Stay Hungry in true passion 🥷

Лечу в Кеник финалить маршрут культурной экспедиции. Очень кайфую от того, что решила это сделать - смотреть на город, где прошло много моих «первый раз» влюбленными глазами опять сначала самой, а потом кайфовать от кайфа людей, которые видят все это в первый раз. Это как показывать любимое кино другому человеку и с придыханием ждать и поглядывать на его реакцию в свои любимые моменты фильма. Киношный Кеник

Почему саморазвитие делает нас несчастными Кажется, что саморазвитие - это однозначно круто. Читать книги, ходить на терапию, медитировать, заниматься спортом, работать над собой. Что плохого? По мне так это одна из самых интересных тем на планете, тк дает возможность раскрыть в себе множество сокровищ. Но все чаще вижу, что люди не хотят развиваться, что они устали находиться под гнетом необходимости постоянного самосовершенствования. И я нашла подтверждение своим мыслям в подкасте Джо Хадсона. Слушая Хадсона с его 14-летним коучинговым опытом, я услышала в его словах то же что замечаю сама - проблема многих людей вовсе не в том, что они недостаточно развиваются или слишком развиваются. Суть в том что они развиваются из «неправильного» места? Мы уже достаточно долго живем в такой культуре. Нам постоянно предлагают стать лучшей версией себя. Более продуктивной. Более осознанной. Более стройной. Более успешной. Более счастливой. Идея звучит красиво, но за ней может скрываться неприятное убеждение, которое заползло в нашу голову - со мной что-то не так. Именно поэтому многие попытки изменений заканчиваются провалом. Человек говорит себе - я должен заниматься спортом, я должен меньше тревожиться, я должен перестать прокрастинировать. Но слово «должен» не дает энергию для движения. Оно создаёт напряжение. Стыд. Ощущение собственной неправильности. Хадсон заметил, что настоящие изменения происходят не тогда, когда мы пытаемся заставить себя измениться, а тогда, когда начинаем лучше понимать свои желания. Не «я должен заниматься спортом», а «я хочу чувствовать больше энергии». Не «я должен больше общаться», а «мне не хватает близости». Не «я должен медитировать», а «мне интересно узнать себя глубже». Ещё важный момент. Большинство пытаются управлять жизнью вместо того, чтобы её проживать. Это вообще ключевая мысль. Мы всё время что-то оптимизируем, планируем, контролируем, анализируем. Но редко задаём себе вопрос, а мне вообще нравится моя жизнь? Можно построить карьеру мечты и оказаться глубоко несчастным. Можно заработать много денег и жить в постоянной тревоге. Можно достичь целей, о которых когда-то мечтал, и не почувствовать ничего кроме усталости. По словам Хадсона, проблема часто в том, что мы живём на «грязном топливе» - страхе, стыде, чувстве недостаточности. (Я здесь опять с ним очень согласна) Такое топливо работает. Оно действительно заставляет много трудиться и многого добиваться. Но оно же постепенно выжигает изнутри. Кстати в подкасте почти ничего не говорится про дисциплину, силу воли или эффективность. Вместо этого он снова и снова возвращается к контакту с чувствами, с желаниями, с ограничениями, с другими людьми. Я тоже замечаю, как люди пытаются решить вопрос отсутствия контакта через ещё большее самоулучшение. Мы хотим стать идеальными, чтобы наконец почувствовать себя достойными любви. Хотим стать успешными, чтобы наконец расслабиться. Хотим стать лучшей версией себя, чтобы наконец разрешить себе быть собой. А получается, всё нужно делать совсем наоборот. Изменения начинаются не в момент, когда мы исправляем себя, а когда перестаём считать себя проектом для бесконечной доработки. Это не значит, что не нужно что-то корректировать или не нужно совершенствоваться. Но делать это нужно только из своей системы ценностей, а не из навязанных обществом "идеалов" или норм. И тогда саморазвитие превращается в поле для игры и экспериментов. Что думаете? Поставьте ❤️‍🔥, если вы чувствуете\считаете себя соверешенными, ну или достаточно совершенными для себя Поставьте 🔥 если еще себя дорабатываете и недовольны собой Поставьте 😇 если вы в дзене и никак себя не оцениваете, а просто принимаете все как есть. Ну и просто ❤️ чисто для меня)

