Обучение фотографии с Эвелиной Иванской

Почему вместе с возрастом мы перестаём разрешать себе играть? Ваш фотограф, эксперт по позированию и ретушер Эвелина Иванская.♥️

Необычный ракурс для ваших летних фотографий 📸 Ваш фотограф, эксперт по позированию и ретушер Эвелина Иванская.♥️

Раньше я думала: чем меньше отдыхаешь — тем больше успеваешь. Но оказалось наоборот. Когда ты постоянно на максималках, мозг устаёт. Настроение проседает. Энергии нет. И даже простые дела начинают казаться горой. А когда даёшь себе качественную разгрузку — возвращаешься совсем другой. Спокойной. Наполненной. Живой. И вот тогда уже можно работать, придумывать, решать, делать, вдохновляться и правда сворачивать горы. Меня часто спрашивают, как я столько успеваю. Ответ простой: я не только делаю. Я ещё и отдыхаю. Причём отдыхаю не «телом на диване, а мыслями в делах». А по-настоящему. Если гуляю — гуляю. Если ем — ем. Если лежу — лежу без чувства вины. Потому что отдых — это не награда за продуктивность. Это её часть. Ваш фотограф, эксперт по позированию и ретушер Эвелина Иванская.♥️

Как не испортить фотографии летом? Летом свет часто бывает слишком ярким и жёстким. Из-за этого фото могут получиться пересвеченными, на лице появляются некрасивые тени, а черты лица и фигура могут визуально искажаться. Самый красивый и мягкий свет для съёмки — это рассеянный свет. Он делает кожу ровнее, лицо — мягче, а кадр в целом выглядит более гармонично. В видео я показала, как на практике работать с рассеянным светом, а также разобрала две простые позы, которые вы легко сможете использовать для своих фотографий в жизни. Больше приёмов позирования — у меня в блоге. https://vk.ru/akademiaphoto Ваш фотограф, эксперт по позированию и ретушер Эвелина Иванская.♥️

Пост про еду, тело и чувство вины Еда — это не враг. И тело не должно жить в режиме наказания. Сколько у нас, женщин, связано с едой… “Я сегодня сорвалась”. “Мне нельзя сладкое”. “С понедельника начну нормально питаться”. “Я это не заслужила”. “Съем — потом буду себя ненавидеть”. Иногда кажется, что мы не едим — мы постоянно сдаём экзамен на силу воли. Особенно в соцсетях, где все такие правильные: идеальные завтраки, авокадо, зелень, красивая тарелка, подписано “любовь к себе”. А у тебя утром может быть бутерброд, чай, дочка опаздывает, кот требует внимания, живот на 8 месяце просит чего-то конкретного, и ты такая: ну где там моя эстетичная жизнь? Я за красивую еду. Я люблю, когда тарелка радует глаз. Но я против того, чтобы еда становилась поводом себя унижать. Питание — это не про идеальность. Это про контакт с собой. Спросить себя: я правда голодная или устала? я хочу сладкого или мне нужна пауза? я ем потому что вкусно или потому что тревожно? я могу добавить себе пользы без наказания? я могу поесть спокойно, а не на бегу и с чувством вины? Мне нравится подход “не отнимать, а добавлять”. Не “мне нельзя булочку”, а “что я могу добавить к завтраку, чтобы мне было сытнее?” Не “я ужасная, съела лишнее”, а “что со мной было сегодня, что мне так нужна была еда как утешение?” Не “завтра всё запрещу”, а “завтра позабочусь о себе мягче”. Тело очень чувствует, как мы с ним разговариваем. Если постоянно через злость — оно зажимается. Если через внимание — начинает доверять. Я не верю в красоту, построенную на ненависти к себе. Можно быть ухоженной, стройной, стильной — и всё равно внутри жить в войне. А можно начать с мира. И уже из него выбирать еду, движение, уход, фото, одежду. Сегодня просто напоминание: ты не плохая из-за того, что съела что-то “неидеальное”. Ты живая. А живому человеку нужна не только дисциплина. Ему нужна забота.

Моей дочке 11. Подростковый возраст — это отдельная вселенная. Сегодня она ещё маленькая, хочет обниматься и рассказывает всё подряд. Завтра закрывает дверь, спорит, обижается, говорит: «Мам, ну ты не понимаешь». И я иногда стою возле этой двери и думаю: как быть рядом, но не давить? как направлять, но не ломать? как быть мамой, а не контролёром? как не переносить на неё свои страхи? Потому что честно: когда у тебя растёт дочь, ты постоянно встречаешься с собой. С той девочкой, которой когда-то не хватило поддержки. С той подростком, которую могли не услышать. С той частью себя, которая боялась быть “не такой”. С той женщиной, которая до сих пор иногда хочет, чтобы её просто обняли и сказали: «С тобой всё нормально». Я ловлю себя на том, что мне хочется уберечь её от всего. От глупых решений. От комплексов. От сравнения себя с другими. От мальчиков, которые не умеют беречь. От соцсетей, где легко почувствовать себя недостаточной. Но потом понимаю: моя задача — не построить вокруг неё стеклянный купол. А дать ей внутренний дом. Чтобы она знала: её тело — не повод для стыда; её эмоции — не “истерика”; её мнение важно; ошибки не делают её плохой; она может быть красивой без фильтров; она может говорить “нет”; она может прийти ко мне не только когда всё хорошо, но и когда всё сложно. Я не идеальная мама. Я могу устать, сорваться, сказать не тем тоном, потом переживать. Но я учусь возвращаться. Подходить. Обнимать. Извиняться. Разговаривать. Мне кажется, это важнее идеальности. Сейчас я особенно чувствую, как много в материнстве не про контроль, а про контакт. И, возможно, наши дочери будут увереннее нас не потому, что мы всё сделали правильно. А потому, что мы первыми начали учиться любить себя. Ведь девочки считывают не наши лекции. Они считывают, как мама смотрит на себя в зеркало.