мир, можно по назначению, а можно и на губы, и на веки И помимо качества, продукты очень приятны глазу)

❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤❤ Анализируя проблему ранних подъемов, обращаем внимание не только на время пробуждения, но и на длину ночи! Все мамы знают про полезность раннего укладывания, хотя новые исследования доказывают иное, НО! У каждого ребенка своя индивидуальная потребность длины ночного сна, и далеко не у всех она более 10 часов! Допустим, если у ребенка норма ночи - 10 часов (а это среднее значение до 1 года), а уход в ночь в 19:00, то ребенок выспит свою норму уже в 5:00 и будет абсолютно прав) И здесь нет никаких нарушений сна, просто ребенок уже выспался, он ведь рано лег спать Если вас не устраивает время утреннего подъема, то в первую очередь, проверяем длину ночи ребенка, а затем уже ищем нарушения сна 😷

❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤❤ Чаще всего, если ребенок встает до 6:00 - это нарушение сна, требующее коррекции. Это сигнал о том, что ребенок компенсирует свои потребности 🆘 Но с приходом лета и увеличением светового дня, помимо режимных моментов и компенсации своих потребностей, сильное влияние оказывают УСЛОВИЯ сна. Сейчас восход солнца уже в 5:30! А светло становится еще задолго до восхода, как раз в районе 3-4 утра, когда в организме ребенка начинает физиологично выделяться кортизол, организм готовится к пробуждению. А тут еще шторы не плотные, свет проникает в спальню, а свет разрушает гормон сна - мелатонин, которого итак уже мало на фоне выброса кортизола! И дети просыпаются и не могут уснуть дальше, либо очень долго засыпают, возникают ночные гулянки. А если к нарушению условий сна добавить неподходящий режим - дело совсем плохо, сна не будет🫢

❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤❤ Эта проблема со сном очень распространена, но стоит сказать, что она довольно быстро решается, если знать механизмы сна и индивидуальных потребностей ребенка. А с наступлением лета жалоба на ранние подъемы выросла в разы! И конечно это не просто так, ведь сон ребенка - это комплексная система, где каждый ее элемент влияет на качество сна. Давайте разберемся, а что значит ранний подъем исходя из физиологии ребенка. Самое физиологичное время пробуждения - с 6:00 по 8:00. ✔Это связано с гормональной системой ребенка и его биоритмами. ✔Начиная с 4-5 утра в организме начинает увеличиваться концентрация гормона кортизола. А гормон сна мелатонин наоборот снижается. ✔Это физиологичный постепенный процесс подготовки ребенка к пробуждению. Пик выброса кортизола приходится как раз на 6:00 - 8:00 утра. И это самое лучшее время для утреннего подъема. И если мы говорим про проблему ранних подъемов, то рано - это пробуждение раньше 06:00! 😐 но здесь есть один важный нюанс, о нем расскажу позже

продолжаю тестировать линейку бренда 11I PROFESSIONAL из ЗЯ и снова осталась довольна 🌼 🤩спф крем для лица и тела 50+ ну это база, и не только летом, обеспечивает высокую защиту от солнечных лучей UVB и UVA, также обладает матирующим эффектом, водостойкий) 🤩шампунь (мужской) против перхоти брала мужу, он всегда использует проф средства из-за чувствительности кожи, он доволен, объем большой хватит надолго) очень достойная уходовая линейка и эстетичная 🧴