Я - мы Когда то у человечества не было ничего своего, мы воспринимали себя как часть социума, часть бога, часть природы, сейчас мы все больше движемся к атомизированному обществу одиночек и индивидуалистов. От созависимости и мега терпения в угоду " а что скажут соседи или коллеги" мы скатываемся к нулевой толлерантности к фрустрации и нулевой термимости к проявлениям живого человека, живой жизни и как следствие приходим к тотальному одиночеству. Популярная психология с культом "границ" и навязыванием достаточно однотивного восприятия психологической зрелости, как человека, который ни в ком не нуждается только усугубляет ситуацию. А упрощение и сведение сложных больших вопросов к простому решению, умещающемуся в 1-3 минуты рилса незаметно создает внутри обманчивое ощущение, что все отношения должны быть легкими, в жизни все можно по быстрому хакнуть или решить. И пусть большинство из нас и не верит в большинство волшебных таблеток, но наше понятие нормы "усилий" достаточно отьехало за последние 10 лет. Красивая картинка, счастливые, успешные, сверхэффективные люди в соц сетях поднимают планку так ( даже если ты стараешься и обьяснять себе, что это постановка и не совсем реальность) что невозможно не тратить кучу энергии просто для того, чтобы не чувствовать себя в отстающих. Недавно осознала, что мы в некотором смысле, как голодные люди, вокруг которых постоянное гастрономическое шоу, которое стимулирует состояние голода еще мощнее. Это невозможно отключить по щелчку, ведь мы давно уже на этом сидим и ломка с FOMO просто так не исчезнет. В общем достаточно дремучая смесь + когнитивная нагрузка от того, что все время стараешься куда до бежать со всеми в одном ритме и еще трансформироваться на фоне постоянных изменений среды. И во всем этом нам кажется что мы должны справляться в одиночку, не рассказывать никому о том, что с нами происходит и как нам все это и какие мы на самом деле. Везде держать лицо и, надо признаться, часто и перед друзьями не говорить о том, что ты испытываешь прямо сейчас. Но "мы" на самом деле лечит. Быть среди людей человеком. Жизнь сильно шире, чем работа, достижения и даже семья. Жизнь есть сама по себе и мы ее частенько не берем в рассчет и не замечаем. Не замечаем что мы часть большого сообщества под названием человечество, не замечаем что мы часть природы, космоса, бога. Все от чего мы отделились за счет прогресса и науки, перейдя из духовного телесного проживания мира в проживание мира в голове, имеет свои последствия. И одиночество и ощущение потерянности, ощущение отделенности от чего-то большего, чем мы сами - это симптомы того самого движения к индивидуальности и отрицания взаимозависимости. Удивительно как быстро это происходит. А вы это замечаете?

Уже завтра наша встреча, размышление о том как жить и расти в кризисах и неопределенности. Мы это 5 ярких классных женщин, 5 разных стратегий жизни в неопределенности, 5 личных историй, 5 разных профессиональных оптики. Я расскажу о том, как я создаю мощный внутренний "экзо скелет" и внутреннюю группу поддержки; мачту, за которую я держусь во время шторма; маяк, который показывает мне направление в моменты отсутствия ясности и плана; внутренний огонь, который дает мне поддержку и импульс продолжать двигаться вперед даже в самые, казалось бы безнадежные времена. Расскажу все чему учит меня мною же придуманная школа лаборатория Humanity lab, которая позволяет мне не просто раз от раза возвращаться к важным вопросам и практикам, а интегрировать все в мою картину мира, обычную жизнь день за днем и, таким образом, формировать свой сильный дух, характер, антихрупкость и что кажется мало логичным - легкость, игривость и живость. Хотя на самом деле это кажется нелогичным только на первый взгляд, то, что кажется несовместимым и парадоксальным, очень круто соседствует вместе. Осознавая свою силу, ты можешь позволять себе быть уязвимой Выстроив контакт со своей агрессией, можно найти контакт и со своей нежностью По настоящему мудрые люди обычно очень непосредственные и игривые. Люди, прожившие кризис и почувствовавшие собственную боль, становятся более сопережиывающими. Как минимум мой опыт и насмотренность подтверждают, что реальность ( для меня) работает именно так. Приходите нас слушать и размышлять вместе с нами завтра, 22 июня, 18 00 МСК Ссылка на встречу и записи нашего марафона инсайтов доступны через бот Узнать детали и прочитать про всех участников встречи можно здесь

