РЕСУРСНАЯ ЖЕНЩИНА

НУТРИЦИОЛОГИЯ ПОЯВИЛАСЬ В НОВОМ ПРИКАЗЕ МИНЗДРАВА, но самое интересное даже не это👇🏻 10 лет назад над нутрициологией смеялись: «Нутрици кто?» Сегодня нутрициолог появился в новом приказе Минздрава наряду с врачом по здоровому долголетию, нейропсихологом и врачом по гигиене питания. Что это значит для специалистов, почему часть рынка ждут серьезные изменения и при чем здесь моя 10-летняя практика — рассказываю в карусели.

НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ НАЗАД Я ВЫСТУПАЛА В СЕЧЕНОВСКОМ УНИВЕРСИТЕТЕ И знаете, что особенно вдохновляет в таких проектах? Возможность увидеть, как работает настоящая командная превентивная медицина. На конференции мы представляли результаты работы фокус-группы по коррекции хронической усталости, нарушений сна и снижению веса. Один из кейсов был особенно показательным 🚀 К нам пришла женщина в состоянии, которое многие описывают фразой: «Я больше не вывожу». Постоянная усталость, нарушения сна, эмоциональное истощение, лишний вес, потухший взгляд и отчаяние 😭 В течение 8 недель мы работали командой. 🔹 Врач диетолог-эндокринолог отвечала за диагностику и медицинскую часть. 🔹 Я сопровождала клиентку как нутрициолог и психолог, помогая выстроить питание, восстановить ресурсное состояние и мягко, без надрыва внедрить новые привычки 🔹 Бренд нутрицевтиков Una Tuna, которые создаются врачами и нутрициологами обеспечивал нутритивную поддержку, что помогало закрывать диагностированные дефициты витаминов и минералов 🔥Результаты превзошли ожидания. ✔ восстановился сон; ✔ вернулось хорошее настроение и энергия; ✔ ушло состояние постоянного выгорания и желание заедать; ✔ вес снизился на 7–8 кг из которых 3 кг жира! Это крутой результат за 2 мес сопровождения, но еще ценнее другое👇🏻 Этот кейс ещё раз подтвердил то, во что я верю уже много лет: будущее не за конкуренцией между специалистами! Будущее — за объединением компетенций. Когда врач, нутрициолог, психолог и производитель качественных нутрицевтиков работают как единая система, результаты становятся более устойчивыми и безопасными для человека. Именно такие проекты сегодня формируют новую культуру превентивной медицины. И я очень рада быть частью этого процесса🙏🏻 Спасибо Сеченовскому университету за возможность делиться опытом и участвовать в развитии междисциплинарного подхода к здоровью человека ❤️

Чему не учат в медицинском👇🏻 Закончилась моя практика в медколледже. Мы отрабатывали базу: капельницы, уколы, первая помощь. Это важные навыки. Без них — никак🤷‍♀️ Но я поймала инсайт💡 Нас учат ЧТО делать, когда УЖЕ стало плохо. Но почти не учат — почему до этого дошло. Есть чёткий протокол: • симптом • диагноз • схема препаратов И это логично. Система так устроена. Но за этим почти не звучит вопрос: ❓что привело человека в эту точку? И вот здесь начинается разрыв Потому что в нутрициологии, в том подходе, в котором работаю я, приоритет — другой: • не «чем лечить» • а «почему это произошло» ▪️Хроническая усталость ▪️Проблемы с весом ▪️Гормональные сбои ▪️Тревожность — это не просто диагнозы. Это системные последствия образа жизни, ритма, питания, стресса. И если не работать с этим уровнем — лечение становится бесконечным процессом😫♾️ Я сейчас очень чётко вижу: медицина и нутрициология — это не конкуренты. Это разные уровни одной системы. • медицина — когда уже есть сбой • нутрициология — чтобы до него не довести И именно поэтому я считаю, что специалист с нутрициологическим мышлением внутри системы здравоохранения — это не просто «дополнение». Это возможность сдвига. ▪️От лечения → к управлению здоровьем ▪️От симптомов → к причинам ▪️От «поздно» → к «вовремя» И, возможно, именно за такими связками — будущее. Как считаете ? 😉

