Все о беременности и родах с Аленой Лебедевой

"Синдром беспокойных ног" Мне это было очень свойственно во время беременности. Я, фактически, не спала. Потому что ноги хотелось вытащить, прямо в ногах были такие подергивания. Ты лежишь, а в ногах фасции сами по себе пляшут. Тогда я еще не знала ничего. Думала, что это нервы (кстати, была права). И никто ничего мне не подсказал. Так и жила - мучилась! После родов все это стихало. И сейчас я часто встречаю женщин с таким синдромом. В китайской медицине судороги можно считать ветром печени. Представьте себе костер, а над ним воздух как бы живой, колышется. Печень - это огонь, она всегда горячая. А воздух, который колышется над костром совершенно видимый - это и есть ветер этого огня - печени. Структура печени - нервы. Так что, когда я думала про нервы, была недалека от истины. Как это проявляется в организме? Судорогами, подергиванием, фасцикуляциями, тремором… То глаз дергается, то палец подрагивает, то судороги хватают ночью. Но беспокойство ног - это отдельная песня. Там не от огня печени, а из-за малокровия. Когда полусухие фасции так предательски подергиваются, а ты хочешь это остановить и не можешь дать покоя ногам. Про магний все знают, даже про кальций в этих случаях я уже писала. Но редко кто догадывается еще и железо попить. В китайской медицине мы знаем, как рождать кровь, а в европейской медицине кровь - все таки это железо. Но и по анализам можно найти «скрытую» анемию. Помните пост про ферритин? Вот так мне сказал бы кто - попить железа, магния, кальция - и я бы спокойно провела все свои беременности! Знакомы с синдромом беспокойных ног? Чем справляетесь? Такие ⬆️ истории и что с ними делать тоже будем обсуждать в четверг на вебинаре. Подробную программу читайте здесь: https://online.alenalebedeva.ru/skhrnl_def

Когда уровень железа падает, организм начинает экономить его. Гемоглобин может оставаться в норме (анемии еще нет), но падает ферритин — белок, который хранит весь запас железа в вашем организме. Глаза, как зона с интенсивным кровоснабжением, реагируют первыми. 5 признаков в глазах, которые указывают на необходимость сдать ферритин (норма для женщин — от 30, а лучше от 50–70 мкг/л): 1️⃣ Бледность или синюшность нижнего века. Оттяните нижнее веко вниз. В норме внутренняя сторона ярко-розовая, влажная. При дефиците ферритина она становится бледно-розовой или желтовато-белой. 2️⃣ Голубые склеры («белки» с оттенком). Белки глаз приобретают заметный голубоватый оттенок - наш препод говорил «иссине -белый» цвет. Это связано с истончением коллагена из-за гипоксии (нехватки кислорода), из-за чего просвечивает сосудистая оболочка. 3️⃣ Темные круги под глазами. Не просто от усталости. Синюшные «тени», которые не проходят после сна. Это результат ломкости капилляров и плохой оксигенации тканей. 4️⃣ «Красные» или лопнувшие сосуды. Глаза часто краснеют, легко появляются точечные кровоизлияния. Даже слабый ветер или трение вызывают разрыв сосудов — стенки становятся хрупкими из-за дефицита железа. 5️⃣ Сухость, зуд и «песок». Перестают нормально работать слезные железы (им нужно железо для ферментов). Глаза жгут, чешутся, быстро устают от экрана, искусственные слезы не помогают. Эти же симптомы бывают и при других болезнях (щитовидная железа, внутриглазное давление). Но если их 2–3 из списка плюс слабость и холодные руки — сдайте ферритин + СРБ (С-реактивный белок), чтобы исключить ложное завышение ферритина из-за воспаления. Вот так по глазам можно выяснить, есть ли недостаток железа. Интересно, правда? Подробнее о "тревожных звоночках" в самочувствии и внешнем виде, при которых пора сдать анализы и обратиться к врачу, в четверг,11 июня, на вебинаре "Кожа, ногти, волосы: скрытые дефициты на вашем лице и теле" ⬇️⬇️⬇️ https://online.alenalebedeva.ru/skhrnl_def