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Как воздействовать на сенсорные системы, чтобы сбалансировать потребности ребенка? ✔️ Понаблюдать за ребенком, какие занятия и игры он предпочитает, а какие ощущения ему неприятны и перегружают его. ✔️ Исходя из предпочтений ребенка, подбираем занятия и игры, которые внедряем в бодрствование и перед сном! А как именно: ⚪️воздействовать на каждую сенсорную систему, ⚪️подобрать подходящий способ расслабления ⚪️изменить нежелательную привычку ⚪️разделить ассоциацию на сон (БЕЗ шаблонных методик СЗ) я разбираю на своих индивидуальных консультациях Перед проведением консультации я прошу маму заполнить подробную анкету, где помимо режимных моментов я выявляю все потребности конкретно ВАШЕГО ребенка: ✔ его ведущую систему, отвечающую за расслабление ✔ его реальные сенсорные потребности ✔ его темперамент и т.д. И исходя из анализа анкеты, я даю конкретные примеры занятий и игр в бодрствование и способов расслабления перед сном. Целый блок моей консультации посвящен расслаблению и сенсорной интеграции, напрямую влияющей на него. Благодаря этим знаниям: ✔️легко подбираем подходящий способ расслабления ✔️убираем нежелательный способ расслабления ✔️разделяем сильные ассоциации на сон (грудь/соска/кач). 💭 с форматами моей помощи можно ознакомиться здесь ❤️ для связи @annikitina

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Если ребенок не получает нужных ему ощущений или наоборот получает избыток неприятных для него ощущений в течение дня, то он компенсирует это перед сном и во сне. 🌺Формируется устойчивая ассоциация на сон, не поддающаяся изменению (грудь/соска/качание) 🌺 Формируется нежелательное для мамы расслабление (зацикленное кручение соска, волос, активное "гнездование" в кроватке) 🌺 Частые ночные просыпания для "дополучения" необходимых ощущений. Необходимо понаблюдать - какие игры и занятия ребенок выбирает, а какие наоборот избегает Именно поэтому важно знать и удовлетворять сенсорные потребности ребенка 💗

Именно поэтому у многих детей возникают сложности с завершением ГВ, со сменой способа засыпания, уходом от укачивания и сна на груди 😢 Нельзя просто взять и забрать у ребенка грудь, "перетерпеть" пару ночей. Точнее можно, но это будет с негативными последствиями для его психики и физиологии. Важно ПОДГОТОВИТЬ ребенка к изменениям, закрыв все его потребности, как режимные, так и сенсорные. Это всегда комплексная работа, но оно того стоит 🙂

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ В работе чаще всего сталкиваюсь с такими нарушениями сенсорной интеграции ⬇️ ☁️ Вестибулярный поиск: 🔘много качается на качелях, прыгает, кружится 🔘не засыпает без качания 🔘долго крутится в кроватке, не может найти себе места здесь ребенку не хватает вестибулярных ощущений ☁️Тактильный поиск: 🔘высокая потребность в груди или соске 🔘при засыпании теребит сосок или волосы 🔘сосет палец здесь ребенку не хватает тактильных ощущений ☁️Тактильная защита: 🔘не любит прикосновений 🔘не дается делать массаж 🔘постоянно крутится или ерзает в кровати 🔘повышенная капризность после гигиенических процедур здесь у ребенка избыток неприятных ему тактильных ощущений ☁️Проприоцептивный поиск: 🔘при засыпании зарывается в подушки или под матрас 🔘никак не может расслабиться перед сном, повышенная активность 🔘любит залазить в узкие места 🔘часто кусается, дерется, толкается 🔘может специально разбегаться и падать здесь ребенку не хватает проприоцептивных ощущений И чтобы всё это не влияло на расслабление, засыпание и сон, необходимо воздействовать на эти сенсорные системы в бодрствование ребенка, ДО СНА!

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ итак, как же выявить потребности своего ребенка? В контексте сна самые важные сенсорные системы: ➡ вестибулярная - восприятие положения тела в пространстве ➡ тактильная - восприятие ощущений на коже ➡ проприоцептивная - восприятие суставных, мышечных ощущений. У ребенка может быть разная чувствительность в каждой системе. ⭐Гиперчувствительность - это защита от определенных ощущений, избегание их ⭐Гипочувствительность - это поиск и потребность в определенных ощущениях Примеры гиперчувствительности: 🔘не дается мыть голову или стричь ногти 🔘брезгливость к "грязным" играм (пластилин, мокрый песок) 🔘не любит прикосновений Примеры гипочувствительности: 🔘много качается, прыгает, кружится 🔘не уснет без качания или кручения в кровати 🔘высокая потребность в груди или соске 🔘при засыпании теребит сосок или волосы 💭 а вы нашли что-то похожее на своего малыша?