gashLIU MEfedresa Kladosa

❗❗❗ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ЖМИ ❗❗❗

Учёный угрожал растению. 1973 год. Сан-Хосе. Калифорния. Кливленд Бакстер. Бывший специалист ЦРУ по полиграфу. Эксперт по детекции лжи. Решил подключить полиграф к растению. Из любопытства. Хотел проверить — реагирует ли растение на стресс как человек. Подключил электроды к листу драцены. И сделал то что изменило ботанику навсегда. Он подумал о том чтобы поджечь лист. Не сделал. Только подумал. Полиграф взорвался активностью. Растение знало что он подумал. 1. Первый эксперимент изменил его жизнь. Бакстер хотел проверить — реагирует ли растение на физический стресс. Поднёс спичку. Прежде чем коснуться листа — полиграф уже зафиксировал реакцию. Не на огонь. На намерение. Растение читало его мысли. Или эмоции. Или что-то ещё чего наука не объясняет до сих пор. Бакстер подумал — совпадение. Повторил. То же самое. 50 раз. Каждый раз растение реагировало на его намерение причинить вред. До того как он что-либо делал. 2. Растения реагировали на смерть других существ. Бакстер расширил эксперимент. Подключил растение к полиграфу. В другой комнате варил креветок в кипятке. Растение зафиксировало пик активности в момент когда креветки умирали. Не до. Не после. Точно в момент. Через стены. Через расстояние. Растение «знало» что в другой комнате гибнут другие живые существа. Никакой механизм этого не объясняет. Никакой проводимости звука. Никакого химического сигнала. Что-то ещё. 3. Растения «привыкали» к убийствам. К пятому повторению эксперимента растения уже не так сильно реагировали на смерть креветок. Привыкание. Десенситизация. Та же что у людей которые видят насилие много раз. Бакстер записал в отчёте: «Они не просто реагируют. Они помнят. Они адаптируются. Они учатся». Растение не должно учиться. У него нет нервной системы. Нет мозга. У него только клетки. Которые «знают» что-то чего знать не должны. 4. Растения «узнавали» убийц. Самый странный эксперимент. Бакстер ввёл в комнату 6 человек. Одному тайно дал инструкцию — уничтожить одно из двух растений в комнате. Тот выполнил. Второе растение «видело». На следующий день Бакстер по очереди впускал всех 6 людей в комнату с уцелевшим растением. Полиграф зафиксировал — растение «узнало» убийцу. Только его. Из 6 человек. Реагировало пиком активности только когда заходил тот один. Через сутки. Без визуальной идентификации. Без запаха. Каким органом? Никто не знает. 5. Что наука сделала с этим открытием. Высмеяла. Назвала «эффектом Бакстера». Не повторила в строгих лабораторных условиях. Списала на артефакты приборов. Игнорировала 25 лет. В 1998 году японские учёные повторили эксперимент в Токио. Получили те же результаты. Их работу не опубликовали в крупных журналах. В 2014 итальянские учёные снова повторили. Снова те же результаты. До сих пор это считается «псевдонаукой». Хотя данные есть. И они воспроизводимы. Бакстер умер в 2013 году. До конца настаивал что растения обладают чем-то похожим на сознание. Что они знают что происходит вокруг. Что они помнят кто причинил им вред. Что они эмоционально реагируют на смерть других существ. Научное сообщество отвергло его. Но не объяснило его данные. Просто отвергло. Удобно. Возможно сознание не локализовано в мозге. Возможно оно везде где есть жизнь. Возможно растение в твоей квартире знает когда ты грустишь. Знает когда ты кричишь на телефоне. Знает когда ты убил паука. Возможно ты не один в комнате никогда. Возможно ты окружён свидетелями которые помнят всё что ты делаешь. И ничего не могут сказать. Только тихо реагировать на полиграф. Если кто-то подключит.

