Фитнес дома с Алёной Останиной

Ая тем временем приглашаю вас в канал предзаписи моего онлайн фитнес клуба. В котором я круглогодично, ежемесячно веду сама тренировки. Делаем тело здоровым, сильным гибким и выносливым. Так вот. Готовлю программу на июль месяц. Он будет про гибкость и выносливость. Если вы чувствуете что ваше тело совсем деревянное. Что вы бревно? Таз тугой не подвижный. Тяжелое не подвижное тело и дубовая спина — знайте! Это все можно исправить. Вот канале предзаписи. Скоро выложу ананонс

Нужен разбор как сделать так, чтобы лопатки не торчали?

Привет прекрасные Я тут давно не появлялась Лето бежит. Хочется многое успеть и попробовать. Я вот на акробатику начала ходить. Оказывается мы уже как пол года ходим на бокс. А еще мы впервые съездили с нашей палаткой домой с ночевой за город. Это было и круто и не очень 😄😂 но больше круто. Катались на сапах. Загорали. Готовили мясо. Завтракали на пирсе. Купались. Планируем вторую поезду 🙃 надеюсь Комаров и мошек стало меньше. Не смотря на все это. Я веду тренировки в клубе и зарядки каждый день) и что с амок классное очень многие продолжаю двигаться вместе со мной. А еще сейчас уже как 3 месяца я прохожу повышение квалификации на тренера. Ни на секунду не пожалела что купила его. Сколько всего интересного узнаю о теле, здоровье, как все эволюционно тело, мышцы суставы создавались и почему. Короче ваааау. Ваши как делишки?