СОРОКА/SOROKA

Завтра у нас старт очень увлекательного и одновременно с этим, крайне сложного тренинга «ТРАНСФОРМАЦИЯ». Я вот вовсю готовлюсь, как вы видите 😀 Ну, если серьезно, то всем участникам смелости и гибкости. А наших выпускников, я с удовольствием приглашаю поддержать ребят в день «Х». Вы знаете, как это важно❤️

Завершилась очередная программа «Дистанция автора», 19 поток. Потрясающие мужчины и женщины, классные и красивые люди. Одновременно серьезные и дети внутри❤️ Общекомандный результат по всем целям 93%. Это высокий результат. Браво👏👏👏 Огромное спасибо каждому лидеру из команды 5С. Огромное спасибо всей команде кураторов, координаторов и поддержки. Новая страница начинается…

Внушения - это не страшное слово. Мы постоянно внушаем друг другу что-то. Предложение простое- больше внушать позитивного и вдохновляющего. Согласны?

Вот такие, братцы, времена наступили)

ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС? ⠀ Реакция нашего организма на перенапряжение. Последствия стресса разные, но все они малоприятные. Если распаковать стресс, то звучать это так: необоснованное забегание вперед. И здесь стоит внести ясность: причины у стресса крайне разнообразные и к одной все не сводится. ⠀ Кто-то его заедает, кто-то компенсирует алкоголем. У кого-то подскакивает давление, у кого-то вскрываются «болячки»: язва желудка и подобное. ⠀ Сегодняшние реалии таковы, что информационный шум и, как следствие, затяжные «тяжёлые» мысли о настоящем и будущем просто атакуют нашу психику. Человек ищет успокоение в бутылке или в пачке сигарет, или в еде, что приводит к ухудшению психики. ⠀ О признаках надвигающегося стресса напишу в следующих постах, а сейчас гораздо актуальнее рассказать о простых приемах выхода из стресса. ⠀ 1. Дыхательные практики. Не стоит недооценивать этот приём. Более того, он один из самых важных. Лучший метод — это найти на просторах инета простые дыхательные упражнения по Стрельниковой А.Н. ⠀ 2. Информационный детокс. Уберите телефон, выключите телевизор и отвлекитесь на любые домашние дела. Лучше вообще постоянно устраивать себе профилактику в виде ограничения потребления информации. ⠀ 3. Спорт, движение. Физические нагрузки очень эффективно справляются со снижением любой тревожности. ⠀ 4. Больше воды. Вода жизненно важный источник для человека, а во время стресса, человек снижает количество потребления воды. Наоборот, необходимо умеренно увеличить. ⠀ 5. Сон. Позаботься о своём правильном отдыхе. Исключить на ночь любые присмотры информационных программ, прочтение новостной ленты. Плюс ко всему ложиться максимум до 23:30. Желательно создать полную тишину и темноту. ⠀ Способы простые, но очень эффективные для снятия тревожности и стресса. ⠀ Напишите в комментариях, как вы управляете стрессом и что помогает вам?

Красавчики, привет. Как ваши выходные? У меня крайне насыщенно. С детишками сходил на фильм «МАЙКЛ». Кажется, что уже все посмотрели, кроме меня. Шикарные эмоции, шикарный фильм. Немного мне не хватило раскрытия темы его детства и травмированности, но это уже профдеформация. А потом я оказался в Ростове Великом. Поехал навестить своего классного руководителя, которую не видел больше 30 лет. Трогательная встреча получилась❤️❤️❤️ Много о чем поговорили, поделились. Вообще, с возрастом начинаешь все больше и больше осознавать, что отношения с людьми - это самое дорогое, что есть. Всем отличной недели🔥

В последней своей статье я писал об ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ. Пришло время разобраться с тем, а в каких случаях обстоятельств не существует? Есть 3-и аспекта, на которые обстоятельства не влияют и это находится под нашем контролем: 1. Мысли. Чтобы не происходило в нашей жизни, нам выбирать, что думать. Да, люди могут нами манипулировать, давить, даже словесно обвинять и грубить… человек выбирает свои мысли по этому поводу. Другой вопрос, что человек не умеет, или по каким-то причинам ему выгодно не управлять собственными мыслями. 2. Чувства/эмоции. Это тоже аспект наш. Нас могут обижать, мы можем расстраиваться, но наши эмоции так же подконтрольны нам. Может человек управлять своими эмоции и в целом состоянием? Давайте спросим у спортсменов, которые через тело умеют «поправить» свое настроение. 3. Первый шаг. Нам решать, какой совершить первый шаг в любой жизненной ситуации: впасть в панику или здраво сесть в анализ и сделать первый возможный шаг для разрешения вопроса. Пусть небольшой, но шаг. Вот эти три сферы подвластны не внешним обстоятельствам, а лично человеку. Чтобы вы добавили к этому?