Школа психологического просвещения

Боюсь рожать Мне тут предложили новую тему для разбора, спасибо! Начать следует с того, что страх родов это почти всегда страх чего-то конкретного. Например: - физической боли; - осложнений и риска для здоровья; - смерти во время родов; - инвалидности ребёнка; - потери контроля над своим телом; - того, что жизнь изменится навсегда; - того, что придётся справляться одной; - того, что партнёр не справится или уйдёт; - финансовых трудностей; - ответственности за другого человека Когда понимаешь, чего именно боишься — уже немного проще, ведь неопределенность создает ощущение беспомощности и растерянности. Если вы боитесь боли, полезно почитать про реальные медицинские возможности обезболивания и статистику. Если боитесь осложнений, имеет смысл разбираться с оценкой риска и катастрофизацией. Если боитесь остаться одной, то это уже разговор про поддержку, отношения и социальные связи. Если боитесь ответственности за ребёнка, то это совсем другая тема, где акцент полезнее смещать в сторону нормальности и валидности такого опыта. С точки зрения понимания себя здесь полезен вопрос: «Что именно кажется самым страшным в родах?» Вообще, мне кажется немного странным, будучи мужчиной, давать рекомендации по этой теме. Я думаю, будет полезно, если те, кто имеет опыт преодоления стресса перед родами, поделится своими размышлениями и советами. Очень часто именно валидация придает нам сил и уверенности.

Завершение терапии Есть большое количество различных мнений и правил относительно завершения работы с клиентами. В психоаналитической традиции нередко считается, что желание клиента завершить терапию — проявление сопротивления, которое мешает «выздороветь». В более структурированных подходах типа КПТ мы исходим из того, что почти всегда желание закончить работу с терапевтом — это нормальная потребность, возникающая по мере улучшения состояния. Нет смысла ходить на еженедельные встречи, если состояние стабилизировалось, поведение изменилось, а то, что беспокоило до терапии, теперь не кажется важным. Я придерживаюсь следующей позиции — человек сам знает, что ему нужно. Даже если решение завершить работу связано с избегающим поведением, вместо придумывания способов удержать клиента, лучше сфокусироваться на том, чтобы обсудить это решение, а затем проговорить его плюсы и минусы, чтобы осознанно и эффективно завершить работу. Удерживать клиента — значит лишать его субъектности и возможности действовать самостоятельно. Мы, психологи, не боги и не должны решать за клиентов, как им правильнее действовать в их жизненных обстоятельствах. Поэтому если хочется закончить терапию — пожалуйста. Главное, что всегда можно вернуться, если чувствуете, что нужно над чем-то поработать :)