Yana_Smith_Kuznetsova

Креатин от Optimum System Арт вб: WW220217 100% Pure Creatine Monohydrate — поддержка силы и выносливости. • помогает тренироваться интенсивнее и прогрессировать; • участвует в восстановлении мышц; • поддерживает работу мозга и общую работоспособность. Реклама. ООО"Оптимум Систем". ИНН: 7733360416. erid: 2VtzqwY1Ue5

Мало просто получить программу тренировок и прогрессировать в весах в каждом упражнении, важно учесть более > 9 принципов, от которых напрямую будет зависеть: получишь ли ты хоть какой-нибудь результат в РОСТЕ 🍑 или нет.

Арт вб W: WW218481 Women's Vitamins oт Optimum System - современное решение для поддержки организма женщин. Мультивитамины и минералы в капсулах созданы с учетом особенностей женского тела, чтобы заботиться о здоровье костей, суставов, зубов, волос, ногтей и кожи лица, а также обеспечивать улучшение памяти, сна, либидо, энергии, бодрости и контроля аппетита. Реклама. ООО"Оптимум Систем". ИНН: 7733360416. erid: 2VtzqwRffnh

А вы знаете, для чего вам это все? Потому что, кто-то другой лучше? Потому что, все занимаются и вам надо? А у вас есть обоснованная цель? Хорошо прорисованная, где четко сложено, зачем оно именно ВАМ нужно.

Marine Collagen от Optimum System Арт вб: WW220259 Marine Collagen (10 000 мг) — морской гидролизованный коллаген с высокой биодоступностью. • участвует в поддержке упругости кожи; • помогает волосам и ногтям выглядеть плотнее; • способствует эластичности суставов и связок. Реклама. ООО"Оптимум Систем". ИНН: 7733360416. erid: 2VtzqvLURzH

B-Complex от Optimum System Арт вб: WW220247 B-Complex Когда задач много и голова постоянно загружена, этот комплекс тебе точно поможет. • помогает сохранять концентрацию — внимание остаётся собранным; • поддерживает стабильный уровень энергии в течение дня; • способствует мягкой работе нервной системы — меньше раздражительности; • витамины группы B участвуют в обмене энергии и поддерживают когнитивные функции; • биотин добавляет бонус для кожи и волос; • метильные формы B9 и B12 усваиваются легче и работают чище. Реклама. ООО"Оптимум Систем". ИНН: 7733360416. erid: 2Vtzqx2LcCH

Iron Complex от Optimum System Арт вб: WW220114 Iron Complex от Optimum System Железо — один из ключевых элементов, влияющих на энергию, выносливость, работу мозга и внешний вид. Дефицит встречается часто — особенно у женщин и у людей с интенсивной умственной или физической нагрузкой. Реклама. ООО"Оптимум Систем". ИНН: 7733360416. erid: 2VtzqwBAZCV

🍑 Сохраняйте тренировку и не забывайте: идеальные ягодицы строятся не только весами, но и техникой выполнения каждого повторения 1. Жим платформы с акцентом на ягодицы ✅ Выполняйте упражнение медленно, контролирую технику. ✅ Не выталкивайте платформу инерцией 2. Румынская тяга ✅ Самое главное - не сгибать и не разгибать позвоночник. ✅ Спина остаётся нейтральной на протяжении всего движения. ✅ Колени слегка согнуты - это позволяет сильнее растянуть ягодичные мышцы Работайте через ощущение растяжения, а не через максимальный вес. 3. Ягодичный мост в тренажёре ✅ Стопы ставим ближе к ягодицам. Так снижается нагрузка с задней поверхности бедра 4. Отведение бёдер в тренажёре с наклоном корпуса вперёд И не спрашивайте зачем - просто попробуйте! 😄 5. Разгибание бедра в тренажёре - идеальная добивка ✅ Разверните стопу и колено немного наружу. Это поможет сместить акцент на ягодичную мышцу Хорошей тренировки 💌 Напишите после, как вам?)

В инсте гадают, что за тренажер!

Мои пожелания себе в 2009 год 👇🏽