Надя - мама массажист.

Александру из-за насморка мы решили пока не водить в сад. Ситуация с соплями странная: то они текут прозрачные, то нос закладывает и появляется хрюканье. При этом утром их нет, днём они активно бегут, а к вечеру снова почти исчезают. Перед отпуском мы не стали ходить по больницам, и дети теперь ездят со мной на работу. Благо, дел осталось немного, да и ребята у меня дружные. А ещё на работе есть замечательный сенсорный пуф. В нём Саша засыпает буквально за пару минут и спит с огромным удовольствием. Купить можно тут

Упражнение для укрепления задней большеберцовой мышцы (ЗБМ) против вальгусных стоп: 1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, зажмите мяч (фитнес‑ или теннисный или какой есть 😄) между пятками. 2. На выдохе поднимитесь на носки, одновременно сдавливая мяч пятками – так напрягается ЗБМ. 3. На вдохе плавно опуститесь вниз. Для коррекции вальгуса у детей провожу очные занятия в Мурино. Также доступна онлайн‑диагностика и подбор индивидуальных упражнений для дома. Запись – в личные сообщения @andreevamassage

Думаете, наши стопы рулят сами по себе? Нет, у них есть главный «механик». Зовут его ЗБМ (задняя большеберцовая мышца). Она идет от колена и крепится прямо к своду стопы. 🔎 Как это работает у здорового человека? Шаг — стопа чуть уплощилась. Шаг другой ногой — сжалась обратно. ЗБМ дает команду: «А ну соберись!» ⚠️ А если эта мышца потеряла тонус? Стопа не получает команду «сжаться» и заваливается внутрь. Это и есть плоско-вальгус. Как это выглядит на практике у ребенка: 1. Стопа «уезжает» внутрь, становится более плоской. 2. Страдают соседи. Чтобы как-то идти, голень напрягается изо всех сил, икры забиваются, коленки начинают хрустеть или переразгибаться. 3. Цепная реакция. Потом устает спина, следом таз. А ведь причина была просто в одной мышце. 💡 Что с этим делают? Не просто «носить обувь с супинатором» как часто предлогают ортопеды. Это тут вообще не поможет. А заставить эту ЗБМ проснуться и работать. Как? Об этом расскажу в следующем посте (спойлер: это конечно упражнение).

Дорогие родители Мурино и соседних районов! Наконец-то я собралась — и с радостью сообщаю: с августа стартуют занятия по двигательной терапии (ЛФК) для детей. Форматы занятий: · индивидуальные; · малогрупповые (до 4 человек); · групповые (до 8 человек). Что делаем: Основной фокус — коррекция ортопатологий. Приводите ребёнка, если замечаете: · круглую спину, сутулость, сколиоз или асимметрию плеч; · косолапость, вальгусную или варусную установку стоп. Важно: дети принимаются только после диагностики — так мы формируем группы по схожим задачам. При покупке абонемента диагностика — бесплатно. Если нужна только диагностика — 3000 ₽. Почему мне можно доверить вашего ребёнка? 1. Я дипломированный специалист по ЛФК. 2. Работаю с детьми более 20 лет. 3. Постоянно учусь: то, что считалось нормой 10 лет назад, сегодня не работает. Я знаю, что работает сейчас. 4. Я действительно сильный диагност. Найду точную причину «поломки» в теле и помогу её исправить. 📌 Предзапись на август открыта. Запись — только в личные сообщения. ❗ Если кто-то пишет от моего имени и просит предоплату — это мошенники. У нас предоплаты нет.❗️ Бережно отношусь к каждому ребёнку и с уважением — к вам. Давайте делать здоровье осознанно и с любовью.

Балдею от этих фотографий — они так точно передают характер моей Сашульки: шустрой, забавной, шкодливой и любознательной. И совсем скоро ей два года. Мамочки девочек, кто прошёл через этот рубеж, поделитесь, какие подарки вы дарили на двухлетие? А то я голову ломаю и вообще не понимаю, что нам дарить.