Очень часто вижу беременных с пониженным белком. Но дело не в этом. Ведь это точно начинается не во время беременности. А когда? Гораздо раньше. Просто вы этого не замечаете... Рассмотрим 3 визуальных признака того, что вашему организму не хватает белка (даже если вы едите мясо): 🔹️тусклые секущиеся волосы, 🔹️поперечные линии на ногтях, 🔹️отёчные веки по утрам. Есть много причин того, что белок может не усваиваться. И это связано не только с тем, едите вы его или нет.  Ведь до того, как ваш организм начнет пользоваться тем белком, который вы съели, пройдет еще 3 стадии его переработки: 1️⃣ Расщепление до аминокислот Это делают сок поджелудочной железы вместе с желчью. Важно, чтобы эти секреты встретились вместе в 12-перстной кишке. 2️⃣ Усвоение аминокислот Это происходит в кишечнике. Надо, чтобы он был не спазмирован, чтобы слизистая была не изранена, чтобы вашим дружественным бактериям там хорошо жилось. 3️⃣ Синтез из аминокислот тех белков, которые необходимы организму. Это происходит исключительно с 23 часов до 2 часов ночи.  И если вы не спите в это время, синтеза не происходит, даже, если аминокислот полно. А еще на все это необходима энергия! А она выделяется исключительно тогда, когда вы едите каши.  То есть, если есть сплошное мясо, даже с овощами, белка в организме все равно не будет. Но речь не об этом, а о том, что, если у вас секущиеся волосы, отечные веки по утрам, а на ногтях продольные полоски, то белка в организме уже не хватает. Какие еще дефициты можно определить по внешним признакам и когда уже пора сдать анализы, обсудим в четверг, 11 июня, на моем новом вебинаре "Кожа, ногти, волосы: скрытые дефициты на вашем лице и теле" ⬇️⬇️⬇️ https://online.alenalebedeva.ru/skhrnl_def Запись будет. Доступ на 365 дней.

Везде написано, что в первом триместре беременным нельзя пользоваться аромамаслами. И я с этим абсолютно согласна. Но со всех утюгов я слышу - ерунда! Ничего не будет! Пользуйтесь! Давайте разберемся... Запах растений был создан для защиты, поэтому фактически мы имеем дело с токсинами. Эти токсины должны расщепляться печенью. А в первый триместр печень больше всего занята - устраивается на новую работу и проходит собеседование. Она будет синтезировать белки для строительства тела малыша. Можно ее нагружать? Не стоит. Мы иногда не понимаем механизма действия масел, но это же не освобождает от того, что эти механизмы могут навредить малышу. Например, по исследованиям  масло мяты снимает головную боль. Поэтому многие беременные этим пользуются с рассчетом на то, что это «не химия». Но по другим исследованиям масло мяты замедляет сердцебиение ребенка внутриутробно. А при каких еще обстоятельствах обычно замедляется сердцебиение ребенка в принципе? Не будем брать самые грозные, возьмем самые частые: гипоксия, анемия у матери, курение матери, синдром сдавления нижней полой вены, инфекции и т.д. То есть, мы искусственно провоцируем состояние малыша как при заболеваниях. И, вроде, «не химия», а малышу плохо! А если эти состояния итак уже есть у маткри, а тут к ним еще и масло мяты прибавилось? Я не сторонник того, чтобы терпеть боль. Но можно подбирать другие методы, не воздействующие на малыша. Во втором триместре, когда плацента сформировалась и окрепла, уже можно применять многие аромамасла, исключая те, которые противопоказаны при беременности. Но в первом триместре - не стоит точно! О том, что все-таки можно беременным во 2-3 триместрах, а так же малышу до 3 лет, и других правилах ароматерапии подробно рассказала на вебинаре "Ароматерапия для женского здоровья и профилактики болезней" ⬇️⬇️⬇️ https://online.alenalebedeva.ru/web_aroma А вы пользуетесь аромамаслами? Расскажите о своем опыте.

Друзья, приглашаю помогающих специалистов на свой новый ОЧНЫЙ ПРАКТИЧЕСКИЙ СЕМИНАР ПО РАБОТЕ С ТАЗОВЫМ ДНОМ “Гармония внутри. Физиология + психология” 16-17 мая с 10:00 до 17:00 в Москве Запись по ссылке ⬇️⬇️⬇️ https://online.alenalebedeva.ru/sem_tdno ТАЗОВОЕ ДНО - ЭТО НЕ ПРОСТО МЫШЦЫ. ЭТО — ОСНОВА ЦЕЛОСТНОСТИ ЖЕНЩИНЫ Во многих странах уже давно существует профессия физиотерапевт тазового дна.  В нашей стране этого нет. Совсем. Женщины после родов с опущением, со спазмом тазового дна остаются один на один со своей болью.  А дальше — как снежный ком: • недержание мочи (стыдно, терпят, привыкают), • боль при половом акте (молчат, избегают близости), • постоянное чувство тяжести внизу живота, • невозможность нормально тренироваться, кашлять, смеяться без страха. Но это решается. И не так сложно, как мы думаем. Просто у нас пока очень мало дают эти знания и навыки.  Наш семинар, чтобы это изменить! О ЧЁМ СЕМИНАР? Мы не будем говорить про тазовое дно только как про «мышечный слой». Это — система, где сплелись физика и психика. Вы узнаете и научитесь: ✅ Готовить женщину к родам так, чтобы минимизировать разрывы.  ✅ Работать с глубокими мышцами тазового дна — теми, которые не видны глазом, но держат всё.  ✅ Распознавать и корректировать дисгармонии — спазмы + слабость одновременно.  ✅ Снимать хронические спазмы тазового дна, которые блокируют кровоток, либидо и эмоции.  ✅ Понимать, как психологическая травма «ложится» в таз, и как её мягко убрать через тело. Это семинар не про «10 упражнений Кегеля». Это про восстановление целостности женщины. ДЛЯ КОГО? ✔️ Акушеры-гинекологи: чтобы давать пациенткам реальную помощь, а не только таблетки. ✔️ Физиотерапевты, остеопаты, массажисты: добавите редкую и востребованную специализацию. ✔️ Инструкторы по подготовке к родам: научитесь вести беременных без разрывов. ✔️ Психологи, телесные терапевты: поймёте телесный «нижний этаж» женских состояний. Подробная программа и запись здесь ⬇️⬇️⬇️ https://online.alenalebedeva.ru/sem_tdno