Точка А Обещала рассказать про свою точку А в рамках моего исследовании стратегии для долгой и активной жизни. ✔️Возраст на начало исследования – 48 лет ✔️Биологический возраст на котором настаивает мой Whoop – 39 лет ✔️Биологический возраст посчитанный по более консервативной, медицинской схеме – 43 года. ✔️ Энергетический возраст - 28 лет (ничем не подтверженный кроме моего самоощущения и сравнения с температурой по больнице) Все очень не плохо. Генетика мне досталась отличная, никаких генетических заболеваний, отличные стартовые возможности, которые я не растеряла. ✔️Я лишена основных больших проблем\болей взрослого человека, живущего в мегаполисе. ✔️Я сплю по 7,8 часов, просыпаюсь без будильника более 10 лет ✔️Я в целом достаточно правильно питаюсь, но как выяснилось не доедаю белка ( питание после 35\40 не только для красоты и стройности, но и для нормального функционирования всего) ✔️Не злоупотребляю алкоголем ( Whoop отправляющий меня в красную зону восстановления убрал из моей жизни бокальчик за завтраком или на тусовке просто за компанию, теперь если я собираюсь выпивать – я осознано и в кайф немного занимаюсь самоуничтожением, не ограничиваю себя бокалом) ✔️Не курю ✔️Как и большинства людей в нашем регионе у меня не очень круто с витамином Д, но железа ( что не типично) полно, так что легко могу быть донором крови. ✔️У меня нормальный вес, не много жира (хотя у меня к себе есть вопросики), нужно наращивать мышечную массу (тут абсолютно совпадаем с исследованиями). ✔️Я достаточно подвижна, с юношества не занималась спортом системно, но год назад решила, что больше уже некуда откладывать этот вопрос и начала заниматься с тренером. Мощные мышцы, по большому счету это одна из самых важных задач сохранения здоровья и молодости. Мышцы можно сказать отдельный орган, влияющий на метаболизм, когнитивные функции, кости, суставы, кожу. Те мышцами нужно заниматься уже не ради того, чтобы быть красивой ( хотя это тоже классный эффект) а для того, чтобы продолжать быть собой. Быть активной, функциональной, здоровой и что немаловажно умной и психически устойчивой. Отдельно хочется сказать про уровень воспаления – тоже один из ключевых показателей того на сколько мы здоровы и молоды и как долго это может продолжаться. Как это работает – если общий уровень воспаления высокий, то даже если органы пока здоровы, это вопрос времени, а если нет, то организм имеет большой запас прочности и возможностей для самовосстановления. Представьте, что общее воспаление это океан, в котором живут и питаются ваши органы. Так вот если океан загрязнен, то живность рано или поздно начнет умирать и убивать всю экосистему, а если нет, то вечной жизни конечно не произойдет, но гармония будет долгой и функциональной. Уровень воспаления это тот показатель, который позволил мне по настоящему начать гордиться собой и своими жизненными решениями – о них расскажу в следующих постах. Напомню, что разобраться во всем этом разнообразии анализов, а главное интерпретировать это правильно и строить стратегию мне помогает проект Хелс бадди. Чтобы понять можно ли решить вашу задачу ( наладить сон, решить вопрос с лишним весом, понять куда ушла энергия, разобраться с вопросами ЖКТ или правильно войти в спортивный режим и настроить питание) ребята проводят первичные бесплатные консультации. Следить за всей историей можно здесь