Осанка малыша: эволюция от «С» к «S» или когда круглая спина норма. «С-образная спина у новорождённого — это норма». Да, это физиологичный грудной кифоз, поза в животике мамы. Дальше позвоночник постепенно превращается во «взрослую» S-форму: 🔹 3–4 мес — шейный лордоз (удержание головы) 🔹 6–8 мес — поясничный лордоз (ползание, попытки сидеть) 🔹 8–9 мес — укрепление грудного кифоза 🔹 После года — 2 лордоза + 2 кифоза ⚠️ Важно: · «С» у новорождённого ✅ норма · «С» у сидящего ребёнка — мышцы не справляются, нужна помощь! На первом году жизни осанка корректируется легче всего. Перевороты, ползание, первые шаги — каждый навык создаёт фундамент на всю жизнь. Есть вопросы? Пишите в комментарии. ❤️

Осанка у ребенка — это просто привычка. Если школьник подолгу сидит, сгорбившись над телефоном или учебниками («поза креветки»), мозг запоминает эту позу как «нормальную». Даже если он два раза в неделю ходит на физкультуру или плавание. Пример: Ребенок ходит на гимнастику 3 раза в неделю, но все остальное время висит над столом в позе «крючок». Что победит? Гимнастика укрепит мышцы, но привычка сидеть криво перетянет. 👉 Поэтому главное правило для детей: прежде чем качать мышцу, научите ребенка ее расслаблять. 🔸 Напряжение без расслабления = плохое питание мышц. Сосуды пережаты, кислорода мало. Ребенок быстрее устает и начинает ещё более криво сидеть. 🔸 Напряжение без расслабления = риск хронического утомления и головных болей или болей в спине 🔸 Не умеешь расслаблять мышцу — значит, не управляешь ей по-настоящему. Хорошая осанка у школьника — это живая, подвижная спина. Она сама подстраивается: чуть наклонился — напрягся, выпрямился — расслабился. Плохая осанка — застывшая, как у робота: спина «деревянная», плечи зажаты. «Понаблюдайте за ребёнком. Какая поза у него "по умолчанию"? Поделитесь в комментариях. 👇»

Ножки «иксом» у детей: это не навсегда! Часто слышу мнение: если ноги кривые, то виновата генетика, и ничего не исправить. Спойлер: в 99% случаев это неправда. Вальгус (когда коленки заваливаются внутрь) — это просто набор слабых мест. Вот что на самом деле происходит: 🔸 ягодицы «спят» — не включаются в ходьбе; 🔸 стопа зажата, не хочет нормально перекатываться; 🔸 внутренняя часть бедра перетягивает одеяло на себя; 🔸 животик ленится помогать удерживать корпус; 🔸 грудная клетка почти не поворачивается при шаге — будто застыла. И что делать? Работать по трём направлениям: 1. Стопа — будить движение. 2. Ягодицы + бедро — возвращать силу и баланс. 3. Вращение корпуса — чтобы шаг стал объёмным, а не скованным. Что можно сделать прямо сейчас? Например, поиграть в «ходьбу по узкой доске», попрыгать с поворотами или покрутить стопами мячик. Маленькое движение сегодня — ровные ножки завтра. У каждого ребёнка своя картина. Чтобы понять, что именно мешает ножкам быть ровными, нужна индивидуальная диагностика. Хотите узнать точную причину? Записывайтесь @andreevamassage

Рубрика #увлекательнаятерминология Ноцицепция — это система сигнализации тела. Она срабатывает, когда клеткам больно (от удара, усталости, холода), и посылает в мозг сообщение: «Внимание, повреждение!» Запомните: Ноцицепция — это сам сигнал. А боль — это то, как мозг этот сигнал расшифровал и что выдал вам в ощущениях. Знали такое слово или только что пополнили свой словарный запас?

С Днём защиты детей! И знаете, для меня это почти профессиональный праздник. Потому что я — человек, который буквально стоит на страже: ловлю сколиозы ещё на подходе, выпрямляю сутулости, воюю с деформациями ног и каждый день доказываю головным болям, что им тут не рады. В общем, защищаю детей от всего, что мешает им носиться, как угорелым. На фото — наш поход в зоопарк. Сегодня вход бесплатный, между прочим 😉 А ещё мы успели на концерт волчьего дуэта. Дети в восторге, звери — в лёгком недоумении, волки старались от души (выли очень проникновенно). Как вы проводите этот чудесный праздник?