Не частая, слава Богу, проблема, но бывает. Был задан вопрос про переломы в беременность. В Традиционной Китайской Медицине (ТКМ) перелом всегда связан с повреждением Ци и Крови, а также с ослаблением меридиана Почек (Почки управляют костями). Во время беременности нагрузка на Почки и Кровь и так колоссальная, а после перелома их обязательно надо поддерживать. Большинство трав для сращивания костей содержат компоненты, двигающие Кровь, что может спровоцировать тонус матки. Поэтому самый безопасный путь - поддерживать почки едой. Хотя я делаю составы травяные для питания ци и крови именно в беременность . Основная цель — питать Почки, Кровь и Селезенку (для усвоения кальция). · Восполнение Почек: · Черный кунжут. Ежедневно 1 чайную ложку пасты или семян, хорошо пережевывать. Это лучший продукт для беременных с переломами. · Костный бульон (из говядины или курицы, но не свинины в избытке). Варить долго (4-6 часов), добавив немного уксуса для вытяжки минералов. Пить теплым. · Грецкие орехи. По 2-3 штуки в день. · Питание Крови (кровь = строительный материал для кости и плода): · Финики унаби. Безопасны для беременных, успокаивают дух и питают кровь. Добавлять по 3 штуки в кашу. · Ягоды Годжи. Небольшая горсть (5-10 ягод) в чай или суп. Тонизирует Инь Почек. Можно так же воспользоваться массажем точек. · KI-3 (Тай-Си). В углублении между внутренней лодыжкой и ахилловым сухожилием. Укрепляет Почки. Массировать на здоровой ноге или очень аккуратно, если она выше места перелома, избегая области отека. На самом деле, когда все воспалительные процессы прошли, а осталось только сращивать кость, я бы еще прогревала ее синей лампой и мазала бы кремом, типа Бадяги.

Свою последнюю дочь я родила в 40 лет. В 42 у меня произошел выкидыш с сильной кровепотерей, после которой я не смогла оправиться. В общем, произошел этот выкидыш не из-за возраста, а и з-за того, что я не хотела верить в то, что я сама с возрастом не меняюсь, а остаюсь такой же сильной, как и всегда. Я бы родила и этого ребенка, не смотря на то, что беременность носится немного сложнее. Правда, роды - достаточно просты. Все-таки, я их не мало пережила. А, вот, что я не понимала, это то, что восстановление после родов уж так просто не проходит. Все-таки возраст берет свое. Если вы спросите, каковы риски родов после 40, я отвечу, что риски в голове. Когда вы не понимаете, что надо немного больше беречься и отдыхать, когда мы не понимая, что организм уже так просто не восстанавливается, встаем и сразу бежим, когда мы не занимаемся своим восстановлением, а думаем, что роды прошли и это - самое главное. Вот, и все риски. Есть свои особенности у женщин 40+ и при вынашивании, и при воссстановлении. И это тоже надо брать в рассчет. Например, дефицит эстрагенов, который может быть и скрытым еще. Но он уже есть. Поэтому и предлагают колоть кроворазжижающие. Конечно, может, и не всем нужны, но в этом возрасте большинству. Поэтому, если нет альтернатив, возможно, и стоит согласиться. Помощь по восстановлению осанки - тоже нужна, в отличии от молодых, у которых может само все стать на место. Но я радуюсь, когда женщины не бояться, вникают и сами за собой следят, понимая, все риски. Счастливых родов, родные!

