Нутрициолог Анна Ахвердян | @anna_spolzoi

Нашла на озон , спасибо подписчикам цена 540р 🔥 И экономия времени💕

🌱 Проращивать семена стало гораздо проще! Перед проращиванием семена нужно замочить на ночь. Затем распределяем их по поверхности: — крупные (маш, чечевица и т.д.) можно выкладывать прямо на сетку; — мелкие лучше раскладывать на салфетке. После этого накрываем крышкой, но не закрываем её плотно — обязательно оставляем небольшой зазор для воздуха, чтобы не появилась плесень. Внутри постоянно сохраняется влажная среда, вода испаряется и поддерживает нужную влажность, поэтому не нужно бесконечно поливать. Достаточно 1–2 раза в день слегка опрыскивать. Через несколько дней у вас уже будет своя микрозелень, проростки или рассада 🌿

миндаль в шоколаде 🤎 Ингредиенты 1 стакан обжаренного миндаля 120 г молочного шоколада 1-2 ст ложки ложки какао или кероба для обсыпки Приготовление Переложите обжаренный миндаль в миску. Растопите шоколад на водяной бане. После растапливания дайте шоколаду немного остыть до комнатной температуры, иначе миндаль может слипнуться. Вылейте растопленный шоколад на миндаль и хорошо перемешайте. Затем обваляйте в какао и снова тщательно перемешайте. По желанию разложите миндаль отдельно на пергаментной бумаге и ненадолго поставьте в холодильник. Получается действительно великолепный перекус для взрослых и для детей 🤎

Шоколадное печенье 🍪 Мягкое, нежное шоколадное печенье с насыщенным вкусом, без муки и рафинированного сахара. Ингредиенты: * 12 фиников сорта Medjool * 3 ст. л. тёплой воды * 125 г арахисовой пасты (любого урбеча) * 2 яйца * ½ ч. л. соды * 1 ст. л. яблочного уксуса * 3 ст. л. какао-порошка или кэроба (органик) Выпекать в заранее разогретой до 180°C духовке примерно 12–14 минут Буду благодарна за ваш актив под постом и отзыв 💛 Готовьте во благо 🙏🏼

Авокадо-ролл без муки Основа всего из авокадо и яиц: 1 спелый авокадо, 2 яйца, щепотка соли, семена нигеллы по желанию. Разомните авокадо, смешайте с яйцами и солью, распределите тонким слоем на пергаменте и выпекайте 12–14 минут при 175°C. Начинка: курица, пармезан (козий) можно брать любой сыр помидор и шпинат. Получается примерно 500 ккал и 45 г белка 💪

Сохраняет и и пользуйтесь мои дорогие 🎁💛

Мука и сахар не нужны — готовим кекс всего из 3 ингредиентов!! 🧁✨🍌 Ингредиенты 3 спелых банана 3 яйца 2 столовые ложки какао По желанию сверху можно добавить шоколадные капли ✨ Выпекать в духовке при 180 градусах 20–25 минут, проверяя готовность. Приятного аппетита 💛

Пасхальные куличи без глютена и без молока Ингредиенты: 2 яйца 200 г запечённых яблок без кожуры 80 мл растительного молока 20 мл масла гхи 10 мл лимонного сока 1 ч. л. цедры апельсина 90 г муки сорго или пшённой муки 80 г муки зелёной гречки подсластитель по вкусу 1/2 ч. л. соды щепотка соли сухофрукты по желанию, у меня изюм Далее в комментариях ⬇️⬇️⬇️

Кексы с бананом и ягодами без муки 🤍 Без муки, всего 5 простых ингредиентов — и получается очень вкусно. Простой, вкусный и полезный рецепт Ингредиенты: • 2 спелых банана • 1/2 стакана арахисовой пасты (можно брать любой урбеч) • 2 яйца • 1/2 ч. л. соды (органической) • 1 стакан ягод По желанию: • 2–4 ст. л. мёда или кленового сиропа, если любите послаще • миндальные лепестки для хруста Приготовление: 1. Разомните бананы до однородности. 2. Добавьте арахисовую пасту, яйца и соду, хорошо перемешайте. 3. Аккуратно вмешайте ягоды. 4. Разложите тесто по формочкам. 5. Выпекайте при 175°C 15–20 минут, до лёгкой золотистой корочки. Получаются мягкие, нежные, с натуральной сладостью и очень уютные на вкус ✨ отличный вариант сладкого без вреда для фигуры при умеренном употреблении

натуральная сода Рекомендую! ALBUS MINE Сода американская пищевая 454 грамма https://www.wildberries.ru/catalog/70284802/detail.aspx?targetUrl=GP&size=119869894