Убиваем тревогу за 3 вопроса себе — The New York Times выпустили колонку о том, как перестать накручивать себя. Достаточно просто вернуть мозг в реальность. Для этого задайте себе 3 вопроса: • «Это навсегда?» Мы устроены так, что любая проблема в моменте кажется вечной. Спросите себя: «Будет ли это важно через 5 часов, 5 дней или 5 недель?» Осознание, что ситуация временная, помогает снизить градус паники. • «Это разрушит всю мою жизнь?» В стрессе мы часто переносим одну неудачу на всё сразу. Попробуйте посмотреть шире: что в вашей жизни всё ещё стабильно и хорошо? Один провал — это не провал всей вашей личности. • «Что я могу контролировать прямо сейчас?» Вместо самокопания переключитесь на действия. Выпишите вещи, на которые вы реально можете повлиять. Когда мозг видит конкретные шаги, он начинает искать решение, а не раскручивать тревогу. Тревожники, исцеляемся.

Состояние человека сильно зависит от пространства вокруг. И психологи с врачами говорят об этом уже давно. Наш мозг считывает всё: свет, цвета, растения, шум, ощущение уюта и безопасности. Поэтому холодные стены и бесконечные серые коридоры в больницах всегда только усиливали тревогу, а тревога напрямую влияет и на самочувствие, и на восстановление. Кажется, именно поэтому в московских больницах и поликлиниках создается так называемая исцеляющая среда. В больницах обновили меню, в поликлиниках на входе сделали кофейни, на территориях медучреждений появляются сады, арт-объекты и зоны отдыха, проходят концерты и выставки, которые помогают человеку немного выдохнуть даже в не самой простой обстановке. Потому что лечение — это не только процедуры и технологии, но и состояние человека внутри. Очень человечный подход, которого многим больницам сильно не хватает.

Этот звук УСПОКАИВАЕТ нервную систему СДВГ-шников и помогает сбросить напряжение. Дело в особой частоте, которая попадает в диапазон естественных альфа-ритмов мозга — тех самых волн, при которых мы расслабляемся, восстанавливаемся и лучше дышим. Прослушивание этого звука около минуты «перезагружает» мозг и переключает его в состояние покоя. Такое мы сохраняем.

Сделайте простую ревизию своих привычек. Разбейте их на 6 категорий: • Что приносит деньги, • Что тратит деньги. • Что даёт свободу, • Что отнимает свободу. • Что улучшает здоровье, • Что его портит. Привычки, которые приносят деньги: — Писать или говорить о том, что вы делаете (личный бренд = доверие = деньги) — Звонить и напоминать о себе клиентам, не дожидаясь, пока они сами вспомнят Привычки, которые забирают деньги: — Тратить на «мелочи» без контроля (доставка еды, подписки, фанатичная погоня за скидками) — Жить “в кредит” — покупать в рассрочку то, без чего можно обойтись Привычки, которые дают свободу: — Выключать уведомления, чтобы не отвлекаться — Делегировать мелкие задачи — Делать сразу то, к чему прикоснулись Привычки, которые свободу забирают: — Листать соцсети без конца — Перескакивать с одной задачи на другую — Соглашаться на всё подряд, чтобы никого не обидеть Привычки, которые улучшают здоровье: — Утренняя зарядка или растяжка — Режим сна: ложиться и вставать в одно и то же время — Пить воду в течение дня, начиная со стакана утром — Ходить пешком — Заранее готовить полезные перекусы Привычки, которые вредят здоровью: — Часто есть фастфуд — Много сладких напитков и кофе — Постоянно сидеть, даже на отдыхе Пройдитесь по всем пунктам. Где у вас плюс, где минус? Найдите слабое место — и начните с него.

😡 Хроническая злость Нам часто кажется, что злость и обиды живут только в голове. Но на самом деле тело в этом участвует не меньше. Каждый раз, когда ты снова прокручиваешь старую ситуацию, организм реагирует так, будто опасность происходит прямо сейчас. Поднимается кортизол, ускоряется пульс, мышцы напрягаются. Если это повторяется месяцами и годами, стресс перестаёт быть вспышкой и становится фоном. Исследования показывают, что постоянное удерживание злости напрямую связано с проблемами сердца, давлением и ослаблением иммунитета. Это не абстрактная психология и не «про чувства». Это обычная физиология. Что можно сделать. Возьми лист бумаги и напиши ситуацию и имя человека. Не красиво и не правильно, а как ты действительно думаешь. Внимательно перечитай, оценив ситуацию со стороны, а затем в конце добавь одну фразу: «Я больше не хочу платить за это своим телом». Как всё осмыслишь, порви лист. Так ты начнешь процесс выхода из режима, в котором ты медленно, но постоянно разрушаешь себя.