Я ЗНАЮ КАКОЙ ПОДАРОК Я СДЕЛАЮ СЕБЕ НА 40 И это будет не очередная сумка, поездка или вечеринка в ресторане, а то, что действительно важно, но мы очень часто просто об этом не задумываемся Сегодня делала тренировку в зале и подумала о том, что до 40 мне осталось всего 2 месяца🤨. Не знаю как у вас девочки, но у меня эта дата вызывает напряжение. Я смотрела несколько интервью на эту тему и многие говорят о том, что "колбасить" начинает примерно за пол года до дня Х. Вдруг, ты ощущаешь, что стала какой-то слишком взрослой, что к этому возрасту у тебя должен быть фундамент и опоры, четкая стратегия жизни, без упущенных возможностей и сомнений. И даже сама мысль, что ты теперь женщина за 40, а не за 30 сама по себе не очень радужная😩))) Знаю, что это вопрос отношения к ситуации, но пока говорю как есть - подхожу к этому рубежу без особой эйфории. И в момент когда я подумала о том, чем же я хочу себя порадовать в 40, пришел четкий ответ: • Я хочу увидеть в зеркале подтянутое, упругое и стройное тело, • Я хочу быть в таком ментальное состояние, где я в гармонии с собой, где я не бегу как "белка в колесе к своим целям", доводя себя до состояния, где я уже не понимаю на хрена оно мне надо, • Я хочу гордиться своими результатами в работе и учебе не из позиции "уфф, преодолела", а "спланировала и сделала". Это прот "дорогой дофамин" и про поиск состояния, в котором я буду чувствовать свою самоценность. Радость от новой сумки пройдет через 3 дня, а отражение в зеркале и опора на свои результаты останутся со мной навсегда. Время - безжалостно и беспощадно. Мы никогда не будем на столько молодыми как сегодня. И это правда. Но! В современном мире огромное количество инструментов, которые способны вернуть энергию и силы, замедлить темпы старения, восстановить физическое и ментальное здоровье. Главное найти для себя вескую причину делать, а не просто знать об этом. И словно "отклик от мира" в раздевалку зашла женщина 50+ в потрясающей физичекой форме: подтянутые руки без эфеекта "летучей мыши", крепкие бедра и ноги без целлюлита. Она не была худой или перекаченной, она была подтянутой и упругой и это 100% результат привычек, а не чудеса ксометологии и пластической хирургии. Я даже не удержалась, сделала ей комплимент, настолько она меня вдохновила! Обнимаю каждую кто прочитал мой пост до конца! Ищите причины ("почему бы и да"), а под них найдутся возможности!❤️

Таа-дам! Мы отобрали участниц на проект по восстановлению щитовидной железы! 🟣Журавлева Екатерина Михайловна 🟣Лысихина Анастасия Евгеньевна 🟣Веселова Ольга Николаевна Напиши мне, очень жду ваше сообщение! Те, кто не вошел в этот список - не печалимся! 😉🙌 Я буду делиться деталями проекта и тем путем, который проходят девочки, чтобы каждая из вас могла "примерить на себя" этот опыт и сделать правильные шаги!

Коротко о том, что я регулярно делаю чтобы сохранять свой вес и форму. ◾️На текущий момент мой вес 56 кг (хочу прийти к своему комфортному 53-54 кг - летом могу его удерживать без усилий). Уже говорила вам про бренд MOOZI, в этот раз заказала у них программу FMD, что сэкономило мне кучу времени и готовку и расчет КБЖУ. На FMD у меня стабильно уходит 2-2,5 кг за 5 дней, но это не самоцель. Цель - это развивать метаболическую гибкость и тренировать организм работать на минимальной калорийности и «брать энергию из жира». За зиму этого добра у меня стало ощутимо больше 😂 Потратить совсем не жалко. ◾️Тренировки 3 р в неделю. Делаю такой микс: ✅кардио на лестнице 3 подхода по 10 мин ✅3 прохода на тренажерах ✅3 планки по 1 минуте ✅25 отжиманий с колен Самое главное к чему я пришла в течение последнего года: после 35 моя формула успеха это только дисциплина и регулярность. Чудес больше не будет 😎