Друзья, напоминаю, что самым стабильным каналом нашей с вами связи остается электронная почта. Поэтому если вы еще не являетесь нашим клиентом, подпишитесь на любой мой бесплатный курс, чтобы точно оставаться на связи! ⬇️⬇️⬇️ ✅️ Видеокурс "Нет сил... Экспресс-диагностика причины": https://online.alenalebedeva.ru/mini_net_sil ✅️ вебинар-практикум "Как за час узнать, где у вас главная проблема со здоровьем?": https://online.alenalebedeva.ru/web_prkm_glavnayaproblema ✅️ видеокурс "Болит живот! Что делать?": https://online.alenalebedeva.ru/belly_pain2023 ✅️ мини-курс "Диагностика здоровья без анализов": https://online.alenalebedeva.ru/diagn_bez_analizov ✅️ видеокурс "Самомассаж живота": https://online.alenalebedeva.ru/samomassaz_zhivot_f ✅️ мини-курс "Как без анализов определить, есть ли у вас анемия": https://online.alenalebedeva.ru/test_anemia ✅️ видеокурс "3 кита женского здоровья": https://online.alenalebedeva.ru/channel ✅️ мини-курс "Токсикоз в первом триместре беременности: три главные причины. Как себе помочь?" https://online.alenalebedeva.ru/toksikoz_free Помимо канала в телеграм, у нас есть еще сообщество в ВК: https://vk.ru/lebedeva.midwife

Друзья, хочу напомнить вам, что у меня есть много вебинаров и курсов в записи на тему женского здоровья, которые вы можете слушать в удобное для вас время или когда какая-то проблема становится актуальной. Они все здесь, в каталоге на сайте: https://online.alenalebedeva.ru/main *** Вебинары разделены на темы: 🔹️ Вкусно и полезно - все о правильном питании с точки зрения профилактики хронических заболеваний по канонам традиционной китайской медицины с адаптацией под наш русский склад: https://online.alenalebedeva.ru/catalog_web_1 🔹️ Проверьте женское здоровье - о проблемах с месячными, слабостью, синдромом хронической усталости, анемией, проблемами с желудочно-кишечным трактом, лишним весом и т.п.: https://online.alenalebedeva.ru/catalog_web_2 🔹️ Главное - профилактика: об укреплении иммунитета, биологических циклах в жизни женщины, здоровом образе жизни и домашней аптечке, которая должна быть в каждой семье: https://online.alenalebedeva.ru/catalog_web_3 🔹️Для занятой женщины - раздел с короткими видеороками длительностью меньше 15 минут и полезными чек-листами, сборниками рецептов, чтобы легко было встроить новые привычки заботы о себе в свой обычный образ жизни, даже если вы очень занятая женщина, у которой совсем нет свободного времени: https://online.alenalebedeva.ru/catalog_web_4 🔹️Оздоравление с помощью ТКМ - про базовые знания в традиционной китайской медицине, чтобы разобраться как все работает в вашем организме: https://online.alenalebedeva.ru/catalog_web_5 🔹️Детское здоровье - про профилактику проблем со здоровьем у детей, помощь в острых ситуациях (температура, простуда, расстройство пищеварения и т.д.) и помощь в учебе с точки зрения особенностей детской физиологии в разных возрастах: https://online.alenalebedeva.ru/catalog_web_6 Также есть специальный раздел вебинаров и курсов о беременности и родах: https://online.alenalebedeva.ru/catalog_web_7 *** А еще все подписчики моего сайта периодически получают на email спецпредложения со скидками и спецценами на пакеты вебинаров. Для того, чтобы принимать участие в этих акциях, вам достаточно быть подписанной на любой мой бесплатный курс из этого раздела: https://online.alenalebedeva.ru/catalog_free Кто уже проходил мои курсы, слушал вебинары, делитесь в комментариях своими впечатлениями, какие из них оказались самыми ценными для вас, расскажите, как они повлияли на вашу жизнь и жизнь вашей семьи.

Дорогие женщины! Поздравляю вас с 8 марта! Пусть рядом с вами всегда будет крепкое мужское плечо, которое защитит и поддержит в любой жизненной ситуации. Заботьтесь о себе, чтобы светить всей семье, согревая ее уютом и любовью! А мы дapим вам пpoмокoд на 50% cкидкy на любой вебинар и курс, которые вы найдете в каталоге нашего проекта по ссылке: ⬇️⬇️⬇️ https://online.alenalebedeva.ru/main Просто введите пpoмокoд 8marta при oплaте зaкaза, чтобы вocпользоваться cкидкoй. Пpoмoкoд дейcтвyет три дня до 10 марта включитeльно. И его можно пpименить любое количество раз.