🌸ЖЕНСКИЙ ЧАТ Зябликово Москва

Мясо: курица, индейка Рыба и морепродукты Еще много белка: горох, фасоль, чечевица, нут, миндаль, тыквенные семечки

Если не лезет творог, купи сыр рикотту, он нежный, солоноватый, можно намазать на хлеб или в салат с рукколой, одиннадцать грамм белка. И обязательно рыбные консервы, тунец в собственном соку, двадцать пять грамм белка, открыла банку, смешала с огурцом и йогуртом, за пять минут съела. По поводу нормы, умножай свой вес на полтора грамма, если худеешь, это цель. Разбей на четыре приема по двадцать пять тридцать грамм, легче осилить, чем одну порцию курицы

Девушки, начала заниматься регулярно, считаю в приложении калории, поняла что мало ем белка, кто то как норму добирает. Просто творог или яйца не могу. Не лезет((

Здравствуйте, кому интересны услуги няни, пишите в личку. Я не агент, опыт работы 9.5 лет с детьми разного возраста, педагогическое образование

Девочки, привет, вдруг кому актуально. Осталось 2 запечатанных блистера Ярины Плюс. Я прекращаю принимать препарат, поэтому они мне больше не понадобятся. Если кому-то Ярина Плюс назначена врачом и вы постоянно её принимаете - напишите, жалко выкидывать. Срок годности в порядке, хранилась правильно.

This channel can’t be displayed because it violated Telegram's Terms of Service.

This channel can’t be displayed because it violated Telegram's Terms of Service.

This channel can’t be displayed because it violated Telegram's Terms of Service.

В рамках Москвы прям очень гуманно, потому что у нее нет распиаренной инсты)))

А по цене как?