Мы знаем то, что мы знаем, мы знаем то, что мы не знаем и мы не знаем того, чего не знаем. И там в третьем блоке проиходит самое интересное и волшебное. Там случается незапланированное. Часто слышу от взрослых людей, что им очень хочется чего то такого как в юности - чтобы раз, закружило и вжух, ты мчишь на какую то дачу/ вечеринку/ другой город в компании каких то удивительно интересных людей, встречаешь рассвет, всю ночь говоришь о важном и чувствуешь - жизнь прекрасна и замечательна и вокруг столько всего, что нетерпиться прямо сейчас начать исследовать. Почему когда мы становимся старше все это куда то исчезает? Мир так изменился? Да нет, вроде бы все тот же мир, одни проблемы сменили другие, гаджетов и красивых вещей стало побольше, но закаты и рассветы точно все еще здесь и не поменялись. Так почему мы не радуемся тому, что раньше нас окрыляло? Почему мы не знакомимся, не говорим о важном, не влюбляемся в людей? Не слушаем незнакомцев часами, не ищем союзников, несмотря, что нам частенько бывает одиноко и вдохновляющего окружения не хватает? И частенько не с кем поговорить о чем-то помимо работы и бытовых вопросов? Все изменения случаются в нас. Причем случаются незаметно для нас, в процессе проживания жизни, нарастающей ответственности, забот и усталости и вдруг оснознание, на встречу с друзьями не собраться спонтанно, новых друзей давно не заводим, экспериментов не ставим, не заходим в неизвестные опыты, хотим определенности, хотим комфорта, хотим гарантий и одновременно хотим, чтобы с нами случалось что-то волшебное. Но волшебство, как и в принципе живая жизнь не случается по расписанию. Она открывается тем, кто рискует, тем, кто ходит в дверь "я не знаю того, что не знаю", тренирует любопытство и открытость, не дает мозгу подсыхать и развивает новые нейронные связи. Не снобит и не подменяет непосредственное восприятие жизни, оценкой. И да, даже тут нужно прилагать усилия ( чертова взрослая жизнь) но что я поняла, что эти усилия того стоят, да и к тому же каждое следующее усилие дается легче и в какой то момент можно забыть, что ты жил когда то по другому. Почему я люблю делать квартирники и кружки, помимо того, что просто люблю умные разговоры и людей с чувством юмора и пытливым умом (пассионариев)? Hаз за разом, я вижу одно и то же и очень кайфую от этого, как сначала опасливо и робко люди посматривают друг на друга и как потом их невозможно оттащить друг от друга. И это магия. Каждый раз. Как из тишины рождается гул голосов и пространство, как будто бы наполняется жизнью. А еще нам всем нужно место, куда мы можем вывести себя целиком, открыто говорить о том кто мы и что нам важно и получать опыт принятия и искреннего интереса. Искреннему интересу тоже надо учиться. Выходить из функциональной среды, выходить из роли, лучше узнавать себя через соприкосновение с другими людьми. Пока писала осознала, что получается что всему живому, человеческому нам надо учиться, ведь в функцию и утилитарность мы каким то образом скатываемся сами по себе, потому что в обществе сейчас все так задизайнено. А мы просто катимся по прокатанной лыжне. Предлагаю не забывать почаще сворачивать на целину😉🥷

Мне тоже зашел список Тильды Суинтон, а еще мне очень симпатичен Роман Тарасенко, всегда с удовольствием слушаю его эфиры. Он круто задает вопросы, а еще у него супер согревающий и поддерживающий голос, человека, которому по настоящему интересно и не все равно. (А у вас есть ваши любимчики? Кого вы слушаете не по тому, что надо быть в курсе, а потому, что удовольствие получаете? Накидайте таких людей в комментах 🙏)

Вчера мне Ирина Хакамада рассказала про книгу Тильды Суинтон «Notes for Radical Living» («Заметки о радикальной жизни»). В ней Тильда сформулировала список коротких жизненных принципов и как же мне они понравились! Делюсь: 🔵Подружитесь с хаосом. 🔵Сохраняйте спокойствие во время перемен. 🔵Прощайте человеческие слабости. 🔵Давайте людям второй шанс. 🔵Противостойте недоброте. 🔵Цените дружбу и сообщество. 🔵Умейте слушать тишину. 🔵Уважайте молодых. 🔵Стремитесь к развитию. 🔵Доверяйте переменам. 🔵Оставайтесь любознательными. 🔵Верьте в эволюцию и возможность изменений. 🔵Смотрите шире привычных противоположностей и ярлыков. 🔵Опасайтесь людей, которые ни в чём не сомневаются. 🔵Поддерживайте умных и талантливых. 🔵Выращивайте растения. 🔵Танцуйте каждый день. 🔵Берегите язык и слова. 🔵Сомневайтесь в очевидном. 🔵Читайте историю. 🔵Смотрите вперёд. 🔵Заботьтесь о себе. 🔵Верьте в добро. 🔵Идите к свету.

