Фитнес дома с Алёной Останиной

Ая тем временем приглашаю вас в канал предзаписи моего онлайн фитнес клуба. В котором я круглогодично, ежемесячно веду сама тренировки. Делаем тело здоровым, сильным гибким и выносливым. Так вот. Готовлю программу на июль месяц. Он будет про гибкость и выносливость. Если вы чувствуете что ваше тело совсем деревянное. Что вы бревно? Таз тугой не подвижный. Тяжелое не подвижное тело и дубовая спина — знайте! Это все можно исправить. Вот канале предзаписи. Скоро выложу ананонс

Нужен разбор как сделать так, чтобы лопатки не торчали?

Привет прекрасные Я тут давно не появлялась Лето бежит. Хочется многое успеть и попробовать. Я вот на акробатику начала ходить. Оказывается мы уже как пол года ходим на бокс. А еще мы впервые съездили с нашей палаткой домой с ночевой за город. Это было и круто и не очень 😄😂 но больше круто. Катались на сапах. Загорали. Готовили мясо. Завтракали на пирсе. Купались. Планируем вторую поезду 🙃 надеюсь Комаров и мошек стало меньше. Не смотря на все это. Я веду тренировки в клубе и зарядки каждый день) и что с амок классное очень многие продолжаю двигаться вместе со мной. А еще сейчас уже как 3 месяца я прохожу повышение квалификации на тренера. Ни на секунду не пожалела что купила его. Сколько всего интересного узнаю о теле, здоровье, как все эволюционно тело, мышцы суставы создавались и почему. Короче ваааау. Ваши как делишки?

Что по шагам? Я кстати уже не могу жить без 10к шагов. Все это стало нормой для меня ❤️ и как я жила раньше не знаю… я такой активной бодрой жизни не была никогда. У нас кстати начался марафон. Уже первая Треня вышла) мы еще шаги шагаем там. Делаю и вам Найти время на себя и свое здоровье Да, это не просто, если вы годами жили в другой парадигме. Но кто перестроился, уже не согласен на меньшее — ноги сами несут на коврик. 30 минут в день — это скроллинг рилсов перед сном, просмотр бесконечной ленты ненужных новостей, мемов или... …одна тренировка. Тоже в кайф, только результат будет радовать дольше. Марафон «вокруг тела за 21 день» еще открыт. Подробности тут

Приехали в гнездо Снимать новые тренировки на свежем воздухе. Эксклюзивно только для марафона 🙋🏼‍♀️