Женская территория👩🏼 | Психология

🔋Фразы, которые стоит говорить себе после каждого дня 🔋 💚всё будет хорошо 💚я попробую ещё раз завтра 💚я благодарна себе за каждую маленькую победу 💚я люблю себя и принимаю 💚я отпускаю весь негатив из моего тела 💚завтра будет лучше, чем вчера Мы в MAX - Подписывайся Женская территория👩🏼 | Психология

ПОМОГАЕМ СЕБЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО 🔋💚 Естественный Дофамин ❤Стремиться к целям ❤Читать книги ❤Выключать телефон и бывать в тишине ❤Принимать холодный душ ❤Убираться дома ❤Есть белок Естественный Серотонин 🤍Употребление фруктов 🤍Утреннее солнце 🤍Прогулки в лесу 🤍Прогулки без наушников 🤍Травяной чай 🤍Глубокий сон 🤍Дневной сон Естественный Окситоцин 💚Объятия с питомцами 💚Объятия с людьми 💚Слова благодарности 💚Глубокие разговоры 💚Внимательное слушание 💚Зрительный контакт 💚Слова «я тебя люблю» 💚Помощь другим Естественные Эндорфины 🧡Пение в машине 🧡Теплая ванна 🧡Походы на природу 🧡Ежедневная растяжка 🧡Быстрый бег 🧡Танцы на кухне 🧡Силовые тренировки 🧡Горячая сауна Мы в MAX - Подписывайся Женская территория👩🏼 | Психология

➡️Обязательно нужно оставлять хотя бы один день для себя. ✅Вставать, когда хочется. Не спеша пить душистый чай или ароматный кофе. Не спеша гулять. Путать следы среди любимых улиц родного города. А может весь день провести в уединении дома, перелистывая страницы любимой книги. Заняться, наконец, тем, о чем давно мечтала: взять в руки фотоаппарат, а может кисти и краски. Испечь пирог по новому рецепту. Выучить первые слова на французском. ❗️Просто прожить день той жизнью, о которой мечтаешь. Просто быть собой. Просто быть счастливой. Мы в MAX - Подписывайся Женская территория👩🏼 | Психология

🤭 ОН ВСТАВИТ ТЕБЕ ТАК, КАК НИ ОДИН ТВОЙ БЫВШИЙ МАССАЖ ЯЗЫКОМ: лаская его самые чувствительные точки, ты добьёшься, чтобы "он" пульсировал от желания. ГЛУБОКИЙ ГЛОТОК: техника, после которой он будет кончать так долго, что забудет имя мамы. 5 ПРИЁМОВ-ЛОВУШЕК: чтобы он не смотрел порно и не заглядывался на других баб. ШЁПОТ ИЗГНАНИЯ (из одежды): 25 фраз, которые заставят его разрывать на тебе трусики. Пользуйтесь техникой от Liz — и он не сможет остановиться, даже если кончил 3 раза. Канал в МАХ 👇🏻 https://max.ru/join/h56lT7SlUmESpcZ1MDkYODDdH9YKrivpMqnBiYutrZU

Даже самая маленькая победа - победа 🏅 Психология | Женская территория👩🏼

📌Когда начинаешь выбирать себя — всё вокруг постепенно становится твоим. 🎈 Ты перестаёшь спешить и доказывать. 🎈 Перестаёшь подстраиваться под чужие ожидания и начинаешь дышать по-настоящему — глубже, спокойнее, свободнее. 🎈 Постепенно уходят лишние роли и напряжение. 🎈 Возвращается ощущение внутренней опоры. Ты снова чувствуешь: я — это я. И мир будто выдыхает вместе с тобой. Люди становятся мягче, события — добрее, а жизнь начинает складываться так, как будто всегда ждала, пока ты выберешь себя. Потому что именно в этот момент всё встаёт на свои места. Мир всегда поддерживает тех, кто делает выбор из любви, нежности и веры в себя Мы в MAX - Подписывайся Женская территория👩🏼 | Психология

💗УПРАЖНЕНИЕ НА ЛЮБОВЬ К СЕБЕ 💗 ➡️Возьми несколько листов бумаги, ручку. Останься наедине с собой, для атмосферы можешь зажечь свечи, включить спокойную музыку. Далее будут вопросы, на которые тебе нужно ответить подробно и честно. ✨какой бы ты была, если бы испытывала по отношению к себе безусловную любовь❓ ✨что бы ты делала, если бы испытывала по отношению к себе безусловную любовь❓ ✨как бы ты себя вела, если бы любила себя❓ ✨как бы ты относилась к себе, если бы испытывала по отношению к себе безусловную любовь❓ ✨что бы ты не позволяла делать себе, если бы любила себя❓ ✨как бы ты не позволяла обращаться с собой, если бы испытывала любовь к себе❓ Теперь ты должна в течение нескольких месяцев ежедневно брать один пункт из этого списка и выполнять его. Например, «если бы я любила себя, я бы уделяла время своему любимому хобби, поэтому я найду сегодня время, чтобы порисовать 3️⃣0️⃣ минут» Мы в MAX - Подписывайся Женская территория👩🏼 | Психология

Здоровая самооценка — это: 🎈Принятие своих недостатков и постоянная работа над собой; 🎈Принятие и признание своих достоинств, умение их подчеркнуть и развить; 🎈Способность обозначить и отстоять свои личные границы; 🎈Способность объективно оценивать свои возможности; 🎈Умение распознавать, признавать и регулировать свои чувства и эмоции. Мы в MAX - Подписывайся Женская территория👩🏼 | Психология