Аннет. Рецепты стройности от нутрициолога

Клубничный Ice Latte 🍓☕️ Развлекаюсь, как могу 😁 Не хватает ярких красок?! вот, пожалуйста, с кофеинчиком 👌 Ингредиенты: • лед • клубничное пюре - 40-50 г • латте - 1 порция Готовим: 1. Клубнику и сахзам перебиваем блендером. 2. В стакан кладем лед, пюре и 1 порцию латте Чуть перемешать и наслаждаться 🫶 Ярко, сочно, необычно 😉

Очень мне полюбились спортивные рашгарды. Из разряда «и в пир, и в мир» 🫶😉 Ценю: • универсальность: подходят и для спорта, и для активных городских образов • комфорт, особенно, в зале: отводят влагу + не соприкасаешься кожей к тренажерам • регулируемый вырез - от скромности до секси • 2 варианта ткани: гладкая и в рубчик И всё это по очень приятной цене ✅ Ссылка на рашгард

«Мясные маффины с песто» 🍳🥓🧀 Сытный самостоятельный низкоуглеводный завтрак. Сытость за счет белка и жиров. Люблю копченую колбаску и иногда себе позволяю такие шалости 😂 Ингредиенты на 4 шт.: • салями - 100 г • яйцо - 4 шт. • соус песто Barilla - 4 ч.л. без горки • сыр моцарелла - 80 г • бекон - 2 ломтика (резала пополам, 1/2 в каждый маффин) • соль, специи - по вкусу Готовим: 1. Делаем основу из салями как на видео, формируем углубление рюмкой. 2. На дно кладем песто, затем яйцо, специи, сыр, бекон и снова сыр. 4. Запекаем в аэрогриле при 200 градусах 10 мин до румяной корочки. Bon appetit!

🧡 Дорогие, я сегодня с рекомендацией ⬇️ 💕 Таша Муляр вот уже 10 лет не просто ведёт блог — она снимает сериал. Каждый день — новая премьера, каждая минута — контент. Она не играет роли. Она честно живёт, превращая реальность в приключение, за которым следят более полумиллиона человек. Представляете? Всё — с первого дубля. Без дублей. Тем интереснее. И «Жизнь без дублей» выходит ежедневно без сценария, но с идеальной драматургией и настоящими эмоциями. Из блога выросли книги-бестселлеры. Таша стала знаменитой писательницей. 📖 «Любовь без дублей», «Танец стрекоз», «Игры с небом», «Мать велела герань не поливать», «Дом на птичьем острове», «Найти Аглавру» — в каждой книге живые истории без шаблонов, эмоции и ситуации, которые случаются с каждым. Трейлер всего, что делает Таша, — честно, просто, полезно. Невозможно оторваться. Что, Таша, будет в завтрашней серии? Узнаете на канале. 👉 Подписывайтесь: https://t.me/+gLM9OBg8jsthMjMy

Девочки, давайте перекличку, кто еще в любимой телеге? 🤪 Я так ждала лета, чтобы «выдохнуть» от школ, садов и бесконечной мотанины на 🚙 А летом свои нюансы: волнительные соревнования двух старших детей, потому что сезон в разгаре и бесконечные «мам, мне скучно» младшего без сада 🤯, а еще работа из дома 24/7, съемки и время на себя 🤪 Кто еще ждал лета, чтоб отдохнуть, а все равно 🍑 в мыле? 😂 А кто отдыхает, как белый человек? 😁

Когда хочется овсянки - готовлю именно такую 😋 Каша, которая дает стабильную энергию и сытость на несколько часов 💪 Ингредиенты: • овсяные хлопья долгой варки - 1 стакан • вода - 1,5 стакана • молоко - 1 стакан • сахарозаменитель - по вкусу • соль - по вкусу • белки (из бутылки) - 80 мл Готовим: 1. В кипящую подсоленную воду добавляем овсянку. Варим около 15 минут. 2. Добавляем молоко и сахзам. Варим на медленном огне еще 5 минут. 3. Белки взбиваем до пиков с сахзамом. Добавляем их в кашу и аккуратно перемешиваем. 4. Украшаем нашу воздушную кашку ягодами, бананом и… 🍒- это кубик дубайского шоколада 🍫 Бесподобно 😋 Наелись, подзарядились и желание в десерте удовлетворили 😉 Видео рецепт в Маx Видео рецепт в ВК

Кажется моя блогерская карьера расширяется 😁 Этот тортик в ВК набрал почти 300.000 просмотров Вот уж не думала, что первый залётный ролик будет именно там 😅 Что сказать.. ощущения приятные, но я так долго к этому шла, что кажется ожидание дикой радости сменилось на спокойное принятие. Зато появилась уверенность, что я все же умею пилить интересный контент и, наконец-то, определилась в нишей В общем, смотрите 😉 Рецепт в ВК Рецепт в Макс

Девочки, сегодня 17 апреля - день эспрессо ☕️ Активно празднуется в Италии 🇮🇹 А я по жизни с чашкой кофе в руках и даже иногда получается устраивать вот такие церемонии 🥰 так что тоже считаю себя причастной и вас поздравляю 🥳 #денькофе Мой канал в Макс Моя группа в ВК Мои рецепты в аэрогриле ИГ

Экспресс подготовка к Пасхе (если лень печь кулич и красить яйца 😅) Так что вот - шоколадные конфетки 🐰🪺 Ингредиенты: • молочный шоколад - 80 г • белый шоколад - 80 г • орехи - 10 г • сушеная клубника - 10 г • силиконовая форма Готовим: 1. Орехи и сухофрукты измельчаем 2. На дно формы кладем орехи и клубнику (можно еще добавить измельченный чернослив или курагу) 3. Сверху измельченный шоколад 4. Ставим форму в аэрогриль на 160 градусов 2-3 минуты. 5. Шоколад растопится и зубочисткой можно смешать его с орехами. 6. Убираем в морозилку до застывания. Всё! Конфеты к Пасхе готовы 👌 ___ Видео рецепт в Max

Белковый салат с тунцом - твое спасение от вечерних перееданий 👍 Рецепт ⤵️ Ингредиенты: • тунец натуральный - 1 банка • яйцо - 2 шт • огурец - 1 шт • перец сладкий - 1 шт • зеленый лук и укроп - по вкусу • сыр тертый - 40 г • зернистая горчица - 2 ч.л. • греческий йогурт - 2 ст.л. Готовим: 1. Варим яйца в аэрогриле, режим 180 градусов 10 минут - вкрутую, 8 минут - всмятку. 2. Яйца осторожно достаем из чаши и остужаем в холодной воде. 3. Собираем салат - тунец, перец, огурец, зеленый лук, яйцо и сыр. 4. Заправка - смешиваем зернистую горчицу и греческий йогурт. 5. Поливаем заправкой и перемешиваем. Можно добавить яйцо. Приятного аппетита 😋 _____ Мой канал в Макс Моя группа в ВК Мои рецепты в аэрогриле ИГ