Как жить и расти в кризисах и неопределённости Мир меняется быстрее, чем мы успеваем привыкнуть. Финансовые кризисы, переезды, смена профессии, новые технологии, ИИ, личные переходы и потери, кажется, что стабильность стала исключением, а не правилом. Я часто говорю о лиминальности как о новой норме и новой стабильности, но думаю еще пройдет достаточно времени, когда мы по настоящему адаптируемся к этому "времени перехода", тк как бы мы сейчас не говорили, мы все еще опираемся на старые паттерны и все еще склонны пережидать момент и ждать когда все вернется к "прекрасной стабильности в которой так было клево жить и на нее опираться" 22 июня в 18:00 по Москве (онлайн) мы поговорим о том, как находить опору, когда привычные ориентиры исчезают. Как принимать решения, когда нет гарантий. Как сохранять себя в периоды перемен. Как продолжать строить жизнь, проекты и капитал, когда будущее невозможно предсказать. Вместе с предпринимателями, психологами, исследователями и практиками мы посмотрим на неопределенность с разных сторон: финансовой, профессиональной, психологической и человеческой. Группа у нас собралась прекрасная и мощная, всех не только стоит слушать, но и читать ( если вы вдруг еще не) • Виталина Скворцова-Охрицкая Психотерапевт, бизнес-психолог, предприниматель. 17 лет практики. Работаю с людьми в точках жизненных и профессиональных изменений. Мы держимся за привычный образ себя - профессию, роль, образ жизни — потому что это кажется опорой. Но когда переезжаешь, меняешь работу, теряешь близких, перестраиваешь жизнь с нуля — именно этот образ становится ловушкой. Разберём, почему психика цепляется за старый контур и как найти опору в себе - даже когда всё нестабильно. • я, Анна Бичевская СЕО лаборатории мета навыков будущего Humanity lab, Stay hungry social studio, комьюнити архитектор, IFS, ОРКТ и нарративный практик, коуч, тренер по открытому взаимодействию и контакту, спикер и преподаватель (теперь вы почти все про меня знаете). Я расскажу о главных мета навыках для жизни и работы в эпоху неопределённости, одиночества, пост правды и ИИ: что помогло мне научиться опираться на себя, быть собственным другом и главным фанатом, а также вставать после падений и создавать более живые версии себя. • Наталья Бабаева 9 лет назад я вышла из найма, с тех пор работаю у себя собой и даю жизнь только тем проектам, которые рождаются в моей голове. За это время я родила третьего ребенка и поменяла вторую страну. Иногда мне кажется, что заходить в новое и рассказывать об этом в блоге - моя основная работа. А проекты мне нужны, чтобы было о чем рассказывать — и на что жить. Расскажу про мир непредсказуемых проектов и доходов: с чем я здесь уже разобралась, а с чем еще нет. • Дина Гайнуллина Соосновательница Alma Media, резидентка по теме личных финансов #деньги_alma, в прошлом строила венчурный фонд s16vc ($100m под управлением). 1998. 2008. 2014. 2020. 2022. Сбережения, накопленные за всю жизнь, обесценились за месяц. Пришли за вкладом — а банк уже закрылся. “Временно” урезали зарплату вдвое или сократили. Заморозили счета. Поговорим про то, что у финансовых кризисов в РФ общего, какие ошибки мы делаем раз за разом, какие уроки стоит извлечь, и как не замораживаться и продолжать наращивать капитал, когда система ломается снова. • Лена Дегтярь PhD, коуч, дизайнер образовательного опыта и методолог. 4х иммигрант, мама, автор десятка образовательных проектов (само)исследований: "Хочу ли я ребенка?", "Уйти или остаться", "Переходы и авторство с жизни", "Какие мои ценности"... Автор двух подкастов "Моя история твоя история" и "В деньгах счастье". А что если взять неопределенность как данность? Как найти внутреннюю ясность, когда вокруг турбулентность и шторм? Как научиться вставать вместо того, чтобы всеми силами пытаться не упасть? Я приглашу вас в совместное исследование, где мы будем переворачивать привычное с любопытством и игривостью. 22 июня - 18 00 МСК - 20 20 МСК Участие бесплатное. Регистрация в боте.

Несколько недель назад я попробовала собрать коллаборацию голосов и мнений на тему, почему нам сложно менять жизнь к лучшему. Мы обьединились в мощный союз и поделились собственными опытами в попытках что-то менять, провалами, жизненной философией, подходами к изменениям и осознаниями, которые приходят вместе с "проваленным движением к лучшей жизни" Воспользуйтесь ботом, чтобы получить саммари и запись нашаего разговора. Получился такой микс между подборкой лучших практик, исследованием на тему и групповой терапией и это хороший новый способ учиться жизни - учиться об людей и кажется получился отличный новый формат. Я постоянно говорю, что люди самая большая ценность моей жизни, мне повезло общаться и быть знакомой с очень разными, яркими, самобытными и талантливыми людьми и я буду продолжать вас с ними знакомить и обсуждать вопросы, которые сейчас многих волнуют и искать ответы на которые гораздо легче и лучше вместе. Так что хочу анонсировать новую коллаборацию и новую группу потрясающих женщин, с которыми в понедельник, 22 июня мы будем говорить о том как жить и расти в кризисах и неопределенности.