Знаки, что человек научился защищать свои границы ↓ Знак 1 — Не отвечаю сразу, если не хочу говорить, не чувствую вины, не оправдываюсь. Знак 2 — Говорю «нет» без объяснений. Если кто-то злится это их привычка к моей доступности, а не проявление заботы. Знак 3 — Срочные задачи в 10 вечера? Нет, мой сон и нервы важнее чужих дедлайнов. Знак 4 — Если кто-то обижается на мой отказ это их чувства. Моя задача быть честной и сохранять спокойствие. Знак 5 — Не иду на неожиданную встречу, если не хочу. Не подстраиваюсь под чужие ожидания, держу день в своих руках. Уважайте в первую очередь себя, друзья. И тогда весь мир подождёт и подстроится под вас. 😉

Одиночество рядом с близким человеком Вы говорите одно, он слышит другое. Вы ждёте тепла, но взамен получаете холод или тишину, и постепенно появляется самое тяжёлое чувство: одиночество вдвоём. 3 практики, которые помогут: 1. Практика «остановка реакции» Когда вас задело что-то в разговоре, то не отвечайте сразу. Сделайте паузу и про себя скажите: «я сейчас реагирую». И только потом отвечайте. 2. Практика «перевод с претензии на запрос» Вместо: «ты меня не слышишь». Скажите: «мне важно, чтобы ты сейчас просто выслушал, без советов» 3. Практика «одна новая реакция» Выберите один привычный сценарий (например, молчать / обижаться / доказывать). И один раз в день сделайте иначе: — вместо молчания скажите одну фразу — вместо претензии задайте вопрос — вместо ухода в себя останьтесь в разговоре

Утопи свою лодку На берегу большой реки жил рыбак со своей семьей. Когда-то его дела шли хорошо, но те времена давно остались в прошлом. Река приносила все меньше рыбы, снасти ветшали, а новую лодку купить было не на что. Поэтому рыбаку приходилось почти каждый день латать свою старую лодку. Однажды мимо этих мест проходил старец. Увидев рыбака, он попросился на ночлег. Семья приняла его радушно - накормили ужином, хотя еды едва хватало на всех, и уступили самое удобное место в доме. Утром, собираясь уходить, старец спросил, чем может отблагодарить хозяев за кров и еду. Рыбак ответил: * Я вижу, что ты человек мудрый и многое повидал. Дай мне совет. Как мне выбраться из нищеты? Старец спокойно сказал: * Чтобы выбраться из нищеты - утопи свою лодку. И ушел. Рыбак долго не мог понять такого совета. Он только пожал плечами: * Может, старец из ума выжил? Как же я утоплю лодку? Мы и так еле добываем пропитание, а без нее и вовсе от голода умрем. Он не последовал совету и продолжил жить как прежде. Но становилось только хуже. Рыбы было все меньше, денег не было, и нередко семья ложилась спать даже без ужина. И вот однажды в сильную бурю его старая лодка все-таки разбилась. Рыбак едва уцелел. Погоревали, но делать было нечего. Собрали вещи и пошли вниз по реке искать лучшей доли. Шли долго и однажды вышли к большому рыбацкому поселку. На берегу стояли десятки лодок - большие шхуны и совсем маленькие лодочки. Сел рыбак на берегу и стал смотреть на чужие лодки. Сначала с тоской. А потом вдруг начал замечать детали. Эта лодка требует ремонта. Ту давно пора подновить. А вон та скоро развалится, если срочно не починить. И тогда рыбак предложил жителям поселка свои услуги - ремонтировать лодки. Этим делом он владел отлично. Сколько лет ему приходилось возиться со своей лодкой - он изучил ремесло до мельчайших нюансов. Люди быстро оценили его работу. О рыбаке пошла добрая слава. К нему начали приезжать даже из соседних деревень. Прошло не так много времени - и он смог купить новый дом с красивым садом. В доме появился достаток, а в семье - спокойствие. И тогда рыбак вспомнил старца. Только теперь он понял, насколько мудрыми были его слова. Иногда, чтобы начать новую жизнь, нужно сначала утопить